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27 de mayo de 2014

LOS PAÍSES MÁS PROSPEROS DEL MUNDO EN EL 2014


La organización Legatum Institute, recientemente ha publicado el listado de Índice de Prosperidad que realiza anualmente en el que se menciona la evaluación global basada en la riqueza y el bienestar de cada país.

El estudio tiene en cuenta aspectos como la economía, emprendimiento, gobernabilidad, salud, educación, libertad personal, seguridad y capital social, con los cuales son analizados los 142 países del ranking, en el que como dato importante Estados Unidos lleva dos años sin estar entre los 10 primeros.


1. Noruega
En la actualidad esté país de la península escandinava es considerado como el más próspero del mundo, entre su geografía cuenta con regiones montañosas, que se dividen entre mesetas y cimas. Además sobre el Este su naturaleza encanta a los visitantes con las hermosas áreas forestales.
Las playas son un punto turístico imperdible porque se extienden por toda la costa meridional. Pero si de paisaje acuático se trata Noruega tiene ríos que parecieran no tener fin y que se mezclan con majestuosas cascadas donde los turistas suelen ir a refrescarse.

2. Suiza
Conocido por la tierra de los verdes prados, los lagos alpinos y grandes montañas, Suiza ofrece a los turistas sitios religiosos como el convento Benedicto de San Juan de Müstair, el convento de San Gall y sus edificaciones antiguas donde se destacan 3 castillos, murallas y bastiones de la ciudad de Bellinzona.

3. Canadá
El país del norte de América en los últimos años ha tomado fuerza gracias a las oportunidades que le presenta tanto a sus propios habitantes como a los extranjeros que han podido encontrar allí una mejor calidad de vida.
Allí tiene dos opciones, vivir en la parte inglesa o en la francesa, sin embargo las dos son buenas oportunidades, además turísticamente ofrece lugares increíbles entre los que se destacan el Parque Nacional Nahanni hogar del Río Nahanni y las Cataratas Virginia, junto con las Cataratas del Niagara que aunque queden en medio de Canadá y Estados Unidos solo desde el primero se puede contemplar toda su belleza.

4. Suecia
Al costado norte del continente europeo se encuentra esté país escandinavo cuya capital reside en Estocolmo, ciudad famosa por su variada gastronomía basada en la producción local de bayas y quesos regionales que enamoran a los visitantes.
Otros lugares que son de interés turístico son los petroglifos que datan de la Edad de Bronce, las piedras rúnicas de la época de los vikingos, así como iglesias medievales, castillos y palacios reales.

5. Nueva Zelanda
Aquí tres ciudades se destacan Auckland, considerada como la urbe más cosmopolita del país, Wellington la cual es la capital y Dunedin la ciudad más antigua y con el paisaje adornado de colinas y valles atractivos.

Como dato adicional cabe destacar que Colombia se ubica en la posición 67 dentro de la lista de Legatum Institute, superando a países de la región como Paraguay, Ecuador y Venezuela entre otros.

UNA VIDA SIN LÍMITES


No hay límite cuánto se trata de amar. Así que ama cada vez que tengas oportunidad.

No hay límite para fijar las metas a las que quieres apuntar. Así que apunta a las metas más altas, más significativas para ti y para los demás, y así obtendrás logros asombrosos.

No hay límite en tu mete para lo que puedes imaginar. Así que imagina y espera lo mejor para tu vida y para quienes te rodean, e inspírate a trabajar para que así sea.

Los límites son sólo para aquellos que tienen miedo. Ten fe en Dios y deja ir el miedo, deja a un lado los límites, y descubre lo verdaderamente fuerte y eficaz que puedes llegar a ser.

Se audaz y deja la comodidad de tus limitaciones autoimpuestas. Tu tienes muchas cosas buenas y dignas por hacer, pon toda tu atención en hacer que sucedan.


Vive tu vida sin límites. Y cumple tus propósitos. Tus derechos terminan donde comienzan los de los demás.

FORMULA PARA PREPARAR UNA DELICIOSA HAMBURGUESA ESPECIAL


Ingredientes:

1 kilo de carne picada
Sal y pimienta a gusto
½ taza de mayonesa
3 dientes de ajo rayados
¼ taza de mostaza
4 panes de hamburguesas, cortados a la mitad
8 fetas de queso suizo
4 fetas de jamón ahumado
8 rodajas de pickles

Preparación:

Precalienta el horno a 220ºC. Condimenta la carne con sal y pimienta y luego forma 4 hamburguesas con ella. Cocina las hamburguesas hasta que la carne quede bien cocida. Puedes hacerlo al horno, en una parrilla o en una sartén.

En un recipiente pequeño combina el ajo con la mayonesa. Agrega un poco de sal y pimienta, a gusto.

Para armar las hamburguesas, unta ambas mitades de cada pan de hamburguesas con mayonesa y mostaza. Coloca 1 feta de queso suizo sobre una mitad de pan, luego coloca una hamburguesa sobre el queso; ubica una feta de jamón sobre la hamburguesa, luego otra feta de queso sobre el jamón y por último dos rodajas de pickles.

Envuelve cada hamburguesa en papel aluminio y acomódalas en una asadera. Coloca la asadera en el horno hasta que el queso de derrita (unos minutos), luego retira del horno y puedes servir.


EL CUENTO DE CUANTA TIERRA NECESITA UN HOMBRE



Pahom  era un campesino trabajador, honesto y  muy responsable.  Velaba por su familia con arduas labores del campo, siempre  soñó  con tener sus propias tierras y poder  trabajarlas, era su mayor anhelo. El día menos pensado se entero que cerca a su aldea iban a vender unas hectáreas de tierra. Fue allí  donde  vio la oportunidad de  aterrizar su sueño y decidió  esforzarse por poder lograr su objetivo.  Al cabo de un año logro  pagar las 20 hectáreas  que decidió comprar  y se dio el lujo de llamarse “terrateniente”.

Era evidente la alegría que sentía Pahom  cuando  salía a arar los campos, o a mirar sus mieses o sus prados, el corazón se le llenaba de emoción. Satisfecho con sus primeras tierras; pero con la convicción de obtener más,  en una tarde soleada se sentó a  escuchar a un forastero que pasaba por el lugar, comentándole  que en  Volga había  muchas tierras en venta, y que muchos estaban viajando para comprarlas. Las tierras eran tan fértiles y perfectas aseguró. Entonces Pahom decidió vender sus primeras hectáreas  e invertir en dicho lugar.

Era un hecho Pahom ya no estaba en  la misma posición de antes, ahora contaba con mas cultivos de trigo y más espacio para sus reses de ganado y sus labores agropecuarias. Pero algo andaba mal, Pahom sentía que aun le faltaba espacio  para seguir cosechando las cantidades que él quería.

Hasta que Un día un vendedor de bienes raíces que pasaba le comentó que acababa de regresar de la lejana tierra de los Bashkirs, donde había comprado seiscientas hectáreas por sólo mil rubios. Era un precio muy económico, entonces Pahom decidió viajar con su criado con la plena  ilusión de que volvería siendo un gran terrateniente. Después de varios días de viaje, Pahom y su criado llegaron al lugar, donde  fueron directamente atendidos por el patrón de los Bashkirs  el cual les explico el negocio y las condiciones: “Todo esto, hasta donde llega la mirada, es nuestro. Puedes tomar lo que gustes. Pero la condición es que debes llegar antes que se oscurezca.


Pahom sin perder tiempo empezó   a caminar con su criado de norte a sur y sur a oeste sin llegar a imaginar que sería un sueño de nunca despertar  porque llego sin vida  a la  meta.

CAFÉ CON NARANJA


INGREDIENTES
• 2 Tazas de café preparado fuerte
• 3/4 Taza de jugo de naranja
• Cáscara de naranja
• 4 Cucharadas de crema
• Azúcar al gusto
• Canela en polvo

PREPARACIÓN
Prepare el café. Saque la cáscara de una naranja
con un pelador de verduras y agregue el café
caliente, tape y deje reposar hasta que enfríe
completamente y cuele.
Mezcle con el jugo de naranja, el azúcar y la
crema, sirva sobre hielo y agregue canela.

Decore con naranja

ESPECTACULARES TRASNFORMACIONES DE JOVENES EN ADULTOS


La idea es descubrir en cada caso qué adulto se esconde detrás de cada cara joven… y sólo después de haberse hecho una opinión, hacer clic  para leer la respuesta correcta.

Un oficial buen mozo, laico y socialista.  Se transformó en...
Mouammar Kadhafi

Una bella heredera de una familia rica de Albania, Agnes Boiagiu  Se transformó en...
La Madre Teresa de Calcuta

Un estudioso príncipe Xhosa, de estirpe real,  Se transformó en... Nelson Mandela

Un escolar chistoso, calificado como « estúpido, agitado, demasiado curioso, que hace demasiadas preguntas pero que no aprende rápidamente»,  Se transformó en....
Thomas Alva Edison

Un estudiante se divirtió demasiado, hasta que fue a parar a la cárcel… hasta ahora se ríe:  Se transformó en....
Bill Gates

Un estudiante negro de Honolulu, que se prepara para ser un trabajador social,  Se transformó en....
Barack Obama

Un abogado serio de familia aristocrática, perfectamente británico a pesar de sus orígenes tropicales  Se transformó en....
Mohandas Gandhi

Un revolucionario religioso, de mirada ensoñadora,  Se transformó en...
El Ayatollah Jomeini

Un estudiante autodidacta, calificado como «perezoso, lento y soñador» y que fue desaprobado cuando aspiró ingresar al Politécnico  Se transformó en...
Albert Einstein

Un Hijo natural de padres analfabetos, el padre un gallego que se convirtió en próspero hacendado, y la madre una cocinera con quien se casó ocho años después, educado por los jesuitas y joven abogado dispuesto a tomar las armas para imponer sus ideas políticas  Se transformó en...
Fidel Castro

Un joven pionero retirado, detestado por sus compañeros porque alcahueteaba, es ...
Vladimir Putin

Un pequeño matón de barrio, conocido por la policía por sus robos en tiendas,  Se transformó en...
Nicolae Ceausescu

Un seminarista expulsado, antiguo ladrón de bancos y soplón de la policía, es ...
Joseph Djougashvili, llamado Stalin

Un hijo de papá, engreído de sus hermanas y de sus profesores de colegio, hijo de un inspector académico imperial,  Se transformó en...
Vladimir Oulianoff, llamado Lenin

Un modesto soldado, simple proletario, hijo de un aduanero, tomó las armas como voluntario en la Primera Guerra Mundial, excelente camarada, valiente, sufrió el gas en las trincheras y fue condecorado, amante de las acuarelas,  Se transformó en...
Adolf Hitler

Una niña que no tuvo padre, ni contó con el afecto de su madre, vivió en muchos orfanatos y hogares de acogida,  Se transformó en...
Marilyn Monroe

Un estudiante encolerizado, protestando a gritos contra las reformas que incrementaban la selección en la enseñanza (y se comprende que protestara por eso, ¿no?),  Se transformó en...
Nicolas Sarkozy

Un estudiante era de pequeña estatura, muy testarudo y obstinado. Tenía poco interés en aprender latín, griego o matemáticas. Pero le gustaba la poesía, la historia y escribir en inglés.
Winston Churchill

Una pareja de hippies,  Se transformó en....
Hillary et Bill Clinton

Un estudiante juzgado por sus profesores como “turbulento,  camorrero,  desobediente e insoportable”,  Se transformó en....
Charles De Gaulle.

Durante su juventud se destacó en los deportes, entre ellos el fútbol y el esquí. Además era un apasionado del teatro y en algún momento pensó en ser actor.
Karol Wojtyla Juan Pablo II


¿Y TU EN QUE TE VAS A TRANSFORMAR?

TRES BORRACHOS EN UN TAXI


Humor

Tres borrachos salen de un bar hasta la cara me duele y piden un Taxi…

El taxista vio que estaban super-borrachos...

Los tipos se suben al carro y el taxista prende el motor, lo apaga y les dice: “ YA LLEGAMOS!!”.

El primer borracho le paga…
El segundo le da las gracias, y el tercero le mete un buen golpe!!

El taxista - sorprendido - pensando que el tercero se había dado cuenta del engaño, le preguntó: ¿y porque me pega?


Y el borracho le dice: “ Èso es pa’ que no corra tanto, %&/((!! ” - Casi nos matamos!...

ENTREGA AL ESPÍRITU SANTO


Implorando sus dones y frutos

Espíritu Santo, Dios eterno, cuya gloria llena los cielos y la tierra, heme aquí postrado humildemente en tu presencia. Te ofrezco y te hago entrega de mi cuerpo y de mi alma. Adoro el resplandor de tu pureza, de tu justicia inmutable y del poder de tu amor.

No permitas que te ofenda o resista a las inspiraciones de tu gracia; antes bien dirige mi entendimiento, a fin de que escuche dócilmente la voz de tus inspiraciones y las siga, hallando en tu misericordia un amparo contra mi debilidad.

Espíritu de Sabiduría, domina todos mis pensamientos, palabras y obras.
Espíritu de Entendimiento, ilumíname e instrúyeme.
Espíritu de Consejo, guíame en mi inexperiencia.
Espíritu de Ciencia, ahuyenta mi ignorancia.
Espíritu de Fortaleza, hazme perseverante en el servicio de Dios; dame fuerzas para proceder en todo con bondad y benevolencia, con mansedumbre y sinceridad, con paciencia y caridad, con alegría y longanimidad.
Espíritu de Piedad, hazme afectuoso y filial en mis relaciones con Dios.
Espíritu del Santo Temor de Dios, líbrame de todo mal.
Espíritu de Paz, dame tu paz.
Espíritu de Santidad, adorna con las celestiales virtudes de pureza y modestia el templo que has elegido por tu morada y preserva siempre mi alma, con tu gracia omnipotente, de la ruina del pecado. Así sea.


AMEN

25 de mayo de 2014

CONSEJOS PARA CONSERVAR SU CORDURA FRENTE A LA COMPETENCIA


1. Deleite a sus clientes: como suelen decir: “La mejor defensa es una buena ofensiva”. Es difícil que la competencia nos alcance si continuamos deleitando a nuestros clientes. Y esto es cierto por dos razones: primero, seremos capaces de volver loca a la competencia y no al revés; segundo, estaremos tan ocupados que no tendremos tiempo de preocuparnos por lo que la competencia nos está tratando de hacer.

2. No asuma que existe información perfecta: algunas compañías creen que cuando la competencia anuncia un nuevo producto, servicio o alianza, todo el mercado se entera. En realidad, sólo usted, su competencia saben lo que está pasando. Al sobre reaccionar, está empeorando el problema sin advertirlo.

3. Tranquilícese: nunca permita que la competencia lo vea sudando. No se irrite y empiece las hostilidades porque terminará haciendo una estupidez. Tranquilícese sobre todo si la competencia lo ha vencido y no hay nada que hacer. En este caso, como decía mi madre: “No se preocupe por las cosas que no puede cambiar. Concéntrese en las que sí puede cambiar”.


4. Actúe como un loco de remate: sí, esta parece una contradicción a lo anterior. Una buena estrategia para lograr que la competencia nos deje tranquilos es convencerla de que de lo contrario usted hará una locura. Un buen ejemplo de esto es Virgin Airlines. ¿Quién quiere competir con una aerolínea que ofrece transporte gratuito en limosina al aeropuerto, masajes y manicuras en vuelo y acepta los programas de viajeros frecuentes de la competencia?

CAFÉ HOLANDÉS


INGREDIENTES
• 4 Cucharadas de azúcar
• 8 Cucharadas de ginebra
• 1 1/2 Tazas de café caliente
• Crema de leche

PREPARACIÓN

Caliente copas para cóctel, coloque en cada una de ellas azúcar y ginebra. Llene con café caliente y añada la crema.

LA HISTORIA DE DAVID Y GOLIAT


Biblia cristiana > Antiguo Testamento > Libros Históricos > Primer Libro de Samuel > David mata a Goliat (9:17:1 - 9:17:58)

Los filisteos reunieron sus tropas para la guerra y se congregaron en Soco, que pertenecía a Judá. Después acamparon entre Soco y Azeca, en Efes-damim.

También Saúl y los hombres de Israel se reunieron y acamparon en el valle de Ela y dispusieron la batalla contra los filisteos.

Los filisteos estaban a un lado sobre una colina, y los israelitas al otro lado sobre otra colina; y el valle estaba entre ellos.

Entonces, de las tropas de los filisteos salió un paladín que se llamaba Goliat, de Gat. Este tenía de estatura seis codos y un palmo.

Llevaba un casco de bronce en la cabeza y estaba vestido con una cota de malla de bronce que pesaba siclos.

Sobre sus piernas tenía grebas de bronce y entre sus hombros llevaba una jabalina de bronce.

El asta de su lanza parecía un rodillo de telar, y su punta de hierro pesaba 600 siclos. Y su escudero iba delante de él.

Entonces se detuvo y gritó al ejército de Israel, diciendo: —¿Para qué salís a disponer la batalla? ¿No soy yo el filisteo, y vosotros los siervos de Saúl? ¡Escoged de entre vosotros un hombre que venga contra mí!

Si él puede luchar conmigo y me vence, nosotros seremos vuestros esclavos. Pero si yo puedo más que él y lo venzo, vosotros seréis nuestros esclavos y nos serviréis.

—Y el filisteo añadió—: ¡Yo desafío hoy al ejército de Israel! ¡Dadme un hombre para que luche contra mí!

Cuando Saúl y todo Israel oyeron estas palabras del filisteo, se amedrentaron y tuvieron mucho temor.

Ahora bien, David era hijo de un hombre efrateo de Belén de Judá, que se llamaba Isaí y que tenía ocho hijos. En los días de Saúl este hombre era anciano, de edad muy avanzada.

Los tres hijos mayores de Isaí habían ido tras Saúl a la guerra. Los nombres de sus tres hijos que habían ido a la guerra eran: Eliab el primogénito, Abinadab el segundo y Sama el tercero.

David era el menor. Y mientras los tres mayores habían ido tras Saúl,

David iba y volvía de donde estaba Saúl, para apacentar las ovejas de su padre en Belén.

Aquel filisteo se aproximaba por la mañana y por la tarde, presentándose así durante cuarenta días.

Isaí dijo a su hijo David: —Toma, por favor, para tus hermanos un efa de este grano tostado y estos diez panes, y llévalos de prisa al campamento donde están tus hermanos.

Lleva también estos diez quesos para el jefe de millar. Averigua si tus hermanos están bien y toma alguna prenda de ellos.

Saúl y ellos, con todos los hombres de Israel, están en el valle de Ela, combatiendo contra los filisteos.

David se levantó muy de mañana, y dejando las ovejas al cuidado de un guarda, tomó las cosas y se fue, como Isaí le había mandado. Llegó al círculo del campamento cuando las fuerzas disponían la batalla y daban el grito de guerra.

Los israelitas y los filisteos estaban dispuestos, ejército contra ejército.

Las cosas que David traía las dejó en manos del guarda del equipaje, y corrió hacia el ejército. Cuando llegó, saludó a sus hermanos, deseándoles paz.

Entonces, mientras hablaba con ellos, he aquí aquel paladín que se llamaba Goliat, el filisteo de Gat, salió del ejército de los filisteos y repitió las mismas palabras, las cuales oyó David.

Todos los hombres de Israel, al ver a aquel hombre, huían de su presencia y tenían mucho miedo.

Los hombres de Israel decían: —¿Habéis visto a ese hombre que ha salido? El se adelanta para desafiar a Israel. Y sucederá que al que lo venza, el rey le enriquecerá con grandes riquezas, le dará su hija y eximirá de tributos a su casa paterna en Israel.

David habló a los que estaban junto a él y preguntó: —¿Qué harán por el hombre que venza a ese filisteo y quite la afrenta de Israel? Porque, ¿quién es ese filisteo incircunciso para que desafíe a los escuadrones del Dios viviente?

La gente le respondió las mismas palabras, diciendo: —Así se hará al hombre que lo venza.

Eliab, su hermano mayor, le oyó hablar a los hombres. Entonces Eliab se encendió en ira contra David y le preguntó: —¿Para qué has descendido acá? ¿Y con quién has dejado aquellas pocas ovejas en el desierto? ¡Yo conozco tu arrogancia y la malicia de tu corazón! ¡Has descendido para ver la batalla!

David respondió: —¿Qué he hecho yo ahora? ¿No fue sólo una palabra?

Se apartó de él hacia otro y preguntó lo mismo. Y la gente le respondió igual que antes.

Las palabras que David había dicho fueron oídas y le fueron referidas a Saúl, quien le hizo venir.

Y David dijo a Saúl: —No desmaye el corazón de nadie a causa de él. Tu siervo irá y luchará contra ese filisteo.

Saúl dijo a David: —Tú no podrás ir contra ese filisteo para luchar contra él; porque tú eres un muchacho, y él es un hombre de guerra desde su juventud.

David respondió a Saúl: —Tu siervo ha sido pastor de las ovejas de su padre. Y cuando venía un león o un oso y tomaba alguna oveja del rebaño,

yo salía tras él, lo hería y la rescataba de su boca. Si se levantaba contra mí, yo lo agarraba por la melena, lo hería y lo mataba.

Fuese león o fuese oso, tu siervo lo mataba. Ese filisteo incircunciso será como uno de ellos, porque ha desafiado a los escuadrones del Dios viviente.

Y David añadió—: ¡Jehovah, quien me ha librado de las garras del león y de las garras del oso, él me librará de la mano de ese filisteo! Y Saúl dijo a David: —¡Vé, y que Jehovah sea contigo!

Saúl vistió a David con su propia armadura. Le puso un casco de bronce sobre su cabeza y lo vistió con una cota de malla.

Luego David se ciñó la espada de él sobre su ropa e intentó andar, porque no estaba acostumbrado. Entonces David dijo a Saúl: —Yo no puedo andar con esto, porque no estoy acostumbrado. David se quitó de encima aquellas cosas.

Entonces tomó su cayado en su mano y escogió cinco piedras lisas del arroyo, y las puso en la bolsa pastoril, en el zurrón que llevaba. Y con su honda en su mano, se fue hacia el filisteo.

El filisteo venía acercándose a David, precedido de su escudero.

Cuando el filisteo miró y vio a David, lo tuvo en poco, porque era un joven de tez sonrosada y de hermoso semblante.

Y el filisteo preguntó a David: —¿Acaso soy yo un perro para que vengas contra mí con palos? El filisteo maldijo a David por sus dioses.

También el filisteo dijo a David: —¡Ven a mí, y daré tu carne a las aves del cielo y a los animales del campo!

Entonces David dijo al filisteo: —Tú vienes contra mí con espada, lanza y jabalina. Pero yo voy contra ti en el nombre de Jehovah de los Ejércitos, Dios de los escuadrones de Israel, a quien tú has desafiado.

Jehovah te entregará hoy en mi mano, y yo te venceré. Te cortaré la cabeza y daré hoy los cadáveres del ejército filisteo a las aves del cielo y a los animales del campo. ¡Y toda la tierra sabrá que hay Dios en Israel!

También todos estos congregados sabrán que Jehovah no libra con espada ni con lanza. ¡De Jehovah es la batalla! ¡Y él os entregará en nuestra mano!

Aconteció que cuando el filisteo se levantó y se fue acercando al encuentro de David, éste se dio prisa y corrió al combate contra el filisteo.

Entonces David metió su mano en la bolsa, tomó de allí una piedra y la arrojó con la honda, hiriendo al filisteo en la frente. La piedra quedó clavada en su frente, y éste cayó de bruces en tierra.

Así venció David al filisteo con una honda y una piedra, y lo mató sin tener espada en su mano.

Entonces David corrió, se puso sobre el filisteo, y tomando la espada de éste, la sacó de su vaina y lo mató cortándole la cabeza con ella. Cuando los filisteos vieron muerto a su héroe, huyeron.

Entonces los hombres de Israel y de Judá se levantaron gritando, y persiguieron a los filisteos hasta la entrada de Gat, y hasta las puertas de Ecrón. Los cadáveres de los filisteos yacían por el camino de Saraim hasta Gat y Ecrón.

Cuando los hijos de Israel volvieron de perseguir a los filisteos, les saquearon su campamento.

Luego David tomó la cabeza del filisteo y la llevó a Jerusalén, pero puso sus armas en su morada.

Cuando Saúl vio a David que salía para encontrarse con el filisteo, preguntó a Abner, el jefe del ejército: —Abner, ¿de quién es hijo ese joven? Abner respondió:

—¡Vive tu alma, oh rey, que no lo sé! El rey dijo: —Pregunta, pues, de quién es hijo ese joven.

Cuando David volvía de matar al filisteo, teniendo la cabeza del filisteo en su mano, Abner lo tomó y lo llevó a Saúl.


Saúl le preguntó: —Joven, ¿de quién eres hijo? David respondió: —Soy hijo de tu siervo Isaí, de Belén.

POR QUÉ LAS GRASAS TRANS SON PELIGROSAS


Pregunta:
¿Qué son las grasas trans y por qué dicen que son peligrosas?

Respuesta:
Son grasas vegetales tratadas industrialmente para que duren más; durante ese proceso se les agrega hidrógeno a los ácidos grasos de los aceites de semillas como el girasol, la soya y la canola, hasta volverlos sólidos. Esto cambia su estructura y los hace peligrosos. Las grasas trans bajan el colesterol bueno y elevan el malo, que se pega en las arterias, las endurece y las tapa, aumentando el riesgo de males cardiovasculares. 

FORMULA PARA PREPARAR UN DELICIOSO SUSHI


Hay muchas variedades de sushi.

La más conocida es el nigiri sushi, que en realidad está hecho con bolitas de arroz hervido cubiertas de una fina lámina de pescado o gambas, unidos por una pequeña cantidad de wasabi.

Según el tamaño el sushi adopta diferentes denominaciones.

Otra forma popular de servir el pescado es en forma de sashimi, que es pescado o gambas en crudo, laminados muy finos, y servidos igual que el sushi, con salsa de soja, wasabi y jengibre en conserva.

Ingredientes:
500 gr. arroz glutinoso,
750 cc. agua,
70 cc. vinagre de arroz,
1 cucharada de azúcar,
1 cucharada de sal,
10 hojas de alga nori.

Relleno:
150 gr. de pescado (salmón o atún),
1 pepino,
1 zanahoria.

Para servir:
salsa wasabi (de rábanos picantes), salsa de soja, jengibre en conserva.

Preparación:
Lava el arroz en un cuenco, cambiando el agua hasta 6 veces, hasta que salga clara. Así eliminamos el exceso de almidón.

Cuece los 500 gr. de arroz en 750 cc. de agua, en una olla bien tapada, durante 15 minutos, contados a partir del momento que oigamos empezar la ebullición. Deja reposar, aparte, otros 15 minutos. Es fundamental no abrir la olla en ningún momento durante la cocción y reposo.

Mientras reposa el arroz, calentamos un poco el vinagre con el azúcar y la sal, removiendo hasta que se mezclen bien. Deja enfriar y reserva.

Extendemos el arroz cocido sobre una bandeja o fuente plana, si es posible de madera. Con ayuda de una cuchara, también de madera, vamos haciendo surcos sobre el arroz, de un lado a otro, y de arriba a abajo, como si labraramos un campo, la vez que vamos esparciendo el vinagre condimentado, hasta que se enfríe el arroz por completo.

Tradicionalmente se iba abanicando a la vez que se labraba.

Una vez listo el arroz, ya enfriado, cortamos el pescado y las verduras en tiras finas y alargadas. Extiende el arroz en capa fina sobre el alga nori puesta sobre una esterilla o trapo limpio, dejando un borde de 1 cm. libre. Coloca el pescado y verduras cerca de un extremo, y enrolla ayudándote de la esterilla. Cierra el sushi sellando el extremo con un poco de agua. Cubre con film transparente y deja reposar en frío un rato, para que se unan bien los ingredientes.

A la hora de servir corta el rollito con ayuda de un cuchillo bien afilado, mojándolo en agua y limpiando bien con un trapo o papel de cocina entre corte y corte. El grosor es variable, lo ideal es que tenga 1 cm. ó 1,5 cm. como máximo.

Sirve en una fuente acompañado de una nuez de wasabi, salsa de soja y jengibre en conserva. Para comerlo mezcla una pizca de wasabi en la salsa de soja, mojando cada rollito en esta salsa. Después de comerlo tomamos un poco de jengibre.

Ah! Mucho cuidado con el wasabi, es un extracto de rábano japonés extremadamente picante, no se nos ocurra comerlo directamente. He visto hacerlo y se pasa muy mal, os lo puedo asegurar.

Los ingredientes son fáciles de encontrar en supermercados grandes y en tiendas de productos asiáticos. El pescado es mejor usarlo congelado, para prevenir la infección por anisakis, y admite muchas combinaciones, como langostinos, salmón, atún, etc.

La salsa de soja ideal es la japonesa, algo más suave y menos salada que la china. Si no la encontramos podemos usar cualquier otra. La verdad es que requiere cierta habilidad, pero con un poco de paciencia podemos conseguir muy buenos resultados y sorprender a familiares y amigos con este sano y ligero plato japonés, ideal para una reunión informal.


Alternativamente, podemos ayudarnos de un molde para sushi para enrollar el arroz con el relleno interior.

SIGUE LA LEY DEL AMOR


Sigue la Ley del amor: Hago todo con amor y por amor. Entonces cambiarás lágrimas por sonrisas. Tu única misión es amar.

Trátate con el mismo amor con el que quieres que los demás te traten. Ámate y serás amado.

Un respeto sano hacia ti mismo te ayudará a respetar a los demás. Cuídate y podrás cuidar.

Valora a aquéllos con los que trabajas o te relacionas y elimina el juicio. Reconoce los aspectos positivos de cada ser.

Acéptate, acepta a los otros y no intentes cambiarlos. Si una relación es dañina, cierra ciclos y atrévete a tomar un nuevo rumbo.

Si te amas de verdad no pondrás la felicidad fuera de ti. Ama sin apegos. No necesites a nadie para ser feliz.

Libérate de un afán funesto: Controlar a los otros. Renuncia a un imposible: controlar el mundo, tus amigos, tu pareja, tus hijos.


Tú eres el único que crea tu realidad. Sé cada día más espiritual. Vive en constante sintonía con Dios y los seres de Luz.

CÓMO DEFENDERSE DE UNA TROMBOSIS


Después de una trombosis, las tres primeras horas son clave para iniciar un tratamiento. .

Estas son algunas señales de alerta que anteceden a las trombosis y a los derrames cerebrales. Síntomas que exigen correr a urgencias

  • Fuerte y repentino dolor de cabeza,
  • Entumecimiento o debilidad súbita en la cara, los brazos o las piernas;
  • Confusión,
  • Problemas de visión y de motricidad
  • Pérdida súbita del conocimiento, de la fuerza y de la sensibilidad.
  • Convulsiones de cualquier tipo.


Luego de la trombosis
  • Problemas de movimiento, de sensibilidad y de comunicación
  • Los ataques pueden afectar a todo el cuerpo, causar parálisis, problemas cognitivos, de sensibilidad, de visión, del habla y de coordinación motriz
  • Se afecta el estado de conciencia y puede entrar en coma o morir.
  • Alteraciones del lenguaje: confusión, incoherencia y dificultad para entender.
  • Problemas del habla: dificultades para articular las palabras (habla pastosa).
  • Alteraciones del equilibrio: si la persona sufre pérdida de fuerza en una parte del cuerpo.
  • Pérdida de la visión o de cualquier otro sentido, como la audición o el olfato.
  • Pérdida del control de los esfínteres.


Internamente, las arterias que llevan la sangre al cerebro se tapan o se rompen y, cuando esto se presenta, empieza a morir un área de este órgano, porque deja de recibir el oxígeno y los nutrientes necesarios para su funcionamiento.
Su severidad depende del sitio donde se encuentra la arteria y de la extensión del daño.

Alrededor de 270 mil colombianos sufren accidentes cerebrovasculares cada año.

Los mensajes sobre estos males se orientan a prevenirlos o a tratarlos de inmediato.

¿Por qué dicen que se debe actuar rápido?
Porque el tipo más común de ataque cerebral (la trombosis) puede ser tratado. Hoy existen métodos para destapar las arterias obstruidas, que incluyen medicamentos. El plazo máximo para iniciar tratamiento es de tres horas.
El problema es que el enfermo usualmente no se da cuenta de lo que le está pasando, porque su cerebro se afecta. A un espectador, alguien con estos síntomas puede parecerle simplemente distraído o confundido. Esto repercute menos en su estado de salud si alguien a su alrededor reconoce los síntomas y actúa con rapidez.

¿Cómo se pueden prevenir?
Manteniendo bajo control factores de riesgo como la hipertensión, la diabetes, los niveles altos de colesterol y los problemas coronarios. Si fuma, tiene que dejar el hábito.

Y si hay derrame, ¿se puede actuar a tiempo?
Dependiendo del sitio del sangrado es posible drenar con cirugía. Incluso, en los casos de aneurismas rotos (debilidad arterial), puede evitarse que vuelvan a sangrar. Como la sangre ocupa espacio, se puede actuar para que no aumente la presión en las células del cerebro y las mate.

¿Y después del ataque?
Hay que empezar un programa de rehabilitación integral, orientado a mejorar la movilidad, la sensibilidad y los patrones de comunicación y que se reintegre a sus actividades normales.

¿Quién se encarga de eso?
Un equipo interdisciplinario debe intervenir desde que la persona se hospitaliza y fijar metas específicas en el movimiento, en lo funcional, en el lenguaje y en lo cognitivo, con base en el diagnóstico y en el pronóstico médico.


EL PAPA DICE QUE DIOS NO SE PONDRÁ BRAVO SI FALTAMOS A MISA POR VER UN PARTIDO DE FUTBOL DE NUESTRO PAIS


El Sumo Pontífice argentino volvió a sacudir esta mañana los despachos de prensa con una inusual declaración a Radio Vaticano: “ya casi viene el Mundial, una fiesta deportiva, una excusa para la unión de las familias y las comunidades en torno a un evento sano, festivo, alegre, yo creo que Dios no se pondrá bravo si por ver un partido de nuestro país faltamos a su cita semanal”.

Dicho de otro modo, el ex obispo de Buenos Aires, que es un fanático declarado de este deporte, hincha fervoroso de San Lorenzo de Almagro, estaría autorizando a los fieles a faltar a la eucaristía dominical siempre y cuando el motivo sea futbolístico.

“Un partido de tu país en una Copa del Mundo es un evento que si no es sagrado, por lo menos pega en el palo”, bromeó. “Yo mismo estoy cuadrando mi agenda, que como ustedes saben es muy apretada, para poder la mayor cantidad de partidos, y por supuesto los de Argentina. Ya abrí el campito para la semifinal y la final a donde no dudo que Messi nos llevará”.

Estas últimas palabras seguramente serán de excelente recibo en la concentración del equipo que dirige Javier Sabella pues, todo lo contrario del Rey Pelé, Francisco ha demostrado ser una fuente inmejorable de buenas energías. Desde que se sentó en el solio de San Pedro, todos los equipos a los que el máximo jerarca de la Iglesia Católica les ha enviado buenos deseos han obtenido triunfos notables, destacándose el título obtenido por San Lorenzo a finales de 2013 poniendo fin a una sequía de seis años. Es de tal nivel la fama que se ha ganado que el cardenal Raymundo Damasceno, presidente de la Conferencia Episcopal Brasileña, recientemente le hizo un fraternal llamado a conservar la neutralidad, pedido que, como se puede constatar, no fue acatado.


El Pontífice no se refirió a los rumores que lo ubican como comentarista invitado de la RAI -televisión estatal italiana-  en los encuentros más destacados del certamen orbital.

23 de mayo de 2014

NO HAY NADA QUE HACER


Shoganai es una palabra japonesa que significa “no hay nada que hacer”, o “así es”.

Refleja la cultura de no quejarse ante lo inevitable. En esa cultura es un tabú quejarse, un signo de debilidad.

Cuando no hay nada que hacer lo sabio es gamán, que significa “sé paciente” o “acéptalo”.

Esas dos palabras japonesas reflejan una actitud positiva que ojalá todos apliquemos en la vida.

Por eso hemos vistos a los japoneses asumiendo sus tragedias sin caos, con civismo y resiliencia.

Cuando el mal nos tritura hay que cuidar la fe ya que la serenidad nos eleva y el derrotismo nos aplasta.

Todo en la vida depende de la actitud, puedes asumir con fe y calma incluso lo peor.


Cuando la adversidad te golpee, Shoganai, así es. No desesperes, Gamán, sé paciente. Acéptalo y sigue adelante.

NUESTRA SALUD DEPENDE DE LOS ANIMALES


Dice Premio Nobel De La Paz Eric Chivian

En los años ochenta, Chivian alzó su voz en contra de las armas nucleares. Por ese activismo recibió el galardón en 1985.

Ahora que la guerra fría quedó archivada, recorre el mundo lanzando una alerta roja sobre otro riesgo no menos grave: la destrucción de la biodiversidad del planeta como consecuencia del calentamiento global.

Este norteamericano, considerado por la revista Time como uno de los 100 hombres más influyentes del mundo, y uno de los fundadores del Centro de Salud y Medio Ambiente Global de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard habló de su más querida hipótesis.

Esta dice, palabras más palabras menos, que la vida humana está íntimamente entrelazada con otras especies, con los ecosistemas y con el resto de la naturaleza.

Por eso, si el calentamiento global y la destrucción de los hábitats arrasan con animales y vegetales, la salud de hombres y mujeres estará comprometida, ya que no se alcanzarán a desarrollar fármacos y tratamientos para combatir enfermedades cuya fabricación depende de esos seres vivos.

Más de la mitad de los medicamentos que se producen en Estados Unidos están hechos con compuestos naturales o están basados en la composición de animales casi desconocidos. Para que todo el mundo lo entendiera, Chivian, como el más didáctico de los profesores, desmenuzó su idea con un ejemplo. "Los osos, muchos de ellos en riesgo de desaparecer por el aumento de las temperaturas, tienen una capacidad infinita para mantener su masa ósea intacta cuando entran en estado de hibernación. Eso nos está llevando a desarrollar información valiosa para entender mejor dolencias como la osteoporosis".

Según él, la gente del común entiende claramente los efectos de la contaminación del aire, ha escuchado las consecuencias que tendría la ampliación del hueco en la capa de ozono y le preocupa la destrucción de las selvas y de las fuentes de agua potable. Pero sigue creyendo que la salud es una cosa interna y exclusiva de nuestra especie. "Actuamos como si fuéramos totalmente independientes de la naturaleza de la cual dependemos".

Chivian explicó como los anfibios, entre ellos las ranas, sapos, salamandras y cecilias, estas últimas parecidas a una lombriz, aportan sustancias que se podrían usar para crear medicinas contra las contracciones del corazón y compuestos antibacteriales para frenar la hipertensión o para regenerar cartílagos y tejidos humanos desgarrados.
Sin embargo, más de 6 mil especies de estos seres están en peligro de extinción. Algo similar ocurre con los caracoles cono, que tienen un compuesto denominado ziconotide, mil veces más potente que la morfina, destinada a aliviar dolores en pacientes que sufren cáncer o sida. Otra compuesto de este animal está siendo desarrollado como protector de las células del cerebro cuando el flujo sanguíneo es inadecuado, y podría contribuir a perfeccionar terapias destinadas a pacientes con Parkinson y Alzheimer.

A pesar de esto, el 70 por ciento de las especies de caracoles que han sido estudiadas están en zonas donde los arrecifes de coral, su hábitat principal, esta amenazado, aclaró Chivian. "Creemos que sólo tenemos información de una décima parte -o quizás menos- del número total de especies que existen en el planeta (...)

Tal vez no llegaremos a conocerlas y mucho menos a sacar de ellas los secretos que esconden". Eric Chivian, psiquiatra, bioquímico y premio Nobel de Paz. También estudió a tiburones y cangrejos El científico ha incluido en sus estudios otros dos animales: los tiburones y los cangrejos herradura. El primero, amenazado por la sobrepesca y el comercio de su carne, tiene en su hígado escualamina, materia prima de lo que podría ser una nueva generación de antibióticos, así como de tratamientos contra infecciones micóticas (hongos) y protozoicas (parásitos). Esta especie ha disminuido su población en más de un 75 por ciento en todos los océanos. En el caso de los cangrejos, afectados porque son usados como carnada en las jornadas de pesca, estos son portadores de péptidos (moléculas o protéinas) a partir de los cuales se ha desarrollado un compuesto conocido como T140.

Pruebas preclínicas han indicado que puede llegar a ser tan efectivo como el AZT para el control del Virus de la Inmunodeficiencia Humana (VIH) y podría ser muy efectivo, según Chivian, en la propagación de ciertos tipos de cáncer de próstata, de mama y como tratamiento para la artritis reumatoidea.


Chivian explica que en la medida en que los gobiernos no hagan lo suficiente para controlar el cambio climático, todos perderemos la oportunidad de conocer muchas soluciones a los problemas más comunes que afectan nuestra vida.

DEMUESTRELES AMOR A LOS NIÑOS FIJANDOLES LÍMITES


Los padres deben crear reglas para enseñar a los hijos el límite entre lo permitido y lo prohibido.

La conducta de los niños es producto de la crianza. Por eso son necesarias normas que marquen espacios, 'acomoden' el comportamiento y muestren la frontera entre lo adecuado y lo que no está bien.

A los padres, los límites les sirven para guiar a sus hijos, basándose, en principio, en la educación en valores; les permite transmitir lealtad, honestidad, respeto y responsabilidad. 
A los niños les enseñan a tomar decisiones adecuadas, desarrollar autonomía e identidad y aprender a tolerar la frustración. "Las reglas los ubican en la realidad, les enseñan a valorar lo que tienen, a ser respetuosos de las normas sociales, a creer en ellos mismos, a ser autónomos y a tener sentido de pertenencia", señala la psicóloga experta en el tema. 
Los límites, aclara, no deben ir en detrimento de la autoestima.

"Deben ser sensatos; por eso es clave que los padres sean respetuosos de las leyes a la hora de imponerlos", agrega.

Las normas deben fijarse desde el momento de nacer, con rutinas claras y precisas, de forma objetiva y no por capricho. El establecimiento de horarios y rutinas de sueño y alimentación antes del primer año de vida es un importante acercamiento a la creación de linderos.

"Esto le permite al bebé regularse y sentir seguridad, pues sabe qué va a pasar después", indica. De acuerdo con la experta, muchos padres 'pecan' por no fijar estas normas en su afán de satisfacer a los hijos durante el poco tiempo que comparten con ellos, pues temen decirles 'no'.

El límite no debe verse como algo coercitivo. Es una muestra de afecto, dice. La dimensión de los límites cambia a medida que van creciendo los niños. A un bebé, se le debe restringir más el espacio que a un adolescente.

Las personas son como las cometas, agrega: si las dejas al libre albedrío, las pierdes, y si las tienes tan limitadas, no vuelan. Si no se respetan las barreras, los expertos aconsejan a los papás no ceder por cansancio ni perder el control, sino aplicar una norma simple: ante la falta, una consecuencia.

Pautas en el preescolar
Desde los 2 años, un niño es capaz de comprender los límites. Entre los 2 y los 5 años, dice, estos se relacionan, especialmente, con el cuidado personal del pequeño. El carácter de estas normas suele ser impositivo. Los niños, normalmente, los aceptan para evitar que los castiguen. Ante cualquier pataleta,  los padres deben mantenerse firmes. La consistencia es clave. A esta edad no debe haber explicaciones exhaustivas en la imposición de las normas: hay que ser concretos. Si no se establecen  reglas, a los niños se les dificultará desarrollar hábitos de limpieza y de estudio, y se pueden volver voluntariosos. 

Comportamiento en la etapa escolar
Entre 6 y 12 años,  los límites están referidos a las convenciones sociales, al buen comportamiento y a la urbanidad (por ejemplo, comer con la boca cerrada, sentarse bien y no bajarse los pantalones delante de otras personas). Continúan reforzándose las normas relacionados con los valores (respeto a los demás, honestidad, solidaridad). A estas edades  "hay que ponerlos a pensar", de manera que sepan que se pueden equivocar y que sus errores traen consecuencias que deben afrontarse. Los papás "no están pintados en la pared". 

Un cambio en la adolescencia
En esta etapa los límites se pueden discutir y negociar. Lo ideal es que sean de mutuo acuerdo. Los adolescentes  suelen cuestionar más la autoridad. La comunicación con ellos se vuelve primordial. Deben existir límites inamovibles. Si alguna norma se transgrede, es clave que el adolescente reconozca su falla, presente disculpas, haga un acto 'reparador' de su error y asuma las consecuencias. Estas pueden ser discutidas con los jóvenes. No es conveniente crear un ambiente de dictadura, pues genera más conflicto. Si tienen un espacio en el que pueden plantear su posición, es más motivante para ellos respetar los límites.

¿Cómo establecer normas en casa?
  • Fijar metas cortas según la edad del niño.
  • Decirle con claridad lo que se espera de él y con pocas palabras, sin sermones.
  • Ser padres predecibles: actuar de forma consecuente con las normas y siempre de la misma forma.
  • Dar buen ejemplo: no ofrecer ni dar recompensas para que los cumplan.  

CONSEJOS PARA SUPERAR LA INFIDELIDAD


La fórmula es simple: con ayuda sicológica y ayuda espiritual.

 “La mayoría de las veces es la mujer quien llega con la autoestima destrozada porque tiene sospechas o ya la ha descubierto, mientras que los hombres, cuando son las víctimas, callan sus penas o las ahogan en un bar por temor a sentir vulnerada su masculinidad al ventilarlas ante un profesional”.

“En el caso del infiel estoy convencido de que requiere de una determinación profunda para dejar de serlo y de una fe férrea para alcanzar la otra orilla. Y la persona traicionada también necesita de esta asesoría espiritual para perdonar y salir adelante”.

En la búsqueda de soluciones, el experto insiste en la necesidad de no señalar a un solo culpable “porque a la infidelidad se llega porque algo estaba mal en la pareja; lo más tonto es que ambos traten de ignorar que su relación está cambiando, es decir, que ya no tienen una buena comunicación, no funcionan los detalles y los encuentros íntimos, si los hay, son más esporádicos. Es como si dos personas que viven bajo el mismo techo se pusieran una venda en los ojos y terminarán por ser completos extraños”.

Al descubrirse el engaño, el experto recomienda a las parejas tener en cuenta estos pasos.

Confrontar: es lo primero que se debe hacer. Aunque al enterarse de la situación sienta que es el fin del mundo, trate de que la confrontación no sea violenta. Aunque nadie está preparado para afrontar la infidelidad, es necesario hablar, en especial la mujer que, en ocasiones, por la posible intimidación que pueda ejercer su pareja (‘no te voy a dejar a mis hijos’) pasa por alto el problema.

Tomar una decisión: no siempre el infiel quiere salvar la relación sino que busca aprovechar la situación para abandonar el hogar. Pero cuando esta fue por motivaciones como una aventura o curiosidad, quiere conservar su familia. Si deciden seguir juntos a pesar de lo sucedido, debe haber un cambio absoluto en ambos y comenzar de cero.

Buscar ayuda espiritual. Si bien desde el aspecto sicológico se puede abordar el problema, hay que buscar una solución de fondo, por ejemplo, cómo superar el vicio de ser infiel.


Cambiar los hábitos: Procuren no hacer aquello que los llevó a deteriorar la relación, como no dedicar mucho tiempo a la pareja, dejar de salir o de hablar.

OBESIDAD GENERA PROBLEMAS DE FERTILIDAD


La obesidad es uno de los principales problemas de salud de la sociedad moderna, estando ampliamente extendido en los países industrializados.

Aunque entre los expertos ya era bien conocido que la obesidad provoca trastornos en la ovulación, recientemente se ha conocido la relación existente entre la obesidad con la disminución de la fertilidad femenina.

 ¿Qué es la obesidad?
La obesidad es un exceso de almacenamiento de energía en forma de grasa, caracterizado por un aumento del tejido adiposo (graso) que no guarda proporción con el depósito proteico ni de hidratos de carbono.

Esta situación aparece como resultado del balance entre las calorías ingeridas y el gasto energético del individuo. En algunos casos, las causas que condicionan un balance de energía positivo (un exceso de la energía consumida frente al gasto realizado) parecen derivar de la combinación de factores ambientales y factores neuroendocrinos.

La aparición de la obesidad en mujeres en edad fértil depende no sólo de factores biológicos (por ejemplo, trastornos en la producción de hormonas sexuales o en el metabolismo) sino también del efecto de ciertas variables ambientales, psicológicas y conductuales que determinan un balance energético positivo.

En personas obesas son frecuentes las alteraciones del ciclo menstrual, la anovulación crónica (cuando los ovarios no pueden lanzar un ovocito, siendo su causa más habitual la amenorrea) y el hiperandrogenismo (aumento de la secreción de andrógenos, hormonas sexuales masculinas que causan anovulación).

Hay que decir que cualquier problema de peso puede llegar a convertirse en un impedimento para conseguir un embarazo, incluyendo la carencia de éste (anorexia) como el exceso del mismo (sobrepeso y obesidad).

En el caso de la obesidad, esta afecta a un alto porcentaje de mujeres en edad fértil. Así, en un estudio reciente, realizado en el Centro Médico Académico de Ámsterdam, se comprobó que en pacientes con un índice de masa corporal (IMC)* mayor de 30 Kg/m2 la probabilidad de concepción por vía natural era menor que en las mujeres de peso normal (IMC comprendido entre el 18 y 25 Kg/m2). Concretamente, en una mujer con índice de masa corporal de 35 Kg/m2 la posibilidad de quedar embarazada de forma natural era un 26% menor que en una mujer sin sobrepeso. Y en mujeres de índice de 40 Kg/m2, la relación obesidad y fertilidad, disminuía un 43%.

En este estudio se identificó como una de las responsables de esta problemática a una hormona llamada leptina.

La leptina es una sustancia sintetizada y secretada por el adipocito (conjunto de células que forman el tejido adiposo o graso del cuerpo), que emite una señal al hipotálamo e induce a la pérdida/aumento de peso. Por ello, existe una estrecha relación entre la leptina, el peso y el índice de grasa corporal.


Es posible que las mujeres obesas puedan tener alguna distorsión en los niveles de leptina, lo cual disminuye las posibilidades de una implantación adecuada del óvulo en el útero y, por tanto, disminuye la fertilidad.

La obesidad también influye sobre la evolución de los embarazos logrados con técnicas de reproducción asistida. Así, los cambios hormonales y metabólicos relacionados con la obesidad de la mujer pueden afectar a distintos niveles del proceso de embarazo. Por ejemplo, la calidad de los ovocitos puede verse reducida, puede dificultar la maduración embrionaria y afectar la evolución del embarazo.

Los estudios en conjunto sugieren que la obesidad también afecta la fertilidad masculina. Es frecuente que estos pacientes consulten por disfunción eréctil. Por ejemplo, otro estudio reciente encontró una frecuencia de disfunción eréctil del 17% en hombres de 40 a 70 años que aumentaba a un 45% en aquellos con un índice de masa corporal de más de 30. Por el contrario, la pérdida de peso podría revertir el trastorno sexual.

Conclusiones
Cuando se producen anomalías en el peso, en este caso obesidad y sobrepeso, pueden existir problemas de fertilidad tanto en el hombre como en la mujer.

Por ello es recomendable que si tienes problemas de obesidad o sobrepeso acudas a un especialista para tratar este problema antes de intentar el embarazo y así mejorar las posibilidades de éxito.

El Índice de Masa Corporal es la relación entre el peso de una persona con su altura y sirve para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad:
  • Menor de 18 se aprecia carencia de peso.
  • Entre 18 y 25 se considera peso normal.
  • Entre 25 y 30 se observa un aumento de riesgo. Los pacientes con este peso son considerados con "sobre peso" o "exceso de peso".
  • Entre 30 y 35 se considera "obesidad leve", entre 35 y 40 se considera "obesidad moderada".
  • Más de 40 se considera "obesidad mórbida".
  • Para calcularlo: IMC = PESO x ALTURA2



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