La
ira es una reacción que se experimenta cuando algo no sucede como esperábamos y
deseábamos. Se expresa como hostilidad o agresión contra alguien o algo. Es una
reacción aprendida frente a la frustración y el resultado es que te comportas
como preferirías no hacerlo.
La ira es una manera que eliges de reaccionar. Por lo
tanto, si la ira te trae problemas, puedes aprender a reaccionar de otra
manera, y de esa forma no tendrás que preocuparte de cómo contener tu ira.
Puedes cambiar la manera en que piensas con respecto a las cosas que no son de
tu agrado, y aunque sigas sintiendo irritación o desilusión, puedes evitar la
ira.
Cuando
la causa de tu ira es el comportamiento de otra persona, debes tener en cuenta
que con ira nunca vas a conseguir cambiar a los demás, sino por el contrario
inducirlos a mantener el comportamiento que no te gusta.
Las demás personas nunca serán como tú desearías (al
menos la mayor parte del tiempo). Deberías acostumbrarte a esto y darles la
libertad de ser como prefieran. Es una tontería enojarte por algo que no puedes
cambiar, y lo único que conseguirás es que te aumente la presión, tener úlceras
o problemas cardíacos.
Puedes
aprender a evitar que te afecte el comportamiento de los demás. Una de las maneras
es teniendo sentido del humor. La risa es un excelente remedio contra la ira.
Deja de tomarte la vida tan en serio y ríete de las incongruencias de la vida
humana.
La gente elige enojarse en muchas circunstancias en las
que podría evitarlo: al conducir un automóvil, al jugar a las cartas o a un
deporte como el tenis, al tener que pagar impuestos, al encontrarse con otra
persona más lenta o más desordenada, al perder algo, al golpearse, o incluso
ante sucesos por completo fuera de su control como los acontecimientos
mundiales.
Al
experimentar ira, las personas pueden darle salida de varias maneras, todas
perjudiciales: agredir verbal o físicamente, ridiculizar, golpear o romper
objetos, dar pataletas de rabia o por el contrario encerrarse en el silencio.
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