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27 de octubre de 2014

CÓMO BESAR BIEN


El mejor consejo para besar es que lo sientas de verdad y seas tu mismo, tal como eres.

Los pasos para besar bien:

1.Humedécete los labios. Los labios secos no se mueven bien. Es mejor tenerlos húmedos se moverán y deslizarán con más suavidad. Así que si vas a besar discretamente humedécetelos.

Inclina tu cabeza. Una leve inclinación de la cabeza hacia un lado evitará en encuentro nariz con nariz y permitirá dar un beso con más facilidad y con mayor "profundidad". Intenta evitar inclinar la cabeza al mismo lado que tu pareja.

3.Cierra tus ojos. Conforme te aproximes para besar a tu pareja mírala a los ojos, pero una vez que estas cerca de su boca cierra tus ojos.

4.Empieza con un suave beso con boca cerrada. El beso francés es un beso con boca abierta, pero no tengas prisa, no arremetas de entrada de forma brusca. Empieza abriendo tus labios muy lentamente, recreate en la suavidad y ternura de un beso.

5.Disfruta de los labios de tu pareja. Besar debe ser una decisión compartida: necesitas saber si tu pareja quiere un beso francés sin preguntarlo. Es el movimiento de tus labios la forma de preguntárselo. Abre un poco tus labios lentamente y disfruta de los labios de tu pareja. Busca y rebusca sus labios, roza un poco tu lengua con sus labios. Esa es la señal de que deseas un beso francés. Si la lengua de tu pareja no responde de la misma manera o hace ademán de retirarse, quizás debas dejar el beso francés para otro momento mejor... Si responde, pasa al siguiente paso.

6.Explora con tu lengua. Si tu pareja da muestras de gustarle el beso con boca abierta, lentamente abre tu boca un poco más y suavemente empuja tu lengua un poco más hacia dentro en su boca. La lengua es muy sensible, así que el mero hecho de tocar la lengua de tu pareja será muy placentero y estimulante para los dos. No metas tu lengua demasiado dentro de su boca, juega suavemente con su lengua.

7.Besa lentamente. Para disfrutar un beso francés debes ir con lentitud, sin prisas. Tómate tiempo para explorar la lengua de tu pareja.

8 Hazlo diferente. Una vez que te sientas confortable besando a alguien es tentador hacer siempre lo mismo. Añade variedad, mezcla cosas. Por ejemplo, algunas veces besa más profundamente, otras veces presta más atención a los labios que a la lengua, o al revés, explora los deseos, los tiempos y los ritmos de tu pareja en el arte de besar...

9.Aprende el lenguaje del beso de tu pareja. Cada persona besa de forma diferente, y cada persona disfruta con diferentes formas de besar. No hay sólo una única forma "adecuada" de besar. Lo que separa a los buenos besadores de los malos es la habilidad de los primeros para leer el lenguaje del cuerpo de su pareja. Intenta identificar "pistas" en la forma de besar de tu pareja que te lleven a hacerle disfrutar del beso. Sus suspiros o gemidos o la devolución del beso con mayor intensidad, son parte de ese lenguaje. Aprende las señales de tu pareja.

10. Desarrolla tu propio estilo. Un buen beso francés, como cualquier buen beso requiere practica. Los harás mejor cuanto más beses. Cuanto mas beses a una persona, más confortable te sentirás besándola y ello te permitirá desarrollar un estilo propio que os guste a los dos.


Ver el siguiente video sobre Formas de Besar


YO SÉ QUIÉN ES ELLA


Eran las 8:30 horas de una agitada mañana cuando un señor mayor, de unos 80 años, llegó al hospital para que le quitaran unos puntos de un pulgar. El señor llevaba prisa porque tenía una cita a las 9:00.

Comprobé su tensión arterial y pulso y le pedí que tomara asiento, sabiendo que quizás pasaría más de una hora antes de que alguien pudiera atenderlo. Lo vi muy perturbado y, entonces, le pedí a uno de los médicos los elementos para quitarle las suturas.

Mientras le realizaba la curación, le pregunté si tenía una cita con otro médico esa mañana, ya que lo veía muy apurado. El señor me dijo que no, que necesitaba ir al asilo de ancianos para desayunar con su esposa.

Le pregunté sobre la salud de ella. Él me respondió que ella hacía tiempo que estaba allí porque padecía de Alzheimer. Le pregunté si ella se enfadaría si llegaba un poco tarde. Me contestó que hacía cinco años que ella no sabía quien era él, que ya no podía reconocerlo. Me sorprendió y, entonces, le pregunté: "¿Y usted sigue yendo cada mañana, aun cuando ella no sabe quién es usted?"

Él sonrió, me acarició la mano y me contestó: "Ella no sabe quién soy yo, pero yo aún sé quién es ella."

Se me erizó la piel y tuve que contener las lágrimas mientras él se iba, y pensé: "Ése es el tipo de amor que quiero en mi vida."


El amor verdadero no es físico, ni romántico. El amor verdadero es la aceptación de todo lo que ha sido, es, será y no será...

COMO MEJORAR LAS DEFENSAS DE SU CUERPO


Estos consejos le ayudarán a cuidar sus defensas orgánicas, que mantienen el cuerpo a salvo de virus, bacterias nocivas, gérmenes, hongos o cualquier otro elemento que lo pueda enfermar.

En el sistema inmunológico participan desde órganos y tejidos, como la piel, el bazo, el timo, la médula ósea o los ganglios linfáticos, hasta todo un ejército de elementos celulares, como los leucocitos o glóbulos blancos, los linfocitos B, los macrófagos y los neutrófilos.

A ellos se suman los llamados anticuerpos, que son sustancias fabricadas a la medida del agresor. Vale tener en cuenta que las defensas se bajan, esencialmente, cuando el organismo tiene que orientar toda su energía a sobrellevar enfermedades catastróficas como el cáncer; patologías o infecciones crónicas, como la osteomielitis y la desnutrición severa, o cuando las estructuras de defensa son atacadas frontalmente, como en el caso del sida o las leucemias.

Cuando ese no es el caso, y está en buena forma, este sistema mantiene al organismo saludable y ayuda a protegerlo de las amenazas, tanto internas como externas, pero cuando se encuentra debilitado hay una serie de síntomas que avisan que las defensas están bajas.

Padecer un resfriado después de otro, tener una cicatrización deficiente de las heridas, sufrir gastroenteritis de manera frecuente o tener problemas en las vías respiratorias a menudo podrían ser indicios de que el sistema inmunológico se está debilitando y no ejerce bien su función.

La buena noticia es que la salud de las defensas no depende solo de factores genéticos que están fuera del control de cada quien, sino que se puede reforzar manteniendo unos hábitos de vida sanos, evitando los factores que las debilitan y aplicándoles refuerzos.

Estrés bajo control
No dormir ni descansar bien y sentir un continuo nerviosismo no son exactamente síntomas de que se tengan bajas las defensas, pero son señales de alarma que no hay que desatender, porque indican una situación de estrés permanente, que es uno de los principales enemigos de la fortaleza inmunológica.

Además de cambiar en lo posible el estilo de vida para reducir las situaciones que fomentan la tensión nerviosa continua, conviene reforzar el aporte de vitamina C, la cual es considerada uno de los principales alimentos de las defensas.

Se encuentra principalmente en frutas cítricas. Adiós al cigarrillo y al sedentarismo

Otra razón más para dejar de fumar: hay indicios de que este hábito nocivo va debilitando el sistema inmune hasta el punto de que ya no es capaz de detener o eliminar algunos procesos patológicos.

En lo posible evite que le fumen cerca. Por otra parte, el ejercicio moderado favorece el 'rejuvenecimiento' tanto de las vías respiratorias como de las defensas orgánicas, por lo que ayuda a evitar la recurrencia de los resfriados y procesos catarrales.

Además, previene el aumento de peso, otro enemigo de la salud. Lo recomendado, de acuerdo con las últimas guías de actividad física de Estados Unidos, es practicar dos horas y media de ejercicio moderado, en condiciones aeróbicas, a la semana. Evita las pérdidas nutritivas Para potenciar la actividad inmunológica hay que preparar las comidas de modo que se reduzcan al mínimo las pérdidas de sus cualidades nutritivas y aprovechar sus vitaminas, minerales y ácidos grasos al máximo.

Aproveche el caldo de la cocción, que contiene los nutrientes que se desprenden de los alimentos al cocerse, y tape las ollas para recuperar el vapor condensado, rico en elementos nutritivos.

De todos modos es preferible cocinar al vapor que hervir los alimentos, porque así se pierden pocos minerales, oligoelementos y vitaminas.


Los vegetales deben cocerse el tiempo suficiente para que queden tiernos y no deben recalentarse. 

PAPA FRANCISCO SEAN SIEMPRE MISIONEROS DEL EVANGELIO


Frases del papa Francisco
  • Para conocer al Señor es necesario cultivar el trato con Él: escucharlo en silencio ante el Sagrario, acercarse a los Sacramentos.
  • Qué dulce es ponerse delante del Crucifijo, quedarse simplemente bajo la mirada llena de amor del Señor. (EG 264)
  • El cristiano está siempre dispuesto a anunciar el Evangelio, porque no puede guardar para sí mismo el gozo de conocer a Cristo.
  • Para nosotros, la Eucaristía es algo esencial: en ella Cristo quiere entrar en nuestra vida y llenarla con su gracia.
  • Queridos jóvenes, sean siempre misioneros del Evangelio, cada día y en todo lugar.
  • Pido a la comunidad internacional que proteja a todas las víctimas de la violencia en Iraq.
  • Dios es muy misericordioso con nosotros. Aprendamos también nosotros a tener misericordia con los demás, especialmente con los que sufren.
  • Que la alegría del Evangelio esté siempre en sus corazones, especialmente en este tiempo de Navidad.
  • ¿Quién puede presumir de no ser un pecador? Ninguno. Pidamos perdón al Señor por nuestros pecados.
  • La Iglesia y la sociedad necesita familias felices. 
  • Los sacramentos son la presencia de Jesucristo en nosotros. Por eso es importante confesarse y comulgar.
  • No olvidemos el clamor de los cristianos y de cuantos sufren persecución en Irak.
  • Nunca nos dejemos arrastrar por la vorágine del pesimismo. La fe mueve montañas.
  • La Iglesia no tiene otra razón de ser ni otra finalidad que dar testimonio de Jesús. No lo olvidemos.
  • Les ruego que dediquen hoy un momento a rezar por todos aquellos que son obligados a dejar su casa en Iraq. 
  • Queridos jóvenes, Jesús quiere ser su amigo; y quiere que ustedes transmitan por doquier la alegría de esta amistad.
  • Los santos no son superhombres. Son personas que tienen el Amor de Dios en su corazón y comunican esta alegría a los demás.
  • Hoy plantamos el primer olivo virtual por la paz. 
  • Cristo en la cruz nos enseña a amar, también a los que no nos aman.
  • La desigualdad es la raíz de los males sociales.
  • Si alguien nos pide ayuda, ¿nos paramos? ¡Hay tanto sufrimiento y pobreza, y tanta necesidad de buenos samaritanos!
  • Aprendamos a “perder” la vida por Cristo, según la lógica del don, del sacrificio. Con Cristo no perdemos nada.
  • Acojamos a Cristo en nuestra vida, ocupémonos unos de otros, respetemos la creación con amor.
  • Queridos jóvenes, no renuncien a soñar por un mundo más justo.
  • María, Reina de la paz, ayúdanos a erradicar el odio y a vivir en armonía.
  • No se puede separar a Cristo de la Iglesia. La gracia del bautismo nos da el gozo de seguir a Cristo en y con la Iglesia.
  • Gracias, amigos coreanos. Con la ayuda de Dios, volveré muy pronto a Asia.
  • Las noticias que llegan desde Iraq nos entristecen. Señor, enséñanos a vivir en solidaridad con los hermanos que sufren.
  • Pidamos por la paz: paz en el mundo y en todos los corazones


QUE HACER CUANDO SU DESEO SEXUAL SE REDUCE


Cuando un chico está lleno de preocupaciones (sobretodo referidas a su trabajo o cuenta bancaria), su líbido es el primero afectado (sí, quisieramos que sea su adicción a los juegos de video, pero desafortunadamente no es algo que pueda elegir).

Es el estrés pero también un aspecto de la evolución: "cuando un hombre entra en pánico porque siente que no puede proveer a su potencial familia, entonces no va a sentir lo mucho que es, lo que deriva en su deseo sexual", dice Berman, PsyD.

Si de pronto ves que está salteándose el sexo varias noches durante la semana, o no puede satisfacerte ocasionalmente, dirige el énfasis fuera de la habitación y mímalo con masajes de cuello, cariños en su espalda, largos besos, es decir, cosas que sientan increíbles fisicamente y que lo ayuden a desestrezarse para que luego te pida volver entrar a la habitación.

También, dale tiempo al final del día para que hable sobre sus preocupaciones (descargas las tuyas también). Dejar que se desahogue apenas llegue a la casa luego del trabajo, generará que esté en la cama después.

¿Algunas semanas han pasado y él sigue sin mostrar cambios? Saca el tema a flote de una manera positiva. "Cuando se están relajando luego de la cena alguna noche, dile "Tú sabes lo bien que me haces sentir en la cama, pero ultimamente, parece que estás demasiado tenso como para hacerlo", sugiere Thomas, PhD, especialista en psicología de parejas en Los Ángeles. Luego añade "¿Hay algo que yo pueda hacer para que todo vuelva a la normalidad?"


Decirlo como algo que ambos pueden manejar juntos (al igual que algo que no depende de ninguno de los dos, como el estrés que no puede controlar), salvará su ego sexual.

EL AMOR A PRIMERA VISTA SI EXISTE


El amor a primera vista sí existe basta con medio segundo

Según un estudio, el proceso de enamoramiento se da en el cerebro y no en el corazón.
La investigación liderada por la profesora Stephanie Ortigue, de la Universidad de Syracuse, en Nueva York, sostiene que para enamorarse solo se necesita exactamente 0,5 segundos, periodo en el que el cerebro responde liberando compuestos químicos para sellar 'el flechazo' afectivo.

La autora encontró que en el momento del enamoramiento se activan 12 áreas en el cerebro que emiten compuestos químicos como dopamina, oxitocina y adrenalina, dice el estudio publicado en Journal of Sexual Medicine.

El proceso de enamoramiento es similar a la respuesta eufórica que provocan las drogas ilícitas en el cerebro y genera sensación de satisfacción y felicidad, añade la investigación.

Además, los científicos creen que la activación de ciertas zonas cerebrales genera un estímulo en el corazón -latido acelerado- y que los seres humanos denominamos 'mariposas en el estómago'.


El enamoramiento también activa áreas cognitivas más complejas que se encargan de la representación mental y la autoimagen corporal, por lo que la profesora Ortigue afirma que el amor es un proceso más complejo que la adición a las drogas.

COMO DETENER EL ACNÉ


Granito o espinilla, su origen suele ser el mismo: un exceso de producción sebácea mezclada con las bacterias que viven en nuestra piel. Las causas de esta sobreproducción pueden ser varias pasando por altibajos hormonales, la acumulación de células muertas sobre la piel… el resultado acaba siendo el mismo: una obstrucción del poro que impide liberar el sebo y se infecta.

Existen muchos tipos de acné y los más agresivos requieren tratamiento médico y seguimiento dermatológico. Pero los casos más comunes pueden controlarse y solucionarse con rutinas higiénicas diarias y con productos específicos, así que no desesperes.

Lo primero es mantener la piel limpia para evitar la acumulación de grasa y bacterias en los poros. Para ello es imprescindible limpiar tu piel mañana y noche con productos limpiadores que “liberen” los poros y les permitan respirar.

¡No caigas en el error de no hidratar tu piel! El nivel de hidratación se refiere al nivel de agua que posee la piel y no tiene nada que ver con las secreciones grasas. Una piel grasa puede además estar deshidratada si no utilizamos productos específicos para ello.

Si tu piel es grasa y las texturas untosas te resultan pesadas, elige hidratantes específicas para tu tipo de piel. Suelen ser lociones con textura gel de rápida absorción que además incluyen activos purificantes y matificantes, como ácido salicílico, vitaminas y zinc.

Puedes utilizar matificantes especícos combinados con tu tratamiento. Un buen truco es llevar siempre contigo papelitos matificantes que absorban la grasa superficial al instante y eliminen los brillos.

Hemos hablado del acné en la adolescencia, pero ¿Qué ocurre a partir de los 25? Como afirma el dermatólogo José Luis López Estebaranz, "cada vez hay más mujeres que padecen el denominado acné adulto, debido al estrés en la mayoría de los casos", pero también puede ser un reflejo de padecer quistes en los ovarios.

Si padeces acné adulto, lo mejor es que lo consultes con tu dermatólogo para que sea él quién determine las causas y elija un tratamiento.

Si tu problema son los granitos puntuales, tienes a tu disposición un amplio catálogo de productos de acción específica que actúan directamente sobre la imperfección reduciendo la inflación e incluso disimulándola, al incorporar un poco de maquillaje.


Por regla general el maquillaje siempre ha sido objeto de controversia cuando hablamos de acné: disimula su aspecto, sí, pero también obstruye los poros. Afortunadamente las nuevas tecnologías han permitido crear bases de maquillaje mucho más respetuosas con la piel e incluso podemos disfrutar de algunas que incluyen tratamiento para eliminar las imperfecciones.

LOGRA LA PAZ Y LA ARMONIA EN TU VIDA


Para conseguir la paz y armonía en tu vida no es necesario hacer grandes cosas como dejar el trabajo si tienes problemas en él o cambiar de casa si ya ha dejado de gustarte.

Debemos darnos cuenta de que, a veces es una línea muy fina la que separa el bienestar del malestar.

Por ejemplo, estás en casa y viene alguien y te dice: vamos a cambiar la iluminación de este punto o pon estos cojines aqui, cualquier pequeño cambio a veces resulta milagroso para que cambie la estancia.

En muchos casos cambiar pequeñas cosas de tu vida puede tener resultados importantes.

Hay que dejar de pensar en cosas grandiosas, en cambios drásticos, sé sincera y actúa sobre esas pequeñas cosas y concretas que pueden hacer mejor tu vida.


Recuerda: pequeños cambios en tu vida harán posible los grandes cambios con los que sueñas.

DIFERENCIA ENTRE LAS GASEOSAS NORMAL Y ZERO


Diferencias entre las gaseosas

Marcas
Diferencias entre las gaseosas según su composición
Diet
Gaseosa que no posee ninguna sustancia mala para diabéticos (p.ej: azúcar)
Light
Gaseosa con alguna sustancia reducida hasta un 25% (p.ej: menos sodio o azúcar)
Zero
Gaseosa sin nada de azúcar


La gaseosa light utiliza un sustituto de azúcar generalmente sucralosa o aspartame para endulzar la gaseosa lo que impacta significativamente en el numero de calorías por contenido total del liquido, la gaseosa comun contiene azucar comun.

No es cierto que bebidas las bebidas sin azúcar y las sin calorías sean lo mismo con distinta etiqueta, en cuanto a su composición, con la denominación "zero" se fabrican productos mas parecidos al producto regular con azúcar, y con la denominación "light" son formulaciones diferentes. Ninguna puede contener azúcar (el azúcar común es un disacarido llamado sacarosa, en general en la industria se usa un monosacarido mas conocido como glucosa, ninguno está permitido en las bebidas de este tipo).

¿Si consumo sólo gaseosas Light no voy a engordar? ¿La Coca Cola Zero realmente tiene cero calorías? ¿Que sea Light significa que no tiene azúcar? ¿Si soy diabética puedo consumir gaseosas Light o Zero?.

Pues bien, estos son los hechos: Las gaseosas Light (incluída la Coca Cola Zero) realmente tienen CASI nada de calorías, alrededor de media caloría por cada 100ml (un tercio de una botella personal o una lata). ¡Qué alegría! ¿verdad?, pero ahora veremos qué más hay dentro de esa dietética botellita.

Muchos estudios científicos hasta el momento han demostrado que consumir bebidas ‘light’ a la larga aumenta el riesgo de sobrepeso y obesidad. ¿Por qué?.
En primer lugar está la falsa percepción. Si, por ejemplo, una persona que gusta de cuidar su figura normalmente no tomaba gaseosas por las calorías ahora sí las consume con regularidad, lo que a la larga creará una reserva extra de calorías, pues como ya vimos, aunque tengan pocas, tienen.

Pero esa no es la principal razón. Para entender lo que sigue hablemos un poquito de bioquímica: Cuando consumimos un alimento, cualquiera que sea (natural o artificial, líquido o sólido, bueno o malo) la combinación de texturas y sabores en nuestro paladar envían señales al cerebro que le indican que azúcares y otros nutrientes están entrando al organismo, entonces el cerebro dispara una serie de reacciones que tienen como fin guardar un poco de esa azúcar como reserva, utilizar otro poco como energía, etc.

Una de las sustancias que permiten esto, es la insulina, que sale a la sangre cuando ‘siente’ que ha ingresado azúcar, pues se supone que el organismo la degradará y la dejará lista para ser alimento de las células del cuerpo. La función de la insulina es “meter” esta azúcar degradada a las células respectivas.

Pero, ¿qué sucede si tomamos una gaseosa dulce, el cerebro interpreta esto como: “umm, azúcar entrando, hay que degradarla, guardarla, utilizarla…” envía toda su maquinaria química y…¡oh, sorpresa!, no hay azúcar ahí.

Aún no hay estudios que muestren cómo reacciona exactamente el organismo ante esta paradoja, sin embargo, sí existe evidencia de que se elevan los niveles de sustancias en el sistema nervioso que aumentan la ansiedad por comer, obligando a la persona a ingerir las calorías que el organismo cree que están faltando y puede disminuir también la tasa metabólica basal, es decir, el cuerpo quema calorías más lentamente.

Además este “engaño” es muy peligroso para las personas que sufren diabetes, ya que ellas no pueden regular sus niveles de insulina y sus respuestas metabólicas podrían fallar.

Por último, aunque las bebidas Light tienen menos calorías, aún poseen los demás componentes que ocasionan daños a la salud, como cafeína, cuyo exceso deriva en ansiedad y depresión -especialmente en personas que se encuentran en un régimen de bajas calorías- y gastritis.

El carbono del gas ocasiona dificultades en la digestión y aumenta el riesgo de padecer de cálculos, y los diferentes compuestos bloquean el aprovechamiento de nutrientes como el hierro, el zinc, la vitamina A, etc. Además, al tener muchos solutos disueltos el aporte de agua es menor y puede ocasionar deshidratación.

Por último, el beber gaseosas, por más Light que sean, disminuye las posibilidades de consumir otras bebidas que son fuente de vitaminas y antioxidantes, como los jugos naturales de fruta, limonada o chicha morada.

Todos apuntan a distintas franjas de consumidores, según el gusto de cada uno.

Video:


REGLAS DE ORTOGRAFÍA PUNTOS SUSPENSIVOS


Se usan puntos suspensivos (...) al final de enumeraciones incompletas. Ejemplo: Puedes hacer lo que te apetezca más: leer, ver la tele, oír música...

Cuando se quiere expresar duda, temor o vacilación. Ejemplo: Iré, no iré... Debo decidirme pronto.

Cuando se reproduce una cita textual o un refrán, omitiendo una parte. Ejemplo: Entonces pensé: "Más vale pájaro en mano..." y acepté el dinero.

Ver las principales Reglas de ortografía en:

VALORA LO QUE TIENES AHORA


Lo mejor de la vida no está fuera de tu alcance. Está aquí presente, en este momento.

Es excelente soñar, planificar y trabajar por alcanzar una meta importante lograr grandes cosas. Pero tu no tienes que esperar a alcanzar esas metas para obtener el máximo provecho de tu vida.

Todo lo que necesitas para disfrutar de la riqueza de la vida está aquí y ahora. Con lo que tienes, con lo que ya sabes, con lo que sientes y con lo que tienes disponible para ti, puedes experimentar tu vida en su máxima expresión.

La clave para hacerlo es vivir con un propósito, con auténtica pasión, con entusiasmo y con gratitud genuina hacia Dios. En cualquier situación en la que te puedas encontrar, con cualquier cosa que puedas tener, tu tienes el privilegio de experimentar la vida desde tu propia perspectiva única.

Deja a un lado la ilusión de que necesitas algo más, algo que está fuera de ti, algo lejano que te hará feliz. Piensa que la felicidad es real, es la verdadera alegría que sientes por lo que eres y por lo que estás haciendo, dondequiera que estés.


Este día es demasiado valioso como para desperdiciarlo a la espera, o con la esperanza de que las cosas serán diferentes. Ahora con lo que eres, sientes y tienes, se te abren hermosas posibilidades de ser feliz. 

PAPA FRANCISCO NO TENGAMOS MIEDO A ENSUCIARNOS LAS MANOS PARA AYUDAR A LOS MÁS NECESITADOS


Frases del papa Francisco
  • No nos contentemos con una vida cristiana mediocre. Caminen con decisión hacia la santidad.
  • ¿Rezamos de verdad? Sin una relación constante con Dios, es difícil llevar una vida cristiana auténtica y coherente.
  • La verdadera caridad es un poco atrevida: no tengamos miedo a ensuciarnos las manos para ayudar a los más necesitados.
  • Cuando nos encontremos con la cruz, digamos a María: ¡Madre nuestra, danos fuerza para aceptar y abrazar la cruz!
  • Ser santos no es privilegio de unos pocos, sino una vocación para todos.
  • Conforta, Señor, a cuantos sufren, especialmente a los enfermos, a los necesitados, a los desempleados.
  • Es importante tener amigos en quien poder confiar. Pero es esencial tener confianza en el Señor, que nunca falla.
  • Aprendamos del pesebre la alegría y la paz profunda que Jesús viene a traer al mundo.
  • Con Jesús, la vida se hace plena. Con Él es más fácil encontrar sentido a todo. (EG 266)
  • Quien se deja guiar por Dios nunca queda decepcionado ni pierde el camino.
  • Queridos hermanos enfermos, no pierdan la esperanza, ni siquiera en los momentos de mayor dificultad. Cristo está a su lado.
  • Ningún anciano debe estar “exiliado” de nuestra familia. Los ancianos son un tesoro para la sociedad.
  • Condeno con especial firmeza el uso de las armas químicas.
  • Las guerras destrozan muchas vidas. Pienso especialmente en los niños a los que les han robado su infancia.
  • No podemos dormir tranquilos mientras haya niños que mueren de hambre y ancianos sin asistencia médica.
  • No temas acercarte al Sacramento de la Confesión; en él encontrarás a Jesús que te perdona.
  • La lucha contra el mal es ardua y prolongada; es necesario rezar constantemente y con paciencia.
  • ¡Cristo ha resucitado! ¡Aleluya!
  • Pidamos por la paz en África, especialmente en la República Centroafricana y Sudán del Sur. 
  • Recemos hoy juntos por Su Santidad Benedicto XVI, un hombre valiente y humilde.
  • La Cuaresma es un tiempo de gracia, un tiempo para convertirse y vivir en coherencia con el bautismo.
  • ¡Cuánto sufrimiento, cuánta destrucción, cuánto dolor ha ocasionado y ocasiona el uso de las armas!
  • Nuestra meta como cristianos es configurarnos cada vez más con Jesús, que es modelo para nuestra vida
  • Como el Buen Samaritano, no nos avergoncemos de tocar las heridas de los que sufren; más aún, tratemos de curarlas con obras concretas de amor.


25 de octubre de 2014

¿COMO HAGO PARA SER MAS ALTA?


Es importante recordar que una de las claves para crecer más naturalmente es mediante la secreción de hormona de crecimiento. Cuando estimulas a esta hormona, tu cuerpo crecerá. Hay muchas formas de lograr esto, pero la mejor forma es alimentándote bien y por medio del ejercicio. Notaras una diferencia en tu tamaño simplemente si haces algunos ejercicios y estiramientos todos los días.

El estiramiento cobra es un ejercicio que funciona para crecer de estatura. Puedes crecer naturalmente haciendo el estiramiento cobra, repetidamente, todos los días. Puedes hacer este ejercicio en cualquier lugar y empezaras a estimular la GH, simplemente si te recuerdas en implementar este ejercicio en tu rutina diaria.

Otro estiramiento que cumple esta función es el estiramiento gato. Solo necesitas una buena colchoneta para poder ejecutarlo, ya que el objetivo es posicionarte con tus rodillas y manos. Estiramientos de piernas simples también pueden ser de alto beneficio.

Si tu objetivo principal es ser más alto, los estiramientos de pierna son bastante simples, pero tienen su beneficio. No quieres lastimar tus músculos o lesionarte, así que recuérdate empezar suave, acostumbrarte y hacer los ejercicios cada vez un poco más intensamente.


Ejercicios Para Crecer de Estatura: Estos son unos ejercicios para crecer de estatura naturalmente que te pueden ayudar a crecer mas.


Nuestra estatura es producto de nuestros genes mayormente pero también de nuestro medio ambiente. Si crecemos o no a la máxima estatura en nuestros genes es afectado por nuestra alimentación, ejercicio físico, postura, estrés y dormir lo suficiente entre otros. Esta es la razón las personas en la mayoría de los países son actualmente mas altas que sus ancestros.  

Nuestro cuerpo tiene hormonas que determinan el crecimiento. En algunos pocos casos puede haber deficiencia de estas hormonas. Un medico puede ordenar un examen de sangre para medir estas hormonas y si hay deficiencia puede recetarlas. En la mayoría de las personas este no es el caso.      

Algunos métodos de crecimiento
Los siguientes métodos son algunos de los más usados. No son métodos aceptados por la mayoría de los médicos porque pueden causar daños serios a la salud:

Hormonas de crecimiento humano. Estas son usadas en algunos casos. En USA algunos médicos las han administrado a niños de padres de baja estatura y han habido historias de éxito pero no se conocen las repercusiones a largo plazo y no es un tratamiento común.

Las hormonas de crecimiento humano son vendidas en muchas tiendas pero en estas versiones no han demostrado tener efectos en la estatura especialmente si son consumidas por adultos, se consumen por otras razones.

Aminoácidos. Los mismos aminoácidos usados por físico-culturistas son consumidos con la idea de aumentar la estatura. Además de no tener resultados comprobados pueden causar problemas de salud.

Operaciones. Hay otras técnicas radicales controversiales usadas para aumentar la estatura en casos de enanismo y otras condiciones.  Una de ellas es la operación de extensión de piernas que requiere dolorosos tratamientos y silla de ruedas por largo tiempo.

Algunos tipos de ropa nos ayudan a vernos mas altas.

El consejo más obvio es usa tacones altos. Pero no te excedas, si son muy altos no se ven bien en una persona no muy alta.

Tonos monocromáticos. Si usas un solo color en uno o varios tonos estas creando una línea recta en tu cuerpo lo que ayuda a que el ojo te perciba como más alta.

Pantalones largos. Si los pantalones dividen tu torso como lo hacen los capris te veras menos alta. Idealmente los pantalones deben de cubrir los zapatos para crear la ilusión de estatura.
Evita los pantalones con dobladillos grandes visibles. Lo ideal es usar pantalones con cintura baja pero no hasta la cadera.
Prefiere pantalones que tengan pierna recta pero no floja o los de corte de bota.

Usa chaquetas largas para que no corten el cuerpo.

Evita cortar el torso con cinturones u otros accesorios grandes,

Buena postura: La buena postura no solo es saludable también te hace vas más alta porque añade centímetros a tu estatura. 

Trata de no cortar el torso, es decir evita usar diferentes colores en faldas y blusas o cinturones.

Usa ropa tallada, evita usar prendas flojas. La ropa en tu talla correcta destaca tu figura sin añadir volumen horizontal. Entre más voluminoso es el cuerpo se ve más chico. Ropa tallada no quiere decir apretada.

Usa detalles verticales como rayas u otros diseños. Los pantalones que vienen con la raya bien marcada ayudan a crear la ilusión de más altura.

Generalmente las faldas o vestidos hasta la rodilla o mitad de la rodilla son los que más ayudan a verse alta. Los vestidos a la pantorrilla acortan la “estatura”

Cuando uses minifaldas ten cuidado que sean más largas que anchas.

Al usar los zapatos del mismo color de la ropa o la piel la persona se ve más alta. Si usas medias úsalos del color de tu piel.

Si usas un blazer o un suéter déjalo abierto.

Evita los cinturones gruesos

Prefiere usar blusas con cuello V o usar collares o cadenas para crear la V. Evita usar cadenas cortas o pegadas al cuello.

Si usas una falda larga usa un blazer que no sea muy largo. Lo contrario también es cierto si la falda es corta el blazer se ve bien largo.

Los pantalones cortos acortan la estatura si los usas ponte tacones.

Ver estos videos:

DIRIGENTES CON ÉTICA DE CAUCHO


Las aventuras y desventuras de los piratas atraen, y por eso se hacen tantas películas sobre ellos. La palabra pirata se liga a términos griegos que significan prueba (peira), o fuego (pyros). De hecho, los bucaneros o filibusteros tenían la costumbre de quemar el barco que atacaban y robaban. Cuando un gobierno les daba una licencia o patente de corso para saquear, los piratas eran corsarios. Recordando eso, mira si tú a veces te crees con patente de corso para abusar, engañar o corromperte.

Con una ética elástica te das una licencia para obrar mal pensando: así soy yo, o todos lo hacen, o aprovecho mi cuarto de hora. Si te autoengañas, hallas la excusa perfecta para obrar, y lo grave es que acabas creyéndote tus mentiras y justificando lo peor. Todos los piratas terminaron mal, como mal termina todo el que mal obra, solo dale tiempo al tiempo y lo verás.

El mismo día que Heinrich Himmler manda aniquilar el gueto judío de Varsovia, en 1943, escribe a su mujer y su hija: “Espero os guste el paquetito con bombones y almendras. Un pequeño saludo de vuestro papi”. Si lo lees ¿no quedas estupefacto? El tipo manda a matar a miles de judíos con una frescura glacial, pero habla de su regalo como buen padre y esposo. Entonces, uno se pregunta ¿para dónde viajaron en su vida el corazón y la consciencia? ¡Tan y desconcertantes los seres humanos!: un poderoso manda a matar y va al templo, el sicario cumple la orden y reza, y los corruptos roban billones y sonríen en una reunión social. Todos se creen sus ‘mentiras personales’ y juran que son buenos mientras causan estragos y dicen, “creo en Dios”. Como el esposo que, mientras pone los cachos jura, ¡te quiero amor!

Se vive con una ética y una fe elásticas que cada cual estira hasta donde le conviene. Que eso lo haga un pobre sin estudios, se comprende, pero los peores son personas de estrato alto en dinero, pero no en moral. Ocurre en países con una ‘ética de caucho’ y un apagón moral, una dirigencia corrupta y un pueblo aguantador.

Conocido es el desprecio que sentía el filósofo Diógenes por las convenciones sociales. Tanto que, ello le llevó a vivir en el interior de un tonel. En cierta ocasión, un discípulo le preguntó:
-Maestro, ¿a qué hora debe ir uno comer? -Depende, si eres rico puedes comer cuando quieras y, si eres pobre, siempre que puedas. Sus únicas pertenencias eran: un manto, un zurrón, un báculo y un cuenco, que dejó el día que vio a un niño beber agua que recogía con sus manos. Andaba por las calles de Atenas con una lámpara encendida y la acercaba al rostro de las transeúntes. La gente le preguntaba por qué hacía algo tan inusual y él respondía: “Busco un buen ser humano”.


Imagina a Diógenes con su lámpara para políticos y dirigentes sin ética. Hay que evocar a personajes de tanta talla moral con la esperanza de que las conciencias aletargadas despierten.

VIDEOS CHISTOSOS DE BEBES



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PAPA FRANCISCO QUE DIOS NOS AYUDE A RESPETAR SIEMPRE LA VIDA


  • El Señor siempre nos espera para acogernos con su amor: es algo estupendo, que nunca deja de sorprendernos.
  • Cada viernes nos permite recordar lo que Jesús sufrió por nosotros. Haz, Señor, que nunca olvidemos lo mucho que nos amas.
  • Jesús ha conservado sus llagas para hacernos ver su misericordia. Ésta es nuestra fuerza y nuestra esperanza.
  • «Mis ovejas escuchan mi voz, y yo las conozco». ¡La voz de Jesús es única! Él nos guía por el camino de la vida.
  • Queridos jóvenes, aprended de san José que, pese a pasar por dificultades, nunca perdió la confianza en Dios, y así las superó.
  • Cada vez que somos egoístas y decimos no a Dios, arruinamos su historia de amor con nosotros.
  • Rezo por la Marcha por la Vida en Washington. ¡Que Dios nos ayude a respetar siempre la vida, especialmente la de lo más débiles!
  • Se me parte el corazón cuando pienso en los niños de Irak. Que la Virgen María, nuestra Madre, los proteja.
  • El mes de mayo, dedicado a la Virgen María, es un momento oportuno para comenzar a rezar el Rosario todos los días.
  • Queridos jóvenes, Jesús nos da vida, vida en abundancia. Con Él, siempre tendremos alegría en el corazón y una sonrisa en los labios.
  • ¡El perdón de Dios es más fuerte que cualquier pecado!
  • Queridos jóvenes, no caigan en la mediocridad; la vida cristiana es para alcanzar nobles ideales.
  • Tengamos presentes a Filipinas, Vietnam y la región afectada por el tifón Haiyan. Seamos solidarios con la oración y con la ayuda concreta.
  • Como Jesús le dijo a Marta en el Evangelio, sólo una cosa es necesaria: orar.
  • Queridos jóvenes, recen conmigo por la paz en el mundo 
  • María es la mujer del «sí». María, ayúdanos a conocer cada vez mejor la voz de Jesús, y a seguirla.
  • Si acumulas las riquezas como un tesoro te roban el alma.
  • Los obispos son los pastores del pueblo de Dios. Sigámoslos con confianza y valentía. 
  • No se puede medir el amor de Dios: es infinito.
  • Dejemos entrar a Jesús en nuestra vida, saliendo de nuestros egoísmos, indiferencias y aislamientos.
  • No podemos confiar sólo en nuestras fuerzas, sino en Jesús y en su misericordia.
  • Un saludo a la Red Mundial de Escuelas para el Encuentro.
  • María, Madre nuestra, ampáranos en los momentos de oscuridad, de dificultad y de aparente derrota.
  • No tengan miedo de pedir perdón a Dios. Él no se cansa nunca de perdonar. Dios es todo misericordia.
  • Vivir la caridad significa no buscar nuestro propio interés, sino llevar los pesos de los más débiles y pobres.
  • Dejemos un puesto libre en la mesa: un puesto para el que carece de lo necesario, para el que se ha quedado solo.


23 de octubre de 2014

¿CÓMO HAGO PARA QUEDAR EMBARAZADA RÁPIDO?


Puede que tengas muchas ganas de quedar embarazada o que desees que el nacimiento de tu bebé ocurra en un momento determinado. Aquí encontrarás cuatro consejos que aumentarán tus posibilidades de concebir, poco después de empezar a tratar de quedar embarazada.

Truco # 1: Consulta con tu doctor y considera las pruebas genéticas
Truco # 2: Averigua cuándo ovulas
Truco # 3: Ponte a trabajar en el momento adecuado
Truco # 4: Establecer las bases para un súper esperma

Es importante tener en cuenta que, reducirás drásticamente el riesgo de ciertos defectos de nacimiento, si comienzas a tomar ácido fólico por lo menos un mes antes de empezar a tratar de concebir.

Truco # 1: Consulta con tu doctor y considera las pruebas genéticas
Tienes más probabilidad de tener un embarazo exitoso si tu cuerpo está listo para concebir. Para averiguar si estás en forma para procrear un bebé y aprender qué cambios pueden ayudarte, programa un chequeo de preconcepción con un médico o partera.

Puede que no obtengas una cita enseguida ni resuelvas un problema de salud de inmediato, pero tomar estas medidas tan pronto como sea posible te ayudará a largo plazo a concebir más rápido.

Dependiendo de tu historial familiar y origen étnico, tu doctor podría plantearte hacerte algunas evaluaciones genéticas. Esto para verificar si tú y tu pareja son portadores de enfermedades serias como la fibrosis quística y la anemia de células falciformes, entre otras.

Esto puede ser el paso más importante que puedes realizar para estar segura de tener un bebé saludable. Y todo lo que requieren estas pruebas son análisis de saliva y sangre, que tanto tú como tu pareja deben hacérselos. La mayoría de los seguros médicos cubren los costos de estas pruebas.

Truco # 2: Averigua cuándo ovulas
El mayor secreto para quedar embarazada más rápido es saber cuándo ovulas (liberar un óvulo del ovario). Piensa en el óvulo como un blanco de tiro y en el esperma como flechas. Una de las flechas tiene que dar en el blanco para poder quedar embarazada.

Como liberas un óvulo una vez por ciclo menstrual, solamente hay unos días en cada ciclo durante los cuales puedes quedar embarazada. Saber cuándo ovulas significa que tú y tu pareja pueden identificar el centro del blanco y luego apuntarle, en lugar de lanzar un montón de flechas y esperar que el objetivo esté allí.

Puedes averiguar cuándo ovulas utilizando diferentes métodos.

Si notas que tienes periodos irregulares a lo largo de varios meses, la identificación de la ovulación puede ser difícil. Pídele consejo a tu médico.

Calcula cuándo debería comenzar tu próximo periodo y cuenta hacia atrás de 12 a 16 días. Esto te da la serie de días en que probablemente estarás ovulando. En el caso de las mujeres con un ciclo de 28 días, el día 14 suele ser el día de la ovulación.

No obstante, la mejor manera de determinar cuál es tu día más fértil es prestar atención a tu cuerpo y aprender a detectar los signos de que la ovulación es inminente.

Cambios en el flujo vaginal. A medida que tu ciclo avanza, aumentará el volumen y cambiará la textura de tu flujo vaginal. Los cambios reflejan los aumentos del nivel de estrógeno de tu organismo. Se considera que eres más fértil cuando tu flujo se vuelve claro, resbaladizo y elástico. Muchas mujeres comparan el flujo de esta etapa con la clara del huevo cuando está cruda.

Aumento de la temperatura corporal. Después de la ovulación, la temperatura del cuerpo puede aumentar entre 0,4 y 1,0 grados Fahrenheit (alrededor de 1 a 5 décimas en grados Celsius). No te darás cuenta del cambio porque es muy leve, pero puedes detectarlo si utilizas un termómetro para medir la temperatura corporal basal. (Estos termómetros se encuentran en farmacias.)
El aumento de temperatura indica que has ovulado, porque la liberación de un óvulo estimula la producción de la hormona progesterona, lo que aumenta la temperatura corporal.

Eres más fértil dos o tres días antes de que la temperatura alcance su punto máximo. Algunos especialistas creen que es posible tener un periodo adicional de fertilidad de 12 a 24 horas después de haber notado por primera vez el aumento de temperatura, pero la mayoría sostiene que para entonces ya es demasiado tarde para concebir.

Los especialistas recomiendan que registres tu temperatura basal durante algunos meses para identificar un patrón y predecir la fecha más probable de ovulación. Entonces puedes planear mantener relaciones sexuales dos o tres días antes del día en que normalmente aumenta tu temperatura. Para conseguir un registro adecuado de temperatura basal, te tienes que tomar la temperatura por la mañana, antes de levantarte.

Malestar en el bajo vientre. Alrededor de una quinta parte de las mujeres sienten algunos síntomas de la ovulación, por ejemplo, un leve malestar en un costado o hasta un dolor punzante. Este dolor puede durar desde algunos minutos hasta algunas horas.


Truco # 3: Ponte a trabajar en el momento adecuado
Una vez que sepas cuándo se libera el óvulo del ovario, puedes planear tener relaciones íntimas durante tus días más fértiles: desde tres días antes de la ovulación hasta el día de la ovulación (comenzar un poco antes no hace daño; algunas mujeres han quedado embarazadas de las relaciones sexuales que tuvieron seis días antes de que ovularan).

Tienes varios días para tener relaciones con el fin de concebir, ya que los espermatozoides pueden sobrevivir de tres a seis días en tu cuerpo (el óvulo sobrevive solo un día). Esto significa que si tienes relaciones sexuales el lunes, los espermatozoides pueden sobrevivir en tus trompas de Falopio, en espera de que un óvulo salga, hasta el jueves o tal vez incluso el domingo.

Si no estás segura de cuándo será tu periodo fértil, aquí tienes una regla de oro: ten relaciones con tu esposo cada dos días. Eso significa que tendrás espermatozoides sanos esperando en tus trompas de Falopio todos los días, listos para entrar en acción cada vez que tu óvulo se desprenda (si deseas tener relaciones íntimas más frecuentes, está bien. No te ayudará a concebir más rápido, pero tampoco hace daño).

Otro consejo: si tú y tú pareja están esperando a tener relaciones sexuales hasta que sea tu momento más fértil, asegúrate de no pasar por un largo periodo de sequía. Tu pareja debe eyacular por lo menos una vez en los días previos a tu periodo más fértil. Si no lo hace, podría haber una acumulación de esperma muerto en su semen cuando es tiempo de actuar, y los espermatozoides muertos no pueden resultar en un embarazo.

Truco # 4: Establecer las bases para un súper esperma
Los espermatozoides tienen más posibilidades de fertilizar un óvulo cuando están sanos, fuertes y son abundantes. Hay varias cosas que pueden ayudar a tu esposo para obtener su mejor suministro de semen:
Reduce el consumo de alcohol: los estudios demuestran que beber diariamente puede reducir los niveles de testosterona y el recuento de esperma, y aumentar el número de esperma anormal.
Di no al tabaco y a las drogas: ambos pueden afectar la cantidad y calidad de esperma.
Come cantidades suficientes de ciertos nutrientes claves como zinc, ácido fólico, calcio y vitaminas C y D, que ayudan a crear espermatozoides abundantes, fuertes e inquietos.
Evita jacuzzis, saunas y baños calientes: el calor mata el esperma, y los testículos funcionan mejor en 94 y 96 grados Fahrenheit (34,4 a 35,6 grados centígrados), un par de grados por debajo de la temperatura normal del cuerpo.

Cuanto antes pueda hacer estos cambios tu esposo, mejor: el esperma toma tiempo en desarrollarse, así que las mejoras que él haga hoy darán mejores muestras de esperma en tres meses a partir de ahora.

¿Cuánto tiempo debo intentarlo antes de buscar ayuda?
Si intentas quedar embarazada naturalmente, es probable que suceda en los tres primeros meses. Cerca de 6 de cada 10 parejas han concebido en los tres primeros meses de intentos.

Después de eso, el tiempo que debes seguir intentándolo antes de buscar ayuda de un especialista en fertilidad, depende en gran parte de tu edad.

La fertilidad disminuye con la edad, así que si tienes más de 40 años, busca ayuda de un experto de inmediato. Si tienes de 35 a 40 años, habla con un especialista después de haber intentado durante seis meses sin suerte. Y si eres menor de 35 años, probablemente esté bien seguir intentando por un año antes de buscar ayuda.

Por supuesto, si tienes razones para sospechar que tu pareja o tú tienen un problema de fertilidad, visita a un doctor. No hay razón para esperar.

Ambos deben estar saludables: Buena alimentación, hacer ejercicio moderado todos los días, evitar el estrés, dejar la ansiedad haciendo ejercicios de yoga, meditación y relajación, y pedirle a Dios que los acompañe en todo el proceso y les traiga un sano, fuerte y hermoso bebé.

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LAS 4 ETAPAS DEL SUEÑO


El sueño es esencial para mantener los niveles normales de las capacidades cognitivas como el habla, la memoria y el pensamiento flexible. También juega un papel significativo en el desarrollo del cerebro.

Cada 60-100 minutos pasamos por un ciclo de cuatro etapas:

Etapa1: Es la somnolencia, un estado de relajación entre estar despierto y dormido.

Etapa 2: Es un período de sueño ligero donde las pulsaciones bajan y la temperatura del cuerpo disminuye, preparándolo todo para el sueño profundo.

Etapa 3 y 4: Es el sueño profundo del que es muy difícil despertarse porque hay la cantidad más pequeña de actividad cerebral y corporal.

Después del sueño profundo volvemos a la etapa 2 donde entramos en el sueño MOR (movimiento ocular rápido) que es donde ocurren los sueños.


REGLAS DE ORTOGRAFÍA DOS PUNTOS


 Se usan dos puntos (:) para anunciar una enumeración. Ejemplo: Tres son las provincias aragonesas: Huesca, Zaragoza y Teruel.

Los dos puntos preceden a las citas textuales. La primera palabra posterior lleva mayúscula. Ejemplo: Ya lo dijo Descartes: "Pienso, luego existo".

Se emplean los dos puntos en el saludo de las cartas y otros documentos. Ejemplo: Querido amigo: Te escribo esta carta para comunicarte que...

Usamos dos puntos cuando se enuncia una proposición general y enseguida se explica. Ejemplo: Dios es eterno: no tiene principio ni fin.

Se usan dos puntos para señalar la relación causa-efecto. Ejemplo: Se ha quedado sin trabajo: no podrá ir de vacaciones este verano.

En textos jurídicos y administrativos. Ejemplos: El Secretario de esta entidad CERTIFICA: Que D. José Álvarez ha seguido el Curso de...

Ver las principales Reglas de ortografía en:


ENSEÑANZAS DE SANTA TERESA DE JESÚS


Proclamada Doctora de la Iglesia el 27 de septiembre de 1970 por el papa Pablo VI
Nombre: Teresa de Cepeda y Ahumada
Nacimiento: 28 de marzo, 1515 en Ávila, España
Fallecimiento: 4 de octubre, 1582 Alba de Tormes, España
Venerada en: Iglesia católica
Beatificación: 24 de abril de 1614 por Paulo V
Canonización: 24 de abril de 1622 por Gregorio XV
Festividad: 15 de octubre

Teresa de Cepeda y Ahumada, más conocida por el nombre de Santa Teresa de Jesús o simplemente Teresa de Ávila fue una religiosa, doctora de la Iglesia Católica, mística y escritora española, fundadora de las carmelitas descalzas, rama de la Orden de Nuestra Señora del Monte Carmelo (o carmelitas).

Según relata la propia Teresa en los escritos, desde sus primeros años mostró Teresa una imaginación vehemente y apasionada. Su padre, aficionado a la lectura, tenía algunos romanceros; esta lectura y las prácticas piadosas comenzaron a despertar el corazón y la inteligencia de la pequeña Teresa con seis o siete años de edad.

Parece que perdió a su madre hacia 1527, o sea a los 12 años de edad. Ya en aquel tiempo su vocación religiosa había sido continuamente demostrada.

Los capítulos 11 a 23 del libro de La Vida son un tratado de oración clásico y único, donde compara los niveles de oración con cuatro formas de regar un huerto. Las flores que este dará son las virtudes:

1.- Riego acarreando el agua con cubos desde un pozo.
Corresponde con la oración mental, interior o meditativa, que es un discurso intelectual sin repetición de oraciones aprendidas. Se trata de recoger el pensamiento en el silencio, y evitar las continuas distracciones. La definición de Teresa de oración mental está recogida en el Catecismo de la Iglesia católica: “…que no es otra cosa oración mental, a mi parecer, sino tratar de amistad, estando muchas veces tratando a solas con quien sabemos nos ama.” (Vida, 8, 5). Es la etapa que más esfuerzo personal requiere para tomar la decisión de iniciar este camino.

2.- Riego trasegándola con una noria.
Oración de quietud: también llamada contemplativa. La memoria, la imaginación y razón experimentan un recogimiento grande, aunque persisten las distracciones ahonda la concentración y la serenidad. El esfuerzo sigue siendo personal, se comienza a gustar de los frutos de la oración, lo que nos anima a perseverar.

3.- Riego con canales desde una acequia.
Oración de unión: El esfuerzo personal del orante es ya muy pequeño: memoria, imaginación y razón son absorbidas por un intenso sentimiento de amor y sosiego: “El gusto y suavidad y deleite es más sin comparación que lo pasado.” (Vida 16,1)

4.- Riego con la lluvia que viene del cielo.
Éxtasis o arrobamiento: Se pierde el contacto con el mundo por los sentimientos. “Acá no hay sentir, sino gozar sin entender lo que se goza“ (Vida 18, 1), se pierde incluso la sensación de estar en el cuerpo y cualquier posible control sobre lo que nos acontece. Corresponden con las descripciones de levitación.

En el libro Camino de Perfección (también llamado el Castillo Interior o Las Moradas) detalla las etapas de la oración en 7 pasos. Describiendo el alma como un castillo de cristal o diamante al que se entra por medio de la oración y en el que se van recorriendo diversas moradas.

Teresa insiste en perseverar en la oración con humildad frente a Dios sin exigir o buscar experiencias sobrenaturales: “…importa mucho entender que no a todos lleva Dios por un camino; y, por ventura, el que le pareciere va por muy más bajo está más alto…” (Camino de Perfección 27,2). O dicho de otra forma: “El verdadero humilde ha de ir contento por el camino que le llevare el Señor" (Camino de Perfección 15, 2).

Nueve meses después de su muerte abrieron el ataúd y comprobaron que el cuerpo estaba entero y los vestidos podridos. Antes de devolver el cuerpo al cofre de enterramiento le diseccionaron una mano que envolvieron en una toquilla y la llevaron a Ávila.

El pie derecho y parte de la mandíbula superior están en Roma.
La mano izquierda, en Lisboa.
El ojo izquierdo y la mano derecha, en Ronda (España). Esta es la famosa mano que Francisco Franco conservó hasta su muerte, tras recuperarla las tropas franquistas de manos republicanas durante la Guerra Civil Española.
El brazo izquierdo y el corazón, en sendos relicarios en el museo de la iglesia de la Anunciación en Alba de Tormes. Y el cuerpo incorrupto de la santa en el altar mayor, en un arca de mármol jaspeado custodiado por dos angelitos, en dicha iglesia.
Un dedo, en la Iglesia de Nuestra Señora de Loreto en París.
Otro dedo en Sanlúcar de Barrameda.
Dedos y otros restos santos, esparcidos por España y toda la cristiandad.

Títulos
Capitana de los Reinos de España.
Patrona de los escritores españoles.
Alcaldesa de la Villa de Alba de Tormes

Doctora de la Iglesia Católica, declarada en 1970.

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