Psícologos, empleados y expertos en el control del
estrés, sugieren siete prácticas para combatir el aburrimiento y el estrés en
el trabajo.
De
acuerdo con un informe presentado por la revista Forbes, expertos en reducción
del estrés y el aburrimiento en el trabajo, hicieron una serie de
recomendaciones para que las personas que no encuentran estímulos en su
trabajo, puedan superar esas dificultades y hallar estímulos que incrementen su
productividad.
Las siete prácticas sugeridas por los expertos son:
1. Reto. Pensar en las tareas de
ese día como un juego y medir el tiempo que lleva realizarlas correctamente,
planteándose los proyectos como algo entretenido se superará progresivamente el
aburrimiento y estacionalidad.
2.
Refresco o café. Las
bebidas estimulantes pueden ayudar a sentirse más activo a la hora de
afrontar aquellas ideas en las que se trabaje y de paso conseguir que las horas
de trabajo te resulten menos tediosas.
3.
Música. Escoger algún grupo o estilo musical ayude a activar la
inspiración y aprovechar esa energía para concentrarse.
4.
Descansos. No quedarse bloqueado frente a algún problema. Cuando se
necesiten paradas y descansos para despejar la mente y tomar algún aperitivo que ayude a mantener la
mente activa sin necesidad de estresarte.
5.
El reloj. Olvidar por completo el reloj dará la sensación de que los
minutos pasan más lento y permitirá centrarse en las tareas y no pensar en el
tiempo.
6.
Planes. Cuando exista el momento, pensar en las próximas vacaciones, en lo que se
hará el fin de semana o en el descanso de esa tarde, ayudará a relajarse y a
motivarse.
7.
Mantenerse ocupado. Fijar la atención en las tareas pendientes que toque
realizar o en aquellas ideas sobre las que trabaje el grupo, ayudará a que el tiempo se pase
sin darse cuenta.
Vale señalar que de acuerdo con las más recientes cifras
reveladas por el Departamento Administrativos Nacional de Estadísticas, pese a
que el desempleo se ha reducido en Colombia durante los últimos meses y las
cifras se mantienen en un solo dígito, existe un gran porcentaje de trabajadores en Colombia que
no están conformes con la actividad que realizan.
Por lo tanto, estas sugerencias podrán ser útiles en
alguno de los casos censados por la entidad estadística.
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