JORNADA COMPLETA DE TRABAJO
Se
nos ocurren muchos motivos para justificar un tema como éste. Y es que las, en
ocasiones extensísimas, jornadas de trabajo a las que nos sometemos día a día
pueden (y lo hacen) pasar factura a nuestra piel, a nuestra espalda, a nuestro
organismo, a nuestro estado de ánimo...
Porque descartamos la solución más tajante y
efectiva (dejar de trabajar), hemos diseñado un kit de supervivencia para que
presumas de belleza y bienestar en tu oficina.
Desde
productos mágicos para energizar la piel o relajarnos
hasta gadgets con aromaterapia y colorterapia, pasando por servicios de sushi a
domicilio y clases de pilates y ergonomía en tu propia oficina. Avisamos: todas
nuestras propuestas son aptas para todos los públicos.
Si
no tienes tiempo para desplazarte prueba las clases de Pilates "a
domicilio" en grupos pequeños e, incluso, individuales. Es una excelente opción para reducir el dolor de espalda, mejorar la
postura y reducir el estrés sin salir de la oficina.
Bobble
es el último grito en Estados Unidos -celebs como Kristen
Bell la usan- Es una botella portátil purificadora de agua capaz de eliminar el
cloro y los contaminantes que tiene el agua corriente gracias a su filtro de
carbón.
Porque no queremos que el estrés te pase
factura (está demostrado que las hormonas que genera el estrés aceleran el
proceso de envejecimiento). Prueba
colorterapia y aromaterapia.
Para evitar la tensión ocular que ocasiona
fijar la vista en la pantalla de tu ordenador, es recomendable poner en
práctica ejercicios de gimnasia facial. María Garrigues Walker, pionera de esta
técnica en España, nos recomienda uno muy sencillo: cerrar los ojos poco a
poco, presionar intensamente (que no agresivamente) y abrir poco a poco.
Después
realizar movimientos hacia la derecha y hacia la izquierda, arriba y abajo y de
forma oblicua. Cerrar después durante 5 segundos y abrir de nuevo lentamente.
Cuida tus manos porque son tu mejor carta de
presentación y una de las partes de tu anatomía que más sufre, ten siempre en
tu mesa una crema para manos con una fórmula rica en lípidos.
Otra
opción para aliviar las consecuencias del inevitable sitting que implica un
trabajo de oficina es un curso de ergonomía, si quieres, en tu propia oficina y
resultan de lo más interesantes ya que enseñan a evitar las malas posturas y
los hábitos que nos ocasionan los dolores de espalda.
Además, te puedes llevar el material didáctico para continuarlos en casa.
De
los pies….a la cabeza. Un masaje en el cuero cabelludo
puede ser una excelente alternativa para momentos de crisis. Si puedes echar
mano a un masajeador, ayudarás a estimular el riego sanguíneo de tu cuero
cabelludo.
No
descuides el momento de la comida. Una alternativa
perfecta para comer de forma sana y rápida. Es un servicio de sushi a domicilio
adaptados a tus necesidades dietéticas.
Otro
imprescindible: un bálsamo labial que proteja una de las zonas con la piel más
fina y delicada de nuestro cuerpo.
Un ambiente seco puede deshidratar la piel en
exceso. Por eso, si tu espacio te lo permite, es muy recomendable tener un
humidificador que sanee el ambiente.
Si el ambiente de tu oficina está muy cargado
y pasas demasiado tiempo en ella, es recomendable usar unas toallitas limpiadoras.
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