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30 de junio de 2015

REFLEXIONES SOBRE LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN


La meditación, no es para obtener cosas, sino para deshacerse o liberarse de las cosas.
La paz es el final de la confusión.

NACIMIENTO Y MUERTE
Una buena práctica es preguntarse con toda sinceridad: "¿Por qué nací?" Hágase esta pregunta durante la mañana, tarde y noche... todos los días.

Nuestro nacimiento y muerte son una sola cosa. No se puede tener uno sin el otro. Resulta curioso observar cómo, frente a la muerte, las personas están tan llorosas y tristes y frente al nacimiento tan felices y alegres.

Cuando uno no comprende la muerte la vida puede ser muy confusa.

Debemos conocer la muerte; debemos morir de modo que podamos vivir. ¿Qué significa esto? Morir es llegar al final de nuestras dudas, de todas nuestras preguntas, y sólo estar aquí con la realidad presente. La muerte está tan cerca como nuestra respiración.

Si usted se ha entrenado adecuadamente no se sentirá atemorizado cuando caiga enfermo, ni alterado cuando alguien muere. Cuando vaya a hospitalizarse para un tratamiento, determine en su mente que si usted mejora, eso está bien, y que si usted muere, también está bien. Le garantizo que si los doctores me dijesen que tengo cáncer y que me voy a morir en unos pocos meses, les recordaría: "Tengan cuidado, por que la muerte está viniendo por ustedes también. Sólo es cuestión de quién se va primero y quién después."

Los doctores no van a curar de la muerte ni impedirla.

No se ponga triste cuando muere alguienes sólo la naturaleza, y su sufrimiento en esta vida ha terminado.

EL CUERPO
Si el cuerpo pudiese hablar estaría diciéndonos todo el día; "Tú no eres mi dueño.
Todo sigue su propio rumbo natural. No podemos hacer nada sobre la forma que tiene el cuerpo. Podemos embellecerlo un poco, hacer que luzca atractivo y limpio durante un tiempo, como las muchachas jóvenes que se pintan los labios y se dejan crecer las uñas, pero cuando llega la vejez todos estamos en el mismo barco. Así es el cuerpo. No lo podemos hacer de otra manera. Sin embargo, lo que podemos mejorar y embellecer es la mente.
Si nuestro cuerpo realmente nos perteneciera obedecería nuestras órdenes, Si le decimos: "No envejezcas", o "Te prohibo enfermarte" ¿nos obedecería? ¡No! No se da por aludido. Sólo alquilamos esta "casa", no la poseemos.

LA RESPIRACIÓN
Hay gente que nace y muere y nunca está consciente de su aliento y respiración entrando y saliendo de su cuerpo. Eso muestra cuán lejos viven de sí mismos.
El tiempo es nuestra respiración presente.

Si no tiene tiempo para meditar. ¿Tiene tiempo para respirar?
La meditación es su respiración y tienen la misma importancia..

Para meditar, serene la mente, el corazón, y aprenda a observar.
Primero usted debe entender la meditación con su pensamiento.
Si comienza a entenderlo, lo practicará.
Y si lo practica, comenzará a ver todo con alegría.
Haga un examen a conciencia de su propio corazón y observe lo que es verdadero y lo que no lo es, lo que es equilibrado y lo que no lo es.
Si no se siente bien, mire en su interior. Si se da cuenta que algo es incorrecto y aún lo hace, eso es una impureza que debe limpiar.
 Debemos estar plenamente atentos a detectar esas impurezas.

Cuando vemos a los animales que huyen del peligro, vemos que son iguales a nosotros. Huyen del sufrimiento y corren hacia la felicidad. También tienen miedo. Temen por sus vidas igual que nosotros. Cuando los observamos de acuerdo con la verdad, vemos que los animales y los seres humanos no son diferentes. Todos somos compañeros mutuos de nacimiento, vejez, enfermedad y muerte.

La culminación es el punto donde nos desprendemos de nuestros agobios. Ése es el final.

Obsérvese a usted mismo. Algunas veces hay felicidad, otras veces sufrimiento, en ocasiones bienestar, a veces dolor...¿Lo ve? Usted tiene que aprender a leer sus experiencias.
Medite al respecto.

Usted debe abrir su corazón y sosegarse. 

LOS RIESGOS DE DORMIR CON EL CELULAR PRENDIDO


Las actuales prestaciones de los smartphones o teléfonos inteligentes han convertido a estos dispositivos en una especie de extensión de nuestro cuerpo. Vamos con ellos a todas partes; incluso al baño y, por supuesto, duermen a nuestro lado, aunque sea en la mesita de noche y rara vez los apagamos.

¿Qué riesgos conlleva dormir con el móvil encendido?

Según un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) el problema procede de la pantalla de los dispositivos (sea móvil, ebook, portátil o tablet). La luminiscencia de las pantallas reduce la melatonina (la hormona reguladora del sueño) y además prolonga el tiempo que tardamos en dormirnos. También retrasa y reduce el sueño REM; el estado de alerta aumenta por la noche -al contrario de como debería ser-... todo ello conduce a que retrasemos la hora del sueño y que suframos de insomnio o de deficiencias en el sueño por esta interrupción silenciosa de los ritmos circadianos del organismo.

Por si esto fuera poco, el hecho de que segundos antes de disponernos a dormir y cerrar los ojos, hayamos echado un vistazo a nuestro dispositivo, hiperexcita nuestro cerebro, lo que es el efecto contrario que necesitamos antes de dormir. Para que nuestro cerebro descanse y durmamos lo mejor posible, deberíamos apagar nuestros móviles y nunca encenderlos mientras dormimos puesto que cualquier vibración, sonido o destello puede despertarnos e interrumpir nuestros ciclos de sueño.


Despertarnos a menudo por una notificación luminosa en el móvil nos lleva a lo que se ha denominado como “insomnio tecnológico”, una patología que provoca insomnio en su fase más inicial pero que, en algunos casos, puede provocar despertares intrasueño y volverse más acusado.

IMAGINA TODO LO MEJOR PARA TI


Todo lo que vives, primero pasó por tu imaginación.
Cada paso que diste, lo imaginaste antes de que fuera realidad.

Sabes que te tienes el poder de imaginar cualquier cosa. Así que pídele a Dios que te ayude a usar ese poder con sabiduría.

Siempre se generarán consecuencias de todo lo que imagines. Para hacer que esas consecuencias sean buenas para ti, debes llenar tu imaginación con cosas positivas, amorosas y visiones que te reafirmen la vida.

No hay ninguna limitación para todo lo que puedes imaginar. Elige imaginar lo mejor para tu vida, para tu mundo, y para todas las personas que te rodean.

Tu imaginación impulsa todas tus acciones de una manera silenciosa, sin que ni siquiera te des cuenta.
Las semillas que plantas en tu imaginación nacen a la vida en la realidad del día a día y te llenan de experiencia.

Imagínate lo buena y maravillosa que podría ser tu vida.

Imagina lo mejor, porque tu tienes la forma de hacer que esas cosas buenas sucedan.

LETRA DE LA CANCION APRECIA LO QUE TIENES


Aprecia lo que tienes antes de que sea tarde
porque se que el tiempo escapa
y hasta es capaz de olvidarte
puede que pierdas algo,
que te quieres por orgullo algo que ahora
ya no es de nadie pero que antes era tuyo
y todo puedes perder solo, por una estupidez
y tu tormento pensara en aquella vez,
en un tal vez en que...
por una tonteria, se fue a tomar por culo
aquello que tu mas querias
guarda un parecido al comportamiento
de los niños pequeños
como cuando por el echo de quitarle un juguete
quiere tenerlo y se da cuenta de lo que eso significa,
perder y retroceder se escriben en la misma linea
valorar cada detalle por muy pequeño que sea
aprobecha el tiempo viene intenta evitar las peleas
a veces por miedo a una perdidas la gente cambia,
pero no sirve de nada cuando un recuerdo se va
y entonces vives muerto con la conciencia vacia
y ya es tarde para intentar creer
la culpa no fue mia
hay que pensar muy bien en todo antes de actuar,
arrepentirse significa tardar en rectificar
morira ese sentimiento que corria por tu sangre,
quedara libre el corazon que mantenias
preso en tus rejas de alambre
quien sabe, puede que lo eches de menos
y que ya no exista cura,
tan solo un dulce veneno

[Coro]
No dejes escapar lo que puedes perder,
aprecia lo que tienes antes de que sea tarde joder
no supiste valorar lo que tuviste
has de saber, si no hubieses hecho el idiota
todo seria igual que ayer (x2)

Y si algun dia volvieras a conseguir lo que perdiste,
nada seria igual por no valorar lo que antes tuviste
la confianza ya ni existiria,
os cansariais con facilidad
y la felicidad se extinguiria
intentarias ebadirte apoyandote en los demas,
sonreiras y a solas solo lagrimas derramaras
pensaras en un principio en que todo era tan distinto,
en lo bonito se extinguia en el silencio de tu olvido
ahora te preguntas el porque, porque lo hiciste
dejaste escapar algo que ahora
es lo que te hace estar triste
no te entiendes, te arrepientes, sientes que te mueres
en un intento violento de intentar retroceder
es el fracaso de otro libro escrito
por una alma en pena que llace sola en silencio
ataca por diez mil cadenas
te miras las penas pero, de que serviria
no te aliviaria el alma ese acto de cobardia
todo lo tenias nada es lo que tienes por tu culpa,
lo que te queria se diria que eres una...
y mueres en un lago de silencio,
en un lago eterno las lagrimas ardian
como el fuego del infierno
debes ser tierno vivir con ese enorme dolor,
te haces polvo poco a poco se va la palabra amor
pero son decisiones, asume intenta olvidar a veces
querer no es poder, cuando se llega tarde

[Coro]
No dejes escapar lo que puedes perder,
aprecia lo que tienes antes de que sea tarde joder
no supiste valorar lo que tuviste
has de saber, si no hubieses hecho el idiota
todo seria igual que ayer (x2)

Y es que tu vida se va frente a tus ojos
los recuerdos en fotos son solo corazones rotos,
tu cabeza esta confusa
pero pasa el tiempo y aprendes
a cargar el peso del remordiemiento
con el sufrimiento de llevar un sentiemiento
gordo con el arrepentimiento
que ocultas con esfuerzo en tu cuerpo p
ero tienes que ser fuerte
piensa, que de los errores se aprende,
que es algo que le ocurre alguna vez a todo el mundo
aunque recuerda que una relacion es cosa de dos no de uno
conocer gente no es suficiente,
engañate, fije, y quieres olvidar
pero el recuerdo no se extingue
el alma ya no sirve sigue enfadada contigo,
el corazon ya no te guia ya no quiere ser tu amigo
tu cabeza esta confusa lucha por seguir adelante,
es como un tunel de dos cruces sin luces cerca de tu alcance
observas a tu ex pareja y ves que todo le va bien,
te da rabia aunque sonries
porque te alegras por ella o el y que...
pensaras que no te dava tanto
el engañarse a uno mismo no acabara con tu llanto
existe el olvido, existe quiza...
existe el recuerdo que nunca jamas tendras,
algo que recordaras y viviras con ello dentro
tu corazon esta roto y muerto tus sentimientos
tu cuerpo se inunda de tristeza,
tus ojos acultan lagrimas,
tus paginas estan vacias
tu cara tan blanca como palida,
una sonrisa caida,
unas mejillas encharcadas,
una expresion que pasa de todo

[Coro]
No dejes escapar lo que puedes perder,
aprecia lo que tienes antes de que sea tarde joder
no supiste valorar lo que tuviste
has de saber, si no hubieses hecho el idiota
todo seria igual que ayer (x2)

Aprecia lo que tienes antes de que sea tarde
antes de que se te escape
de que se marchite esa oportunidad,
esa ultima esperanza antes
de que el pasado pase pagina.

.

CÓMO AFECTA EL AMOR A LA SALUD


El día de los enamorados, es una ocasión más para demostrar amor y atención a esa persona tan especial en tu vida: tu pareja.

Sin duda, una relación de pareja hay que cuidarla todos los días del año para que perdure en el tiempo de forma satisfactoria. Una relación amorosa puede tener efectos muy positivos en la salud para quienes la construyen día a día: motivación, seguridad, estabilidad, crecimiento personal, ilusión y alegría, llegando a ser un factor que puede alargar la vida.

Sin embargo, existen relaciones de pareja que pueden afectar a la salud de forma negativa, sobre todo si se trata de relaciones tóxicas. También se dan casos en que los enamorados, dentro de una buena relación, adoptan hábitos y conductas nada saludables para ambos, aumentando las posibilidades de desarrollar distintas enfermedades.

Cómo afecta el amor en la salud
Si deseas mejorar tu relación de pareja y sentirte bien contigo mismo, te recomendamos que conozcas las consecuencias que puede tener el amor en tu salud:

1.    Insomnio
Según indica un estudio de National Sleep Foundation, las personas que duermen con su pareja presentan mayores índices de trastornos en el sueño. Esto suele deberse a los movimientos y/o ronquidos del compañero.

2.    Estrés y ansiedad
Cuando existen problemas en la pareja, las personas experimentan mayores niveles de ansiedad y estrés, pudiendo incluso llegar a desarrollar distintas fobias. Según afirma una investigación de la Universidad de Florida, las fobias sociales y la agorafobia aparecen con más facilidad en personas que enfrentan conflictos de pareja que en personas solteras o felizmente emparejadas.

3.    Adiciones
La aparición de diferentes adicciones es otra de las consecuencias nefastas que puede dejar el amor a su paso. De hecho, según otro estudio –esta vez de la Universidad de Búfalo- los miembros de parejas conflictivas tienen mayor posibilidad de sufrir alcoholismo que los miembros de parejas felices.

4.    Aumento de peso
Una relación poco satisfactoria es un contexto favorecedor de malos hábitos alimenticios. Según una investigación llevada a cabo por la Universidad de Nueva York, hay más casos de sobrepeso entre las parejas que formalizan su situación que entre la población soltera o aquellos que se divorcian.

5.    Hipertensión
La tensión arterial aumenta en aquellas personas que no son felices en su relación de pareja. Esto puede generar daños en diferentes órganos vitales del cuerpo, favoreciendo el desarrollo de enfermedades en el corazón, el cerebro, hígado, ojos, riñones o vasos sanguíneos.

6.    Depresión

¿Quién no ha sufrido por amor, más aun cuando la relación de pareja ha terminado o está en crisis? Tras un desencanto amoroso, es normal que las personas sufran un duelo. Sin embargo, es necesario tener en cuenta que las defensas del organismo bajan durante la depresión y las visitas al médico o al seguro de salud serán, probablemente, más habituales.

COMO ATRAER LA FELICIDAD


No pierdas tu tiempo tratando de buscar la felicidad en todas partes.

La felicidad no viene de nada que esté fuera de ti. La felicidad es tal como va a ser.

Tu puedes expresar tu felicidad de muchas maneras que no dependen de ti.

Tu felicidad interior le da un gran valor a tu mundo exterior.

La felicidad siempre viene desde dentro de ti y tu siempre puedes elegir ser feliz sin importar todo lo que pueda estar sucediendo a tu alrededor.

En lugar de limitar tu felicidad a ciertas situaciones, deja que ella florezca.

En lugar de esperar y esperar a que alguien te haga feliz o que algo te traiga felicidad…, se feliz tu mismo.

La felicidad que deseas experimentar debe fluir libremente desde tus sentimientos, tus pensamientos y tus acciones… Hoy, y siempre.

Pídele a Dios que te ayude a encontrar tu camino a la felicidad y esfuérzate por ser feliz.

LOS PRODUCTOS LIGHT NO SON SALUDABLES NI NATURALES


Expertos sanitarios han advertido que "es falso que los productos light sean más naturales o saludables", no hagan ganar peso o ayuden a adelgazar porque "lo único que indica esta denominación es que, en el caso de los alimentos, contienen entre un 10 y un 30% menos de calorías que su homólogo "entero", lo que de ninguna manera quiere decir que hayan dejado de ser productos hipercalóricos".

La endocrino de Hospital Quirón Tenerife Patricia Cabrera considera que "el marketing que rodea a los productos denominados light o 0% genera confusión en los consumidores de cara al porcentaje calórico global del alimentos", algo que ocurre, por ejemplo, en los yogures desnatados o 0% que incluyen fruta picada o cereales, ya que esta indicación se refiere sólo al lácteo y no al valor calórico global del producto.

Esto también pasa con los quesos cremosos, pues aunque la versión light contiene 100 kilocalorías menos por 100 gramos de producto, la realidad es que aún así sigue siendo un alimento hipercalórico, según ha informado el centro en un comunicado.

En opinión de la especialista, a pesar de que hoy en día la población tiene acceso a mucha más información que antes gracias a internet y las redes sociales, muchas veces la reciben de forma sesgada e incorrecta.

Por ello, asegura que es fundamental que antes de seguir una dieta o alguna recomendación nutricional hallada en la red consulten con un especialista, ya que será quien se encargue de adaptar estos consejos a la situación única de cada persona.

También insta a realizar un esfuerzo por conocer las características reales de los productos que se consumen y se analice el etiquetado nutricional de los alimentos, se llamen light o no, porque es la única manera de saber qué se está comiendo.

Las mismas fuentes han precisado que algo parecido ocurre con el tabaco. "La introducción en el mercado de los denominados cigarrillos light (bajo contenido de nicotina y alquitrán entre otros) ha sido un gran acierto publicitario para las tabacaleras, pero también un gran engaño para los consumidores".

Mujeres que tenían la intención de dejar de fumar, han desistido y se han pasado a los cigarrillos light bajo la errónea creencia de que éstos afectarán menos a su salud, "nada más engañoso que esto puesto que cada fumador tiende a consumir una cantidad determinada de nicotina diaria para satisfacer sus requerimientos orgánicos y si fuman cigarrillos light tenderán a incrementar su consumo diario hasta llegar a dicho nivel", ha explicado.

EL PODER DE LAS AFIRMACIONES POSITIVAS 1


Las AFIRMACIONES son una herramienta EFICAZ y PODEROSA para CREAR y ATRAER abundancia y prosperidad a nuestra vida.

Podemos realizarlas en silencio, en voz baja, en voz alta; de cualquier manera que lo realicemos las afirmaciones positivas pueden cambiar patrones arraigados de nuestra mente.

Recordemos que nuestra vida es un reflejo de nuestros pensamientos, así como nuestro alrededor es un espejo de lo que pensamos.

1.Hoy, dejo que mi luz brille.

2.Quiero expresar mi creatividad única y tengo éxito en todo lo que hago y me gusta ayudar a los demas.

3.Doy la bienvenida con entusiasmo y acepto la abundancia ilimitada porque las necesidades de los pobres son ilimitadas.

4.La presencia de la alegría en mi corazón libera una gran cantidad de cosas buenas en mi vida que me permiten ponerlas al servicio de los demas.

5.Tengo la abundancia de compartir y de sobra.

6.Tengo fe en que estoy siendo guiado por Dios de manera que me muestra resultados sorprendentes.

7.Debo llenar mi mente con la idea de la abundancia, y se manifiesta la abundancia en todos mis asuntos.

8.La abundancia me rodea. Hoy puedo reclamar mi parte para ayudar a los mas pobres.

9.La abundancia es limitada sólo por mi inconsciente.

10.Mis pensamientos de prosperidad crean mi mundo próspero y lleno de abundancia y por ello vivo al servicio de los demás.

11.Todo lo que he dado a los mas pobres siempre se devuelve a mí en muchas formas.

12.Mi vida está llena de abundancia de bien.

13.Con la guía de Dios, mi vida está llena de éxitos, alegría y rica abundancia.

14.Libero todos los sentimientos de carencia y de limitación y acepto con alegría las bendiciones de amor, riqueza y abundancia.

15.Hoy en día está lleno de oportunidades y abro mi corazón para recibirlas.

16.La salud, el dinero y el amor fluyen libremente y en abundancia en mi vida.

17.La abundancia es mía, me pertenece y por eso la comprato con los demás.

18.Doy las gracias a Dios por el flujo ilimitado de cosas buenas en mi vida.

19.Cosas maravillosas me suceden a mí, porque yo vivo con una actitud de agradecimiento  a Dios todos los días.


20.La gratitud me mueve desde la percepción de la falta a las manifestaciones de la abundancia en todas las facetas de mi vida.

UTILIZA TU CAPACIDAD DE ASOMBROSO


La vida es increíble, observa todo con cuidado y veras que Dios siempre te sorprenderá.
En lugar de actuar como si ya hubieras visto todo, vive como si estuvieras viendo todo por primera vez.

Tu tienes una gran capacidad de asombro que debes explotar. Así que mira todo con cuidado, con amor, y con gran expectativa.

Ponle interés a todo lo que haces, a todo lo que veas, a todo lo que toques.

Tienes una gran tesoro por descubrir…  búscalo y lo encontraras.

Mira con curiosidad todo lo que se cruza en tu camino.
Fascínate con todo lo que veas y con todo lo que aprendas.

Nunca hay una razón válida para aburrirte.

Adopta una nueva visión de tu vida para que sea fascinante e increíble.

Estés donde estés, hagas lo que hagas…, te sorprenderás.

Harás que todo tu mundo sea algo realmente increíble y vivirás infinitamente agradecido con Dios.

QUÉ ES EL SÍNDROME DE PIERNAS INQUIETAS


Se trata de un desorden neurológico bastante común, muchas veces sin diagnosticar, que se caracteriza por la necesidad incontrolable de patear y mover las piernas al intentar dormir, muchas veces acompañada de dolor.

Al dificultar la conciliación del sueño suele causar fatiga y, a veces obliga al compañero de cama del paciente a buscar otro lugar para dormir sin interrupciones.

Los síntomas de esta enfermedad se presentan generalmente por primera vez durante la adolescencia e incluyen sensaciones de adormecimiento, hormigueo, quemazón o pinchazos en las piernas, especialmente al reposar en una cama o estar sentado.

Se alivian sólo caminando o doblando las piernas. Ocurre con más frecuencia en mujeres, y en ocasiones aparece como efecto secundario de otra enfermedad, como la anemia o la neuropatía diabética. Consumir alcohol, tabaco y cafeína aumenta la severidad de los síntomas.

Para evitarlo, los especialistas recomiendan hacer estiramientos y masajes en los músculos de las piernas, reducir el consumo de cafeína, dormir con calcetines largos y darse una ducha caliente antes de irse a la cama.

TENER DEUDAS AFECTA A LA SALUD MENTAL


 Un nuevo estudio de la Universidad Southampton (Reino Unido) revela que los individuos que mantienen deudas económicas son tres veces más propensos a padecer problemas de salud mental que aquellos que no están endeudados.

El trabajo, basado en 34.000 sujetos y publicado en Clinical Psychology Review, analizó cómo le afecta a los seres humanos deudas económicas, ya sea por pagos aplazados con tarjetas de crédito, préstamos o hipotecas.

Los resultados mostraron que un cuarto de los participantes con deudas sufría problemas mentales, sobre todo depresión, drogodependencia y psicosis, además de estar más predispuestos al suicidio. Sin embargo, entre las personas que tenían su economía saneada y no debían dinero, la incidencia de enfermedades mentales no alcanzó el nueve por ciento.


Thomas Richardson, coautor del estudio, asegura que este es un resultado que los profesionales de la salud mental deberían tener en cuenta a la hora de tratar a sus pacientes, ya que si tienen pproblemas de endeudamiento y no se resuelven, las patologías pueden agravarse.

EL GRAN MILAGRO DE LA MADRE Y EL BEBÉ QUE SOBREVIVIERON EN LA SELVA TRAS UN ACCIDENTE AÉREO


En Colombia se habla de un milagro.

María Nelly Murillo, de 18 años, y su hijo de menos de un año pasaron cinco días en la selva, luego de que se estrellara el avión en el que volaban sobre el departamento del Chocó, en el oeste del país.

Fueron encontrados con vida y relativamente ilesos en el Alto Baudó, una zona de selva tropical, en una de las zonas mas lluviosas del mundo.

La mujer y el niño fueron trasladados a Quibdó para que les relizaran controles médicos.

Rafael Caviedes, enlace entre la Aeronáutica Civil y la Fuerza Aérea Colombiana y quien lideró el rescate, no tiene dudas en qué ocurrió: "la salvó el amor de madre". Sobrevivir a un accidente de avión es algo que ocurre una vez en un millón.

Pero lo de María Nelly Murillo va aún más allá. Su fuerte instinto para proteger a su bebé, así como su conocimiento de la selva chocoana -es oriunda del departamento-, logró el doble milagro de no sólo sobrevivir a un accidente de avión, sino de hacerlo cinco días en la selva.

La selva chocoana está compuesta de bosque húmedo tropical y es extremadamente tupida y accidentada.

Es una de las regiones con mayor pluviosidad del mundo, con 9.000 mm de precipitaciones al año.

La aeronave desapareció el sábado mientras volaba desde la población de Nuquí, hacia Quibdó, la capital del departamento de Chocó, situado sobre el Pacífico, cerca de la frontera con Panamá.

Viajaban tres personas, el piloto Carlos Mario Ceballos, María Nelly y su hijo, Yudier Moreno.

De inmediato las autoridades de Aeronáutica Civil anunciaron el inicio de un operativo de búsqueda.

El piloto fue hallado muerto en el avión el lunes.

El mismo sábado lograron localizar el aparato, un Cessna 303, a unos 50 kilómetros de la costa del Pacífico y 60 de Quibdó.

El lunes los rescatistas llegaron al lugar, donde encontraron en la cabina del avión el cuerpo sin vida del piloto,

Pero faltaban los otros dos ocupantes de la aeronave: María Nelly Murillo y su bebé, Yudier Moreno.

"Vimos cómo estaba el avión, había comida, unos cocos pelados como si los hubiesen utilizado para tomar el agua y alimentarse, no veíamos por ningún lado el cuerpo de ella, ni siquiera encontrábamos rastros de sangre", relató Cabiedes.

La mujer había conseguido salir de la avioneta. Luego se internó en la selva, pero dejó rastros de su camino, los cuales fueron hallados por los rescatistas, como una chancla cerca del avión y el certificado de nacimiento del niño, más adentro.

María Nelly Murillo tenía una fractura y algunas heridas y quemaduras cuando la encontraron.

El martes más rescatistas llegaron a la zona por mar. Desde el aire una nave con altavoces alentaba a Maria Nelly a no desfallecer.

Finalmente, este miércoles, fueron encontrados.

El bebé parecía estar ileso.

Estaban golpeados, pero milagrosamente vivos.

25 de junio de 2015

COMO PUEDES HACER PARA SER MAS FELIZ


Nuestras emociones están determinadas básicamente por nuestros Pensamientos y nuestra Conducta. Sobre esos dos elementos sí podemos ejercer un control directo, y en eso se basan los métodos de este artículo.

1 – Ten pensamientos positivos
Actuar sobre nuestros Pensamientos es una excelente manera de ser mas feliz.
Decide ser feliz: El primer paso que hay que dar es querer ser feliz, y acto seguido decidir ser feliz. Independientemente de cuáles sean tus circunstancias actuales, decide ser más feliz en este mismo momento.

2.- Sonria
No se trata de que seamos de repente la persona más feliz del mundo. Se trata de un cambio de actitud general, y de dar un primer paso.

3.- Ve el vaso medio lleno: En lugar de lamentarte por algo que no tienes, acostúmbrate a pensar en lo que sí tienes.
No olvides que no es más rico el que más tiene, sino el que menos necesita.
Puedes pensar en las cosas que tienes y que quizás podrías valorar más.
Alégrate de poder disfrutar de aquello que echarías de menos si lo perdieras.

4.- Vive en el presente

5.- Sólo existe el presente. Estás experimentando emociones en este instante, porque el pasado sólo existe en la memoria y el futuro en la imaginación. Si el pasado o el futuro te están produciendo Emociones negativas es sencillamente por los Pensamientos que respecto a ellos estás teniendo en el presente.
El pasado ya ha ocurrido, ha quedado atrás en el tiempo, y debes hacer que también quede atrás en tu mente.
Debemos esforzarnos por ser felices.
El futuro es donde vamos a pasar el resto de nuestra vida, y es normal que no nos dediquemos sólo a disfrutar del presente (aunque es muy importante que lo hagamos), sino a trabajar en construir un buen futuro.
Debemos disfrutar mientras construimos ese futuro.
La vida es un camino, y hay que disfrutar de cada paso, de cada momento de presente, y no prohibirnos ser felices hasta que consigamos unas determinadas metas en un futuro lejano y a menudo incierto.
De los problemas no hay que preocuparse, sino ocuparse. La preocupación no mejora el futuro y estropea el presente. Es un inútil gasto de energía, tiempo y salud, que deprime nuestro ánimo y el de nuestro entorno. En su lugar, debemos hacer un esfuerzo por centrarnos en tomar las medidas a nuestro alcance para enfrentarnos a las dificultades, y mantener una actitud positiva en todo momento.
Con mucha frecuencia las situaciones que nos preocupan son mucho menos desagradables de lo que anticipamos (y a menudo ni siquiera ocurren).

6.- Ten comportamientos positivos
El primer método para ser más feliz consiste en ejercer un cierto control sobre nuestros pensamientos. El segundo método consiste en actuar sobre nuestro comportamiento. Nuestra Conducta modifica directamente nuestras Emociones, y también indirectamente al afectar a los Pensamientos, ya que éstos influyen en nuestras Emociones.

7.- Rodéate de gente positiva
Uno de los factores más determinantes en la felicidad de una persona es la felicidad de las personas con las que contacta.
No olvides que las emociones son contagiosas. Una de las mejores maneras de que la actitud de tu entorno sea más positiva, es mostrarte tú como una persona positiva (sonreír más, mantener un lenguaje positivo, perdonar -el resentimiento es una de las emociones más deprimentes que existen-, evitar discusiones -aunque eso implique ceder-, mostrar más calma y menos apresuramiento, expresar agradecimiento, mostrar interés…).

8.- Ayuda a otras personas
Ser generoso produce bienestar. Una conducta altruista tiene efectos positivos sobre la depresión y sobre la ansiedad, reduciendo los efectos del estrés y mejorando la salud.
Ayude a los mas pobres y a las personas de nuestro entorno que lo necesiten.

9.- Haz ejercicio
Hacer ejercicio mejora nuestro estado de ánimo, incrementa la memoria y la inteligencia, además de proporcionar una sensación de control y de superación que potencian la autoestima.

10.- Pon un poco de humor en tu vida

11.- Disfruta de una comedia (película, serie, libro…), es una magnífica manera de elevar el ánimo y aliviar el estrés. Busca mejor una comedia en lugar de un drama.  También puedes repetir con esa comedia que tanto te ha hecho reír en otras ocasiones.

12.- Acostumbrate a rezar, pídele a Dios que te ayude a cambiar, y dale gracias a Dios todos los días antes de acostarte, por todo lo bueno que te sucede.

Si lo que queremos es cambiar para ser más felices, pero de un modo duradero, tenemos que convertir los puntos que hemos visto en hábitos de nuestro modo de pensar y actuar.

El modo de lograrlo es repasarlos con frecuencia. Un mínimo esfuerzo diario a cambio de una gran recompensa.


Ahora escribe tus propuestas de cambio para ser más feliz en una tarjeta que puedas leer al menos 2 veces al día.

LAS MEJORES RECETAS AFRODISÍACAS Ensalada de mariscos y frutas frescas


Ingredientes para 4 personas:
 150 gr. de centollo
 4 ostras
 4 langostinos
 4 almejas
 1 endibia
 1 manzana
 1 kiwi
 lolo rosa

Para la vinagreta de centollo:
 1/4 de cebolla
 1 pimiento verde
 1 pimientos de piquillo
 aceite
 vinagre y sal

Para la vinagreta de almejas:
 1 ajo picado
 perejil picado
 aceite de oliva
 vinagre de Módena
 sal

Reducción de Oporto:
 1dl. de vino de Oporto
 1/4 dl. aceite de oliva

Para cocer el centollo se pondrá una cazuela con agua y sal, y se cocerá unos 11 min. por cada kg. De peso. Después se le sacará la carne. Una vez sacada, se le añadirá la vinagreta.

Vinagreta:
Corta todos los ingredientes en brunoise y mezclarlos con el aceite y el vinagre.

Langostinos y almejas:
Se pelan los langostinos y se les deja la cola. Los mismos irán a la plancha con un poco de sal sobre ella. Las almejas se ponen en un sartén con un poco de agua al fuego hasta que se abran.

Por otra parte, se fríen las hojas de endibia, y se envuelve la almeja con una de ellas. Finalmente se pone por encima un poco de vinagreta de almejas.

Ostras:
Sacar las ostras de las conchas y ponerlas con un poco de aceite sobre la plancha ó sartén a fuego fuerte, vuelta y vuelta, con mucho cuidado para que no se pase.

Seguido se coloca en el plato.

Reducción de Oporto:
Reducir el Oporto hasta que quede como un caramelo ligero. Seguidamente sacar de la sartén a un recipiente, y añadirle el aceite.

Presentación:
Los langostinos irán sobre el kiwi laminado y el centollo sobra la manzana laminada y el lolo rosa.


Finalmente las almejas envueltas con la endibia irán en forma de cruz, junta con la ostra y se decora con una línea de la reducción de Oporto.

¿QUÉ ES EL TECNOESTRÉS?


Los dispositivos móviles tienen cada vez más prestaciones y funcionan mejor.

De hecho, nos facilitan nuestro día a día y nos mantienen informados de todo aquello que requerimos y de las personas con las que queremos estar conectados.

Sin embargo... toda esa información, toda esa conectividad, también genera mucho estrés. Es lo que se denomina “tecnoestrés”, según aclara el Observatorio Permanente de Riesgos Psicosociales de la UGT.

El término fue acuñado en 1997 por Larry Rosen y Michelle Weil donde en un libro bajo el mismo título explicaban la adicción psicológica que puede suponer el uso continuado de la tecnología. En él se destacaba la necesidad de adquirir las últimas novedades en tecnología o el empobrecimiento o la desaparición de las relaciones sociales.

El tecnoestrés es un trastorno -por desgracia, cada día más frecuente-, en el que el individuo siente la necesidad de estar conectado en todo momento; esta necesidad lleva a una sensación de ansiedad, estrés, nerviosismo y frustración que puede provocarnos consecuencias nefastas en nuestra vida si no sabemos gestionarlo adecuadamente.

Los jóvenes son los más afectados por ese tipo de adicción, manifestado sobre todo por la pasión por los videojuegos o el uso continuado de los smartphones conectados a internet.

¿DE QUE SE TRATA EL LIBRO EL ECLESIASTÉS?


(En hebreo Kohelet, "El orador o el predicador")

Es un libro escrito por el rey Salomón poco antes de morir. En este libro refleja una gran desilusión cuando hace una evaluación de lo que fue su vida, y especialmente, su reinado.

Debemos recordar que durante su reinado Israel se dividió en dos y jamás volvió a restaurarse. De ahí que con bastante desgano Salomón enumere las cosas que no valen la pena porque no pueden controlarse, por mucha sabiduría que se tenga (recordar que Salomón pidió a Dios sabiduría y no riquezas).

Los bienes de este mundo son vanos y vanas todas las ambiciones, vana la ilusión de felicidad terrena fuera del sencillo bienestar.

Afirma que la verdadera felicidad consiste en temer, o sea reverenciar a Dios nuestro Padre, y observar sus mandamientos para que en ellos hallemos la vida.


Frases importantes del libro:

"Habel Habalim Hacol Habel" (Vanidad de Vanidades todo es Vanidad) refleja este punto: ¿Para qué intentamos hacer las cosas si ya están determinadas?

"Nada hay de nuevo bajo el sol",

"Hay un tiempo para reir y otro para llorar",

"De tanto hablar se dicen tonterías y de tanto pensar se tienen pesadillas" etc.).

“Quien añade sabiduría añade dolor”

 “No hagas mal y el mal no te dominará; sepárate del injusto y él se alejará de ti”

 “No le pidas consejo al insensato, pues no podrá mantenerlo en silencio”

 “¡Ay del que está solo!”

"Todo tiene su momento, y todo cuanto se hace debajo del sol tiene su tiempo. Hay tiempo de nacer y tiempo de morir; tiempo de plantar y tiempo de arrancar lo plantado; tiempo de matar y tiempo de curar; tiempo de destruir y tiempo de edificar; tiempo de llorar y tiempo e reír; tiempo de lamentarse y tiempo de danzar; tiempo de esparcir las piedras y tiempo de amontonarlas; tiempo de abrazarse y tiempo de separarse; tiempo de buscar y tiempo de perder; tiempo de guardar y tiempo de tirar; tiempo de rasgar y tiempo de coser; tiempo de callar y tiempo de hablar; tiempo de amar y tiempo de aborrecer; tiempo de guerra y tiempo de paz",

"Los hombres vienen y van, pero la tierra permanece",

"Todos van al mismo lugar; todos han salido del mismo polvo, y al polvo vuelven todos".

"Las palabras del sabio son como aguijones".

"Escribir libros es una tarea sin fin".

Vive la vida con la mujer que amas, todo el espacio de tu vana existencia que se te ha dado bajo el sol, ya que tal es tu parte en la vida y en las fatigas con que te afanas bajo el sol.

No hay en la tierra un hombre tan justo que sólo haga el bien y nunca peque”.

"Lo que fue, eso será. Lo que ya se hizo, eso es lo que se hará; no se hace nada nuevo bajo el sol",

El Eclesiastés es el libro más citado de la Biblia, incluso en la vida diaria, aunque el que utiliza sus dichos no sepa de dónde provienen.

En el fondo Salomón hace un reclamo muy sublime por el don que le fue dado y que al final no sirvió para nada, excepto para que él se diera la grande vida. 

24 de junio de 2015

UN REMEDIO DE HACE MIL AÑOS PARA CURAR INFECCIONES


El Bald's Leechbook es uno de los libros médicos más antiguos conocidos.

Un tratamiento con mil años de antigüedad para infecciones oculares podría ser la clave para acabar con las superbacterias resistentes a antibióticos, según expertos de la Universidad de Nottingham, en Reino Unido.

Los científicos recrearon un remedio anglosajón del siglo X que contiene cebolla, ajo, vino y una parte de estómago de vaca.

Cuando vieron que el remedio acababa casi por completo con el estafilococo dorado resistente a la meticilina (SARM), se quedaron "asombrados".

El remedio está incluido en el Bald's Leechbook, un antiguo manuscrito anglosajón con instrucciones sobre tratamientos y bálsamos que se conserva en la Biblioteca Británica.

Se trata de uno de los primeros ejemplos de lo que puede llamarse un "libro medicinal", explicó Tom Feilden, editor científico del programa Today.

La experta en cultura anglosajona Christina Lee, de la Universidad de Nottingham, tradujo la receta de un "bálsamo para los ojos" hecho con ajo, cebolla o puerros, vino y bilis de vaca.

"Elegimos esta receta porque contiene ingredientes, como el ajo, que está siendo investigado por científicos en la actualidad por su potencial efectividad en el tratamiento antibiótico", que fue la que tuvo la idea de probar el remedio científicamente. "La reconstruimos lo más fielmente que pudimos".

La receta describe una forma muy específica de obtener la solución, que incluye la utilización de una vasija de metal para infusionar la mezcla, que hay que dejar reposar durante nueve días.

El ajo es uno de los ingredientes de la mezcla, a partes iguales con la cebolla.
Los investigadores probaron todos los ingredientes frescos de forma individual, así como el remedio en su conjunto y una solución de control sin los vegetales.

El remedió logró terminar con hasta un 90% de las bacterias.
Harrison dijo que el equipo esperaba que el bálsamo mostrara "cierta actividad antibiótica".
"Pero nos quedamos pasmados al ver la efectividad de la combinación de ingredientes", afirmó.
La mezcla se probó en cultivos de laboratorio de estafilococo dorado, tanto en heridas sintéticas producidas por los científicos como en heridas reales infectadas en ratones.

Al combinar todos los ingredientes, solo una célula bacteriana de cada mil logró sobrevivir.

La investigación la lideran científicos de la Universidad de Nottingham.
Los científicos luego diluyeron la mezcla para probarla en menores cantidades, dado que es difícil saber qué porcentaje del remedio alcanzaría a las bacterias en una infección real en una persona.
Concluyeron que, aun cuando el remedio está tan diluido que es incapaz de matar al estafilococo dorado, una bacteria que produce infecciones en la piel y en la sangre, este logra interferir en la comunicación celular bacteriana.

Se trata de una "conclusión clave", según los científicos, ya que las células tienen que comunicarse para activar los genes que les permiten dañar los tejidos infectados.

Los microbiólogos creen que bloquear este comportamiento sería una forma alternativa de tratar infecciones.

Para confirmar los resultados los científicos llevaron a cabo otro experimento.
Las infecciones artificiales que crearon estaban formadas por conjuntos densos de células unidas en una cubierta pegadiza, denominada científicamente biofilm, que dificulta la acción de los antibióticos en la infección.
"Pero al contrario que muchos antibióticos modernos, este remedio puede romper estas defensas", dijo Harrison.

La doctora Kendra Rumbaugh llevó a cabo el experimento en heridas infectadas en ratones en la Universidad Tech de Texas, en Estados Unidos. "Sabemos que las heridas provocadas por este tipo de bacterias son muy difíciles de tratar en humanos y en ratones. No hemos probado ningún antibiótico o terapia experimental que sea completamente efectivo", explicó Rumbaugh.
"Pero este remedio antiguo lo hizo tan bien, o mejor, que los antibióticos convencionales que utilizamos", añadió.
Las conclusiones del equipo se presentarán en la próxima Conferencia Anual de la Sociedad de Microbiología General, en Birmingham.
"Parece que los médicos anglosajones pusieron en práctica algo bastante cercano a los métodos científicos modernos, con su énfasis en la observación y en la experimentación", dice Tom Feilden.

British Library
El manuscrito se conserva en la Biblioteca Británica, en Londres.
"El Bald's Leechbook podría contener lecciones importantes para nuestra batalla actual contra la resistencia a antibióticos".

RECETA DEL BÁLSAMO PARA LOS OJOS DE BALD
Se mezcla una cantidad similar de ajo con cebolla o puerro, cortados finamente y aplastados con un mortero durante dos minutos.
Los científicos utilizaron vino inglés de un viñedo de Glastonbury que ya existía en el siglo IX para intentar replicar la receta de la forma más fiel.
Posteriormente se disuelven sales bovinas en agua destilada y la mezcla se mantiene fría durante nueve días a una temperatura de cuatro grados.

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