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30 de septiembre de 2015

COMO LUCIR MÁS JOVEN AL INSTANTE


Rejuvenece tu rostro de forma inmediata con estos sencillos trucos.

Está claro que la edad nos aporta muchas cosas, pero también nos quita otras, y en belleza este dogma se cumple de forma implacable. Puede que ya no tengas esos molestos brillos de tu adolescencia pero a cambio has tenido que "sacrificar" la vitalidad que tu piel lucía antes.

Ojeras marcadas, piel apagada y cansada, y esas primeras arruguitas que van apareciendo en la zona de los ojos son los síntomas de que el tiempo va pasando factura, y otros factores como el estrés (que a los 30 años es mucho más elevado que a los 16) acentúan esas señales.

Para contrarrestar esa pérdida de firmeza, la falta de luz, etc, lo mejor es ser fiel a una rutina de cuidado diaria con cosméticos específicos que protejan tu piel de los radicales libres, los rayos UV y que además te ayuden a mantener la piel hidratada y refuercen la síntesis de colágeno, entre otros beneficios.

¿Pero qué podemos hacer si necesitamos una dosis de juventud al instante? Las fórmulas concentradas de principios activos y el maquillaje serán tus mejores aliados en estos casos. Apuesta por la luminosidad y los tonos naturales y obtén un look más fresco y juvenil. ¿Un primer consejo? Deja de fruncir el ceño y sonríe; tu rostro se iluminará al instante.

Una dosis de vitamina C. La vitamina C es uno de los componentes más recurridos a la hora de lucir una piel bonita al instante. Además de proteger la piel frente a los radicales libres, aporta a la piel una gran luminosidad gracias al efecto micro peeling que genera. La piel se ve más lisa, refleja mejor la luz y, por tanto, se ve más joven y bonita.

Utiliza un maquillaje natural. Apuesta por no sobrecargar tu piel de producto, utilizando lo indispensable. Aplica la base de maquillaje en las rojeces e imperfecciones con el propósito de unificar el tono de la piel, no de tapar la zona. Para aplicar el color, elige las tonalidades más cálidas para mejillas y ojos, cambiando tu lápiz negro por uno marrón a la hora de delinear tu mirada.

Marca los volúmenes del rostro. Cuando la piel envejece, una de los primeros síntomas que sufre es la pérdida de volumen. Para contrarrestar este daño, a parte de utilizar a diario hidratantes con efecto reafirmante, aplica un colorete en tono melocotón (ahora en verano puedes optar por colores más tostados) en la zona alta de los pómulos.

Apuesta por las texturas líquidas y cremosas muy fundentes. Tanto en correctores, como en bases de maquillaje como en iluminadores decántate por texturas que se fundan con la piel al instante y que la refresquen. Evita los polvos ya que tienden a acumularse en las arruguitas marcándolas más.

Polvos translúcidos. Si eres de las que no puede salir a la calle sin matificar su piel apuesta por los polvos translúcidos ya que te ofrecen el mismo resultado pero de forma invisible. Aún así no te excedas a la hora de controlar los brillos. Juega con las texturas, tu iluminador y los volúmenes del rostro para conseguir una piel con un aspecto jugoso y fresco.

Labios naturales. Utiliza tonalidades que refuercen el color natural de tus labios. Elige los rosas más románticos y los fresa más intensos y aplica el color con el dedo a base de ligeros toquecitos.

Poros invisbles. Los primers o bases alisadoras serán tus grandes aliados a la hora de conseguir una textura de piel uniforme. Sus fórmulas están diseñadas para cubrir tu piel con un ligero velo muy natural que reduce la apariencia de los poros y otras imperfecciones.

Cejas más naturales. Esto no quiere decir que no te las depiles. Dales forma, pero no te pases quitando pelitos ya que las cejas muy finas envejecen el rostro. Apuesta por una forma muy natural y despéinalas un poco con un cepillo para cejas para conseguir el efecto teenager de la imagen.

Da vida a tus pestañas. Unos toques de máscara son imprescindibles para lucir unas pestañas bonitas y una mirada más viva. Elige fórmulas que te ayuden a


Ilumina tu mirada. Unos toques de sombra blanca o champán en la zona del lagrimal te aportarán frescura y luz. Marca la diferencia de una forma muy sutil pero efectiva.

COMO TENER UNA MIRADA DESCANSADA


La falta de sueño, las largas jornadas de trabajo y el exceso de preocupaciones apgan la mirada. si tus ojos empiezan a causar el cansancio o el estrés acumulado - ojeras, párpados hinchados, ojos enrojecidos, etc-, no dudes en poner en práctica estos sencillos recursos cien por cien naturales.

Despídete de las bolsas con la ayuda de PEPINO
Uno de los mejores remedios para rebajar las bolsas de los ojos es tan eficaz como fácil de preparar.  Sólo tienes que rallar la pulpa de un pepino o de una patata-cuanto más fríos estén, mejor-, colocar las ralladuras entre dos gasas y ponerlas sobre los párpados durante 10 minutos.

Incluye ACEITE DE ALMENDRAS en tu neceser
Si todas ls noches te pasas un algodón embebido en aceite de almendras bajo los ojos, al cabo de dos semanas te levantarás con menos ojeras. Al parecer, esta loción refuerza la piel y disminuye la congestión de pequeños capilares que riegan la zona.

Tisana de ORTIGA para una mirada deslumbrante
Son muchos los motivos por los que las personas con problemas en los ojos deben tomar una infusión de ortiga al día. Y es que esta planta remineralizante, además de prevenir la anemia, uno de los culpables de la aparición de ojeras, actúa como un excelente diurético natural.  Las plantas depurativas también ayudan a combatir las bolsas bajo los ojos porque favorecen la eliminación de los líquidos y de las toxinas acumuladas en el organismo.

¿Ojos sobrecargados? . Confía en el APIO

El agua de la cocción de una penca de apio con un manojo de perejil y una cucharada de semillas de hinojo, revitaliza hasta los ojos más cansados e irritados. Haz la prueba: hierve estos vegetales en un cuarto de litro de agua durante 10 minutos, deja el preparado que repose hasta que se entibie, filtra el líquido a través de un paño y aplícalo en forma de compresas.

TOMATES PARA EL CORAZÓN


Otro beneficio más de estos frutos rojos.

En un estudio realizado con enfermos de insuficiencia cardiaca que tomaban 7 mg de licopeno al día, el efecto vasodilatador y promotor de la buena circulación del óxido nítrico aumentó 50 por ciento en comparación con quienes tomaban un placebo.

Con el tiempo, la función del tejido que reviste el interior de los vasos sanguíneos llegó a ser tan buena en los consumidores de licopeno como en la población sana.

Dos tomates crudos o un tercio de taza de jugo de tomate aportan 7 mg de licopeno.

LAS TRES RESPUESTAS QUE DIOS DA A TUS PETICIONES



El te dice SI y te da LO QUE TU QUIERES

El te dice SI, pero te da ALGO MEJOR

El te dice ESPERA, y te da LO MEJOR PARA TI

29 de septiembre de 2015

EL SERVICIO DE TERAPIA PSICOLÓGICA POR CHAT


Al igual que muchas cosas en esta era moderna, existe una solución digital. Una nueva clase de servicios terapéuticos en línea ofrece paquetes con tarifas fijas que permiten charlar por texto de manera ilimitada con un terapeuta acreditado y con licencia en Estados Unidos. Se puede acceder a estos servicios a través de un navegador web en la computadora o Smartphone

Los mensajes son codifican para asegurar que los pensamientos más profundos se mantengan privados. Las conversaciones son, sin embargo, almacenadas, y todo el historial de los pacientes queda disponible en una sola página.

La industria de las terapias sicológicas ya ha intentado en el pasado adoptar tecnologías similares. A principios de la década de 2000, varios portales ofrecieron sesiones mediante video y texto. Sin embargo, en esa entonces, la mayoría de los clientes y terapeutas sintieron que la falta de comunicación cara a cara era un desafío. Además, estos servicios requerían que uno programara y esperara su cita.

Pero para los que se comunican con amigos y familiares principalmente utilizando correo electrónico, mensajes de texto o Facebook, la terapia con chats tiene mucha lógica.

Recientemente, emprendí un cambio importante en mi vida —me mudé de Los Ángeles a Nueva York con mi esposa— lo cual fue estresante, caro y me dejó con ansiedad y mal humor. Me di cuenta que estos nuevos servicios terapéuticos por texto podrían ser justo el tipo de ayuda que necesitaba.

Después de todo, podía hacer consultas a cualquier hora y en cualquier lugar: desde mi computadora en la oficina, en mi teléfono a las 2 de la madrugada, o incluso a bordo de un avión con Wi-Fi en algún punto entre el aeropuerto de Nueva York y el de Los Ángeles.

Sigue siendo un mundo desafiante, pero encontré dos servicios que ofrecen sesiones de texto con terapeutas certificados que siguen las mismas metodologías que uno podría esperar recostado en un sillón en un consultorio.

Por US$40 la semana, BetterHelp le permite comunicarse por texto con uno de los profesionales certificados de salud mental en su lista. Para registrarme, llené un cuestionario largo pero sencillo que tomó unos minutos completar. Dos horas más tarde, el sitio me asignó a un Terapeuta Profesional Certificado (LPC, por sus siglas en inglés) de Texas. Los LPC en ese estado deben tener una maestría y 3.000 horas de prácticas supervisadas. Me envió un mensaje preguntándome sobre lo que me estaba molestando y lo que esperaba lograr con nuestras sesiones.


Al igual que BetterHelp, Talkspace ofrece intercambios de texto con un terapeuta certificado, pero cuesta solo US$25 a la semana. La página de inicio lo invita a “hacer una pregunta” y a ingresar su correo electrónico.

LAS VELAS COMO ARMAS DE MOTIVACION EN EL MATRIMONIO



Nada más incitante que una cena a la luz de las velas. O relajarse en un mullido sofá a escuchar música, con las luces apagadas y rodeado del suave resplandor de un par de velas. Fíjate qué color elegir y qué aroma, en la decoración, para que tu esposo-a sucumba a la pasión.

El Color del Deseo
Coloca velas rosadas para sugerirle a él que quieres algo más que su amistad.
Velas rojas para consumar tus deseos más íntimos.
Velas amarillas para atraer una pareja adinerada.
Velas anaranjadas para sentirte feliz.
Velas verdes para tener un amor pleno.
Blancas o azules para calmar los ánimos luego de una noche fogosa y recuperar energías.

El olor que habla de ti.
La vainilla te pone con ganas.
La canela te ayuda a pensar dónde va tu relación.
El limón te carga de energía.
La naranja te relaja.
El eucalipto te abre por dentro.
La lavanda te da una frescura que te eriza la piel.

Velas sensuales
La textura y la forma de la vela son elementos excitantes: lisas y corrugadas; delgadas, gruesas, ovaladas.
Las velas flotantes tienen un efecto hipnótico y relajante a la vista.
Las velas de gel son transparentes y conservan muy bien los aromas.

El secreto del encendido y apagado
Al encender tus velas y, para concentrar la energía erótica, usa fósforos de madera. Para apagarlas nunca las soples. Usa un apagavelas o apágalas con las yemas de tus dedos un poco humedecidas. Así no romperás el clímax.

COMO ES EL AMOR DE PAREJA EN EL MATRIMONIO


El amor de pareja es una relacion compleja por que es individual pero es de a dos, de asociarce y de dar espacios sediendo estos espacios para lograr encontrarse y entenderse.

Socialmente se ha puesto de manifiesto, que la felicidad en  pareja es como encontrar tu media naranja, como descubrir aquella persona que siendo afín a ti, se complemente y más riesgoso, dejemos a  su cargo nuestro bienestar emocional, suena bonito ¿verdad Afortunadamente no es así, no digo desafortunadamente porque hay una gran posibilidad de crecimiento en tomar la responsabilidad de uno mismo, de nuestra vida en este proceso.

Amar es algo más que mi  tranquilidad emocional, algo más que ver los resultados que alimentan mi ego, es poder estar con el otro a pesar de nuestras diferencias, creo que no se trata de estar bien, de acuerdo, cuando todo está bonito, sino de poder estar conmigo cuando tú no puedes contenerme, y desde mi, poder actuar en consecuencia, aunque no estemos en sintonía;  hacer a un lado mi voluntad en el amor por el otro, no es debilidad, al contrario es un gesto de humildad, de amor, de grandeza.

Poder amar las diferencias en vez de las similitudes. Cuantos no hemos vivido un sentimiento de coraje hacia el otro y este nos aleja en nuestra ira de la solución?  En una respuesta visceral primeramente nos deja sin nosotros, de manera irreflexiva causándonos sufrimiento, perdiendo el control y moviéndonos desde nuestro ego, viviéndonos heridos, seguramente culpando en verdadera victimas. No es tan importante la causa, el detonante de la situación, sino me refiero en concreto a la actitud amorosa, a la oportunidad de crecer en el amor, podrá haber diferencias, siendo objetivos, pero la negociación toma caminos distintos, con un amor maduro.

De la amistad, tan importante en la vida, paño de lagrimas, cómplices incondicionales, nada es tan importante como este lazo tan sincero, auténtico y real, no existe tanta amenaza de abandono ni de pérdida, ni de control, el respeto es más fácil, podemos escuchar al amigo en total aceptación. Hay de hecho un vínculo amistoso al inicio del romance donde todos estos factores se dan de esta manera,  se pierde tristemente ante el nacimiento de las expectativas, la pareja el espejo más cercano.

Lo importante para hablar de soluciones no será donde me perdí, sino ser capaz de retomarme, de regresar a ese punto donde me deje, ir por mí, renovarme, el asunto a considerar es saber que se puede hacer mucho, podemos amarnos y continuar.

Esta contradiccion recurrente nos hace amar mas de Lo necesario o apatia de Lo cotidiano. El amor es fragil cuanto mas es la falta de interes o de carencias para revivir pasion, darse. No hay mas amor sin el otro? Se preguntan... Claro, que si, el otro puede estar sin entrar en vos por que elige distancia y caprichos.


Quien no se sienta capaz de con vivir entre dos, el de ceder espacios, de encontrarse en cada contradiccion en  evolucionar  y acordar un espacio para dejar ser uno mismo sin interrupcion, oxigeno y sin colgarse del otro

CUALES SON LAS RAZONES QUE ADUCEN LAS MUJERES PARA SER INFIELES


Razones que dan las mujeres para ser infieles.

El deseo de tener experiencias nuevas o la insatisfacción sexual son las motivaciones más importantes para que la infidelidad de las mujeres.

La infidelidad femenina es un hecho y mucho más frecuente de lo que imaginamos.

Una afirmación que, al menos, ya tiene cifras concretas, porque una encuesta el 58 por ciento había sido infiel alguna vez. De ellas, el 65 por ciento tuvo un amante sólo por una noche, mientras que el 10 por ciento reconoció tener un romance paralelo a su relación.

Insatisfecha sexual:
Tras intentar revivir las relaciones sexuales con sus cónyuges y frente al desinterés de ellos, su opción fue buscar un amante.

Mujer vengadora
A veces la infidelidad femenina es una reacción ante la traición de la pareja
Un hombre adicto al trabajo e indiferente no es un hombre malo ni mal padre, pero es sólo una compañía, no alguien haga feliz a una mujer.

La oportunidad de las vacaciones
Las vacaciones ofrecen una seria posibilidad de coquetear y quizás concretar algún encuentro romántico.

En búsqueda del placer
Un porcentaje no menor de mujeres justifica la infidelidad femenina como una búsqueda de experiencias nuevas. “Generalmente son mujeres más jóvenes que ven en los amantes una oportunidad de ganar experiencia en su vida sexual.
Pasados los 35 ó 40 años la decisión de explorar la sexualidad pasa por permitirse sentir curiosidad por cosas no vividas antes.

Hacia la ruptura matrimonial
La crisis del matrimonio fue la razón más recurrida por las mujeres que participaron en la encuesta chilena.

Cuando una mujer busca un amante suele deberse a que algo no funciona entre los cónyuges, ya sea en el ámbito sexual o emocional: “Ahora, si una mujer confiesa a su pareja que tuvo una aventura, quizás esté buscando terminar la relación. Los hombres, en general, no toleran bien la infidelidad de la mujer. Sin embargo, hay casos en que la relación se fortalece”.

Confidente y amante
Muchas mujeres separan lo que significa el esposo de lo que significa su amante. Para ellas, éste es el sexo y el cónyuge el compañero para toda la vida.

Temor al compromiso

Una razón muy recurrida por los hombres para justificar su infidelidad, pero en las mujeres también existe.
La falta de madurez, el temor al compromiso o simplemente las ganas de tener más aventuras en la vida son razones que explicarían este tipo de engaños.

Sentirse deseada
La falta de interés de la pareja es una razón para buscar un amante. Es común escuchar entre las mujeres que el amante les dice que están bellas y las llena de agasajos y que les dan toda la atención que sus parejas no les entregan.

Madre y ¿mujer?
A veces los hombres olvidan que tienen una mujer y no sólo a la madre de sus hijos al lado. La faceta de mujer pasional y atractiva suele ser revivida a través de un amante.

Infidelidad platónica
La infidelidad platónica es más frecuente de lo que se cree. Incluso, muchas mujeres utilizan a este amante ficticio para excitarse. “Ellas fantasean con tener una relación con hombres que no existen, pero también con personas que están en su entorno más cercano. No llegan a concretar nunca este amor platónico, porque es realmente imposible o porque no se atreven a saltar las barreras que implica ser una mujer infiel.

El remordimiento después de la infidelidad
Pero este placer no es gratis. Las mujeres que son infieles sienten un gran remordimiento.

El 80 por ciento de las encuestadas cree que las mujeres sienten remordimientos después de una infidelidad.

28 de septiembre de 2015

¿QUÉ SON Y COMO SE PREVIENEN LOS CÁLCULOS BILIARES?


Los cálculos biliares, son depósitos endurecidos de fluido digestivo que se forman en la vesícula.

Este es un pequeño órgano que tiene una forma ovalada, que se asemeja a la de una pera.

La vesícula está ubicada en el lado derecho del abdomen, debajo del hígado. La vesícula es la encargada de llevar la bilis, un líquido digestivo, al intestino delgado.

El tamaño de los cálculos biliares es diverso. Algunos son del tamaño de un grano de arena, otros en cambio, tienen el tamaño de una pelota de ping pong.

Los cálculos biliares pueden ser asintomáticos. Pero cuando bloquean un conducto biliar es cuando los síntomas se producen. Estos pueden ser:

Dolor abdominal repentino e intenso en la parte derecha del abdomen o debajo del esternón. Se siente como si golpearan contra tus costillas

Dolor de espalda entre los omóplatos

Dolor intenso en el hombro derecho

La piel y la parte blanca de los ojos puede tornarse amarillenta

En ocasiones también el paciente tiene fiebre y escalofríos

El dolor que producen los cálculos biliares es muy irregular. A veces puede durar algunos minutos y otras varias horas. Si presentas alguno de estos síntomas, debes consultar con un profesional, de esa manera evitarás posibles complicaciones.

Causas por las que aparecen cálculos biliares

Se desconoce cuál es el origen de esta dolencia, los médicos consideran que los cálculos biliares se producen cuando:

Se tiene una bilis alta en colesterol. La bilis contiene sustancias químicas que disuelven el colesterol que excreta el hígado. Pero, si el hígado excreta más colesterol del que se puede disolver, se forman estos cristales, y estos devienen en piedras.

La bilis contiene mucha bilirrubina, esta es una sustancia química que se produce cuando el cuerpo descompone glóbulos rojos. Existen ciertas patologías que hacen que el hígado produzca un exceso de bilirrubina. Por ejemplo infecciones del tracto biliar, cirrosis hepática o infecciones en el tracto digestivo.

La vesícula no se vacía debidamente, en este caso la bilis puede concentrarse y luego transformarse en cálculos biliares.

Tipos de cálculos biliares

Existen diversos tipos de cálculos que se forman en la vesícula, estos son:


De colesterol: es el tipo más común de cálculos biliares que existen. Están formados por colesterol no disuelto, son de color amarillo, aunque pueden tener además otros componentes.

De pigmento: se produce por el exceso de bilirrubina en la bilis, pueden ser de color negro o marrón oscuro.

¿Cómo diagnósticar cálculos biliares?

Las pruebas que se realizan para la detección de esta patología son:


Diagnóstico por imágenes: se hace a través de una ecografía abdominal complementada por una tomografía computarizada.

Pruebas de conductos: estas pruebas se hacen por medio de un contraste. Este resalta los conductos biliares en imágenes, lo que ayuda a los facultativos a determinar si un cálculo biliar está obstruyendo algún conducto. Este tipo de pruebas pueden incluir una resonancia magnética, o colangiopancreatografia retrograda endoscópica. Utilizando este procedimiento, los cálculos se pueden quitar en el momento.

Pruebas de sangre: estas son sumamente útiles para el facultativo, debido que no sólo le permite buscar obstrucciones, sino también las complicaciones que estas causan al paciente. Dolencias como pancreatitis, ictericia, infecciones, pueden ser causadas por los cálculos biliares. Es por eso que ante cualquiera de los síntomas antes referidos debes consultar con un profesional.
Prevenir la aparición de cálculos

Para estar sano y no tener complicaciones en la salud, lo ideal es la prevención. A continuación te contaremos como puedes prevenir los cálculos biliares.

Haz todas las comidas correspondientes sin saltarse ninguna. El ayunar o saltarse en forma constante, alguna de las comidas principales, como desayuno, almuerzo, merienda y cena puede incrementar el riesgo de que se produzcancálculos biliares.

Cuando te pongas a dieta, debes perder peso en forma gradual y paulatina. El perder peso en forma rápida incrementa el riesgo de formar cálculos biliares


Conserva un peso saludable, el sobrepeso y la obesidad, son dos factores que entre otras cosas, aumentan el riesgo de padecer de cálculos biliares. La actividad física y una dieta saludable te mantendrán a salvo de sufrir esta dolencia.

INTELIGENCIA PARA SENTIR PLACER EN EL MATRIMONIO


 “El erotismo es inteligente y lo podemos entrenar para tener matrimonios estables y duraderos”

Aquí, cómo estimularte.
Claves para estar concentrada y los mejores tips para crear y disfrutar el mejor encuentro.

Cuando una persona toca el cuerpo de otra, el cerebro recibe estímulos sobre más de 500.000 detectores que descodifican la información acerca del objeto acariciado. En una relación, nuestro cuerpo está completamente estimulado. ¿Cómo aprovechar eróticamente esa información a nuestro alcance?

Entrenamiento de la inteligencia erótica
Durante el contacto, la concentración nos ayuda a reconocer las diferentes texturas del cuerpo, que pueden ser infinitas y sutiles. Habrá espacios inexplorados: suaves, ásperos, flexibles, húmedos, fríos, calientes, firmes, delicados, delgados, gruesos.

Es importante ejercitar todos los sentidos para gozar de la relación de manera en forma creativa y concreta.

*  El toque a ciegas. Para ejercitar el tacto, antes de hacer el amor los integrantes de una pareja pueden hacer el siguiente ejercicio: tomen un pañuelo y tápense los ojos, poniendo toda la atención mientras se acarician. Este ejercicio de investigarse a ciegas despierta el sentido del oído y ayuda a escuchar excitantes susurros.

*  Darnos el gusto. Existen alrededor de 10.000 papilas gustativas que sirven para discriminar los diferentes sabores. ¿Cómo funcionan? Dentro de la boca, los detectores gustativos están organizados: los gustos ácidos se registran a los lados de la lengua. Los amargos, en el fondo. Los salados se perciben en la superficie y los dulces, en la punta. El cuerpo emana diferentes sabores durante el beso. El reconocimiento de cada sensación genera mayor satisfacción o éxtasis durante el acto sexual.

*  Cambiar de posición. El cambio de una postura a otra durante el acto sexual es muy estimulante, pero si los amantes no los realizan con suficiente profundidad e inteligencia erótica, se convierte en puro atletismo sexual.

*  Olfato y tacto. Ponemos en agua los pétalos de una flor, como jazmín o rosa, y esperamos que se diluyan entre los dedos creando un perfume sensual instantáneo. Con ese aroma impregnado en las manos se puede tocar al amante hasta embriagarlo.

*  Gusto, oído, tacto y vista. Mientras se detienen un instante antes de cambiar de posición, pueden tomar algún alimento que contenga sabores que resulten estimulantes para ambos. Pueden comerlo, observarlo y degustarlo, escuchando los sonidos dentro de la boca. Además, si ese mismo producto se coloca sobre el cuerpo, surge una extraña y estimulante sensación. Los alimentos pueden ser variados: miel, crema, chocolate, vino espumante; lo importante es permitirse jugar.


Utilizando la inteligencia erótica y la creatividad en cada acto podemos aprovechar toda la capacidad del cerebro, y convertirnos en “genios del arte de expresar el amor”.

COMO HACER MILAGROS CON EL PODER DE LA FE


No creas que estás loco si crees que puedes hacer milagros con el poder de la fe y el amor.

Si de verdad te sientes uno con Dios serás testigo de cómo lo imposible se hace posible.

Acaso lo has visto admirando a Nick Vujicik mientras hace tantas cosas sin manos y sin piernas.

O cuando has visto a Tony Meléndez tocando guitarra con sus pies, a pesar de que no tiene brazos.

Abundan los testimonios de personas que son milagros vivientes o son sobrevivientes de un cáncer.

Otros lograron salir de la prisión de las drogas y el licor o están hoy felices, aunque intentaron suicidarse.

Pero no hay que pensar sólo en casos extremos ya que la vida está llena de los pequeños milagros del amor.


El amor cura y libera, el amor inspira y acerca cuando eres animoso, confiado y perseverante.

COMO HACER EJERCICIO MIENTRAS TRABAJA


¿Te planteas la necesidad de hacer deporte pero no tienes tiempo para ello? ¿Quieres ponerte en forma pero trabajas durante todo el día? Si tu jornada es sedentaria aquí tienes la solución para hacer ejercicio en tu propio puesto de trabajo.

Toma nota de los siguientes consejos que te proponemos:

Procura caminar, coger la bicicleta o los patines en el itinerario que sigues para ir al trabajo y también para volver a casa, siempre que sea posible.

Mientras te encuentras en tu asiento, sube y baja las piernas realizando varias series. Primero sube una pierna e intenta sostenerla recta hacia adelante unos segundos; después repite el mismo ejercicio con la otra.

Llévate unas pequeñas mancuernas o pesas para tenerlas a mano en los descansos breves. Así podrás tonificar los músculos del brazo y la espalda.

Otra buena idea para poner a tono tus brazos, es colocarlos sobre el escritorio mientras alejas los pies de la mesa hasta hacer 45 grados con el cuerpo. Hazlo varias veces, siempre de pie y sólo si tu mesa es resistente.

Para estirar y hacer frente a las contracturas no es necesario que te muevas de tu puesto; basta con levantar los brazos verticalmente todo lo posible durante 30 segundos, y repite la operación cuando te encuentres con tensión.

También es conveniente que estires la espalda y los muslos. Podrás hacer ambas cosas si distancias un poco la silla de la mesa y apoyas una de tus piernas, inclinando el cuerpo hacia el escritorio. Después haces lo mismo con la otra.

Relaja tu cuello ladeando la cabeza como si quisieras poner en contacto tu hombro con tu oreja. Ayúdate con un poco de presión ejerciéndola con la mano. Primero hacia un lado y a continuación hacia el otro.

Haz sentadillas o ejercicios parecidos mientras esperas a mandar un fax o hacer unas fotocopias, por ejemplo.

Intenta estar de pie más tiempo, ya que esto te ayudará a consumir más energía. Si puedes atender algunas llamadas de esta manera, mejor que mejor.

Levántate para buscar lo que necesitas de vez en cuando; no hace falta tenerlo todo cerca. Cuantos más desplazamientos al baño o a la cocina, mejor para tu cuerpo.

Si te atreves, cambia de vez en cuando tu silla por una pelota de gimnasio. Fortalecerás tus abdominales, quemarás grasa y tu espalda te lo agradecerá.

En el descanso para comer aprovecha para moverte paseando o realizando alguna dinámica en grupo con tus compañeros.


27 de septiembre de 2015

LOS BENEFICIOS DE LAS RELACIONES EN EL MATRIMONIO DEPENDEN DE LA FRECUENCIA


Es interesante pensar que la mente es como un closet. Guardamos en ese lugar nuestras memorias y recuerdos.

Cuántas de esas memorias ya no los necesitamos más porque son negativas y nos dejan un mal sabor en el  momento que la evocamos. Aferrarse a  los recuerdos, personas, y situaciones tóxicas solo nos crea sufrimiento.

Dejar ir y sigue adelante aprendiendo que  en tu corazón hay posibilidades para un presente  y un futuro brillante.

Aceptar la verdad y ser agradecidos: Dejar ir los recuerdos que no necesites  y  trata de ser agradecido con Dios de las experiencias que te hicieron reír, te llorar, y le ayudaron a aprender y crecer.

Es importante preguntarte cuando recuerdas una experiencia negativa.  ¿Que aprendí de esto?  Luego dejarlo ir pensando: Gracias a Dios por esta situación o relación pero ya no la necesito más.

La aceptación de todo lo que tienes, todo lo que alguna vez tuviste y las posibilidades que tenemos por delante es la manera más simple de no crear stress ni resistencia negativa en nosotros.

Centrarse en el hoy: Muchas veces estamos preocupados por el futuro. Entonces en este momento nuestra mente inventa situaciones de riesgo.

Inventa historias  como si están sucediendo  de verdad.  La mente toma como cierta cualquier cosa que le digas, puedes crear como muchas personas como una pesadilla despierta.

Entonces comienzas a pensar tendría que hacer aquello, si paso esto, o si tal persona me dice esto, le contesto lo otro. Sin embargo, cuando estas centrado en el instante que estás viviendo siempre te sientes a salvo.

Haz esta prueba: Piensa en este instante ahora  que todo está bien en mi vida, todos lo que tengo es suficiente y es perfecto.

Verás que si no usas la mente y te conectas en tu cuerpo, todo lo que experimentarás será paz.

Imaginemos el futuro brillante: Puedes  decidir ahora que las experiencias negativas de tu pasado no afecten tu futuro si las dejas ir. Y si tu mente comienza a crear historias negativas de un futuro que aún no existe pone en tu visión y en tu pantalla mental de proyecciones bien grande la palabra CANCELADO. 

Simplemente olvidar esa historia negativa que has creado o alguna experiencia del  pasado. Mirar hacia adelante y dejarla ir.

Enfoque hacia el interior: Es importante hacer una diferencia en el mundo. Sí, para ayudar a la gente, pero hay que empezar también en uno mismo. Si quieres crear un  impacto en tu vida y en la de los demás.

Debes detenerte y mirar dentro de ti. En ese lugar tan bello que está en tu corazón. Ese lugar de paz que posees dentro tuyo.  Revisa el estilo de vida que estás viviendo, y lo que te hace sentir vivo. Busca nutrirte de esas cosas y hacer los ajustes positivos.

Avanza y siempre toma unos minutos en ese lugar interno que te fortalece.
Una buena noticia: Relájate no puedes controlar la vida de nadie, solo tus pensamientos, acciones y sentimientos eso sí que puedes.

Vivir, dejar ir, saber lo que puede y no perder energía preocupándose por las cosas que ya pasaron o que no eres tú la persona que lo puede cambiar.

Se feliz. Tienes todo para ello.

GASTAMOS DE MÁS Y DISFRUTAMOS MENOS


Si no estás ganando dinero o durmiendo, lo más probable es que estés gastando.

Jeff Duncan dice que la gente normalmente se excede en sus gastos por que no tienen un presupuesto.

"El dinero entra y sale cada mes sin ninguna idea de cuáles son sus verdaderos gastos mensuales y cuáles son sus verdaderos ingresos mensuales", indica el asesor financiero del estado de Nueva Jersey.

Para combatir esta situación, Duncan recomienda crear un presupuesto. También sugiere programar deducciones automáticas mensuales de su cuenta corriente a un fondo de ahorro de emergencia o cuenta de inversión. De esa forma, el dinero se canaliza a otro destino antes de que tenga oportunidad de gastarlo.

Karol Ward, una psicoterapeuta de Nueva York, recomienda registrar todos sus gastos durante un mes en un cuaderno o una aplicación como Wally o Mint. Esto le puede permitir ver áreas en las que podría estar gastando en exceso, señala.

Comprenda sus emociones
Ward recientemente trabajó con un cliente que gastaba de más en restaurantes porque siempre pagaba la cuenta de los demás comensales en su mesa.

El cliente se sentía inseguro de su éxito y compensaba al mostrarles a otros que era lo suficientemente exitoso para invitar la cena. Pero a fin de mes, siempre tenía problemas para pagar su tarjeta de crédito.

"Gastar en exceso en los demás de hecho hizo que se sintiera menos exitoso ya que nunca tenía suficiente dinero para sí mismo", anota Ward.

La necesidad del cliente de mantener la apariencia de éxito lo mantuvo en un estado de ansiedad y alentó sus sentimientos de ineptitud, indica.

Lauren Lindsay, una asesora financiera en el estado de Louisiana, recomienda esperar 24 horas antes de realizar una compra.

Además, Lindsay indica que es importante saber cuáles son sus "puntos débiles" de gastos.

Constance Stone, una asesora financiera de Ohio, recomienda escribir un diario sobre gratitud para enfocarse en todo lo positivo que hay en su vida. Esto le podría ayudar a reducir sus sentimientos de "no tener lo suficiente", expresa. También lo podría impulsar a poner más valor en los elementos no materiales de la vida, como la familia y los amigos.


Priorizar y establecer un cronograma para comprar objetos de mucho valor también puede ayudar a mantener los gastos bajo control, afirma Stone.

LETRA DE LA CANCION ALGO SE MUERE EN EL ALMA.


1-.
Algo se muere en el alma, cuando un amigo se va,
Y va dejando una huella que no se puede borrar.

Estribillo:
No te vayas todavía, no te vayas por favor
no te vayas todavía que hasta la guitarra mía
Llora cuando dice adiós.

2-.
Un pañuelo de silencio a la hora de partir,
Porque hay palabras que hieren y no se deben decir.

Estribillo.

3-.
El barco se hace pequeño cuando se aleja en el mar,
Y cuando se va perdiendo que grande es la soledad.

Estribillo.

4-.
Ese vacío que deja el amigo que se va
Es como un pozo sin fondo que no se vuelve a llenar.


Estribillo.

DEMOS TODO LO MEJOR QUE HAY EN NOSOTROS


FRASES...

  • La señal de que no amamos a alguien es que no le damos todo lo mejor que hay en nosotros.” Paul Claudel
  • Dejar ir no significa darse por vencido, sino aceptar que hay cosas que no pueden ser (Anónimo)
  • He decidido hacer lo que me gusta porque es bueno para la salud» Voltaire
  • No existe la casualidad, y lo que se nos presenta como azar surge de las fuentes más profundas. (F. Shiller)
  • Hay un punto en tu vida, en que te das cuenta: quién importa, quién nunca importó, quién no importa más y quién siempre importará.”
  • Cuando era joven decía: ya verás cuando tengas cincuenta años . Tengo cincuenta años y no he visto nada .
  • No puede un mortal en nombre de la libertar arrebatar la vida un ser que busca ser libre..
  • Deja que el amor guíe tu corazón, la lógica guíe tu mente y la fe guíe tu alma.
  • El verdadero amor es como los espíritus: todos hablan de ellos, pero pocos los han visto.
  • El hombre que se levanta es más grande que el que no ha caído» Concepción Arenal
  • Procuro estar siempre ocupado para sentirme vivo. El aburrimiento es mortal.-Hernamperez
  • El bosque sería muy triste si solo cantasen los pájaros que mejor lo hacen» Rabindranath Tagore
  • Poder Hacer Realidad un Sueño, es Lo que hace la Vida un Poco mas Interesante - Paulo Coelho
  • No guardes nada para una ocasión especial. Estar vivo es la ocasión especial.
  • Si con mi vida mejoro la tuya, habrá valido la pena vivirla.
  • Mi arquitectura es como un organismo vivo, es biológica Le Corbusier
  • Para acumular grandeza, empieza donde estás, usa lo que tienes, haz lo que puedas. --Arthur Ashe
  • La prueba definitiva de una relación: estar en desacuerdo pero tomados de la mano.
  • Puede que no sea el más FUERTE, que no ser el más RÁPIDO, pero NUNCA podran decir no estoy tratando todas mis FUERZAS...
  • Pensar que se domina algo es pensar no poder superarse (Jose M. Franco)
  • Para desembarcar en la isla de la sabiduría hay que navegar en un océano de aflicciones. Autor: Sócrates
  • No se puede renunciar a aquello en lo que no dejas de pensar todos los días
  • El hombre ha hecho de la Tierra un infierno para los animales Arthur Schopenhauer
  • Usa tu sonrisa para cambiar el mundo , no dejes que este mundo cambie tu sonrisa.
  • ¡No trabajes solo por dinero!
  • ¡Bienaventurados nuestros imitadores, porque de ellos serán todos nuestros defectos!
  • El miedo sólo sirve para perderlo todo (por Manuel Belgrano) . EXCELENTE!!!
  • Las inteligencias poco capaces se interesan en lo extraordinario; las inteligencias poderosas, en las cosas ordinarias» Victor Hugo
  • Lo que sabemos es una gota de agua; lo que ignoramos es el océano Isaac Newton
  • Cuando perdonas les quitas a otros el poder que tienen sobre tus emociones.....
  • Lo esencial de cada persona es su singularidad: Lo que te hace diferente, te hace valioso; lo que hace diferente, te hace único”
  • No pagues con la misma moneda, demuestra que eres mejor.
  • Pensamiento del día: "Acéptalo, superalo y sigue adelante".


26 de septiembre de 2015

SABEN ALGO LA VIDA ES BELLA REALMENTE BELLA


Saben algo…

  • Cambiare gústele a quien le guste.
  • Amaneci con ganas de besarle hasta las huesos…
  • Dios nos bendice con una hermosa lluvia
  • Soy feliz porque cristo vive en mi :)
  • Eres lo que yo mas amo en esta vida.. Eres la razón de mi existencia
  • Lanzar una oración al cielo y soñarte tanto que no quise despertar
  • Yo Crec íCon la idea de que + importante que tener sueños, es permanecer despierto para lograrlos. Sueños sin acción = Decepción
  • Dios esta con todos..
  • El Amor No Es Decir "Siempre Juntos." El Amor Es Demostrar Realmente Con Hechos Que Ese "Siempre Juntos" Puede Llegar A Ser Real.
  • Uno también se cansa de esperar
  • En cada beso pierde vida la mente y ya saben quien gana ;)
  • Ese Hombre Me hace. Falta mas que a nadie ♥
  • Sonrier es gratis! :D
  • Los abdominales son la clave del éxito.-
  • Soy muy bonito hasta que prenden la luz :(
  • Mi mayor sueño es atrapar a todos
  • No todos saben que es amor :s
  • MI VIDA ES LINDA PERO NECESITA AMOR
  • Odio las personas mentirosas :) de esas personas líbrame señor :-)..
  • Es de hombres decirles lo lindas que siempre están, es de caballeros respetarlas y hacerles valorar su belleza....
  • Lo que se bota a la basura no se recoge.
  • Cuando hay sentimientos de por medio y quieres dejarlo es muy duro :c
  • Todo en la vida pasa por algo.
  • Siempre hay algo mejor más adelante. :]
  • Hoy Soy Feliz Gracias A mi Bello Príncipe
  • No "abran" a alguien, no lo hieran, no lo hagan sufrir porque con las vueltas que da la vida mañana puedes tu sufrir por el.
  • Mi madre es el amor de mi vida.
  • Todo Es Perfecto Y Divertido Si Es Con El :)
  • El problema no es la izquierda o derecha el problema es el pueblo silenciado por miedo !....
  • Tengo miedo de perderlo...
  • Quien habla mal de los demás, no tiene nada bueno que decir de Si Mismo!
  • De nada sirve luchar sola por una relación.
  • Seria hermoso que el dia de mi cumpleaños el me diera un beso
  • Una mujer inteligente perdona, pero no da segundas oportunidades.
  • El peor error es darle segundas oportunidades a quienes no merecian ni la primera

CUALES SON LOS ALIMENTOS QUE PRODUCEN CELULITIS



Alcohol
El alcohol estimula la celulitis, tanto su aparición como su desarrollo. Es uno de los primeros alimentos que te quitarían en una dieta porque, además, tiene un alto valor calórico.

Bebidas carbonatadas light
A pesar de la etiqueta “light”, estas bebidas tienen componentes que no ayudan a mantener el cuerpo libre de toxinas, responsables a nivel cutáneo de la aparición de celulitis. Evita las bebidas carbonatadas en general.

Grasas saturadas e hidrogenadas
El organismo necesita una pequeña cantidad de grasa para poder absorber determinadas vitaminas, pero una dieta sana y equilibrada ya contiene la cantidad necesaria para ello. Un exceso provocará acumulación de grasas innecesarias que se transformarán en celulitis. Nada de mantequillas, margarinas o carnes grasas.

Picantes
Ten cuidado con el abuso de las especies picantes. Las especies en moderación son saludables pero el abuso de algunas como la pimienta, irritarán tu estómago y contribuirán a la acumulación de toxinas en el organismo y retendrás líquidos. ¿El resultado? Tu celulitis puede aumentar o dar pie a que se desarrolle más rápido.

Alimentos fritos
Con los alimentos fritos debemos tener especial cuidado. Primero por los aceites con los que estén cocinados, si comes fritos que sea en casa cocinados por ti. Y por otro lado, recordarte que las grasas saturadas son terribles para la celulitis. Si te apetece comer patatas, mejor que sean asadas y estarán deliciosas también.

Café
El café deja toxinas en nuestro organismo que son difíciles de eliminar. Éstas acabarán formando los depósitos de celulitis. Se dice que el café acelera el metabolismo pero no pienses que te ayudará a adelgazar, ya que tu celulitis podría empeorar.

Harinas refinadas
Las pastas, la repostería y el pan blanco contienen calorías vacías. Es mejor que evites este tipo de productos y si los comes sea de forma racional y no habitualmente.

Lácteos
Pertenecen a la familia de los alimentos refinados que se convierten en toxinas dentro de nuestro organismo. Por lo tanto, favorecen la aparición de celulitis. Prueba con los lácteos desnatados para evitarla.

Extra de azúcar
Olvídate de los alimentos con mucho azúcar: sus procesos digestivos suelen ser complejos y facilitan la aparición de toxinas que degeneran el tejido adiposo. En consecuencia, favorecen el aumento de peso y la aparición de la celulitis.

Alimentos salados y ahumados

La sal en exceso provoca retención de líquidos, por lo tanto, nuestra circulación se verá afectada y nos convertiremos en campo de cultivo para la odiosa celulitis. Las hierbas aromáticas y el limón nos pueden ayudar a condimentar nuestro platos. Y despídete de los alimentos ahumados y salazones.

QUE ES UN MEDICAMENTO ESENCIAL SEGÚN LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD OMS


Medicamento esencial (ME) según la Organización Mundial de la Salud (OMS) son aquellos medicamentos que satisfacen las necesidades prioritarias de salud en la población. La selección viene dada por: pertinencia para la salud pública, prueba de su eficacia y seguridad, y su eficacia comparativa en relación a su costo.

La OMS recomienda que los ME estén disponibles en los sistemas de salud en todo momento, en cantidades suficientes, en la presentación farmacéutica adecuada, con las garantías de calidad e información y a un precio que los pacientes y la comunidad puedan pagar.

El 21 de octubre de 1977 se aprueba por el primer Comité de Expertos para la Selección Medicamentos Esenciales la primera Lista de Medicamentos Esenciales de la OMS. Las más recientes son la décimoséptima lista para adultos y la tercera lista para niños, ambas publicadas en marzo de 2011. A finales de 1999, 156 países tenían ya listas oficiales de ME y en 135 países ya se han desarrollado guías de tratamiento para las enfermedades y síntomas más comunes

NOTA: NUESTRO SISTEMA DE SALUD ESTA BASADO EN CURAR LOS SINTOMAS Y NO EN BUSCAR EL ORIGEN DE LAS ENFERMEDADES.
ES DECIR EL DOCTOR LE RECETA AL PACIENTE MEDICAMENTOS EN LUGAR DE BUSCAR SUS CAUSAS.

ES COMO SI A UN AUTO QUE SE LE DESINFLA UNA LLANTA LE RECOMIENDAN QUE LE ECHE MAS AIRE EN LUGAR DE TAPAR EL ROTO POR DONDE SE ESCAPA EL AIRE

NUESTROS MEDICOS NO PUEDEN RECETAR VACACIONES, NI MEDITACION, NI CINE, NI HACER EJERCICIO, NI UN AUMENTO DE SUELDO, NI UNA FIESTA CON LOS AMIGOS, NI UN TERAPEUTA DE PAREJA, NI UN CONSULTOR LABORAL, NI UNA MEJOR ALIMENTACION  ETC SON COSAS QUE MUY SEGURAMENTE DISMINUIRIAN EL ESTRÉS, MEJORARIAN NUESTRO SISTEMA INMUNOLOGICO Y EL CUERPO PODRIA RECUPERARSE POR SI SOLO DE LOS MALES


NO DEJAR PARA MAÑANA....


Hay una cita que dice: el aplazamiento es el asesino de la oportunidad, y esta cita es verídica.

Dejamos para más tarde las cosas que creemos deberían hacerse ya. Esto suele deberse a la idea de que hemos de hacer las cosas a la perfección. Nos ponemos metas tan elevadas que nos parece imposible llevarlas a cabo correctamente.

El temor al fracaso nos hace encontrar maneras de aplazarla. Esto puede provocar sentimientos de culpa y dura autocrítca, lo cual nos hace sentirnos aún menos capaces de realizar la tarea y entonces continuamos dejándola para después.

Una manera de vencer esta tendencia a aplazar es fijarse un mini objetivo. Es decir, proponte el objetivo de trabajar en ello.

Podemos poner un ejemplo: 15 minutos; una vez que haz trabajado los 15 minutos habrás cumplido tus objetivos y puedes sentir la satisfacción de haber hecho todo eso.

Una cosa que puedes hacer es activar la ley de la inercia que consiste en que cuando estamos inmóviles nos cuesta ponernos en marcha, pero una vez estemos en movimiento, es fácil continuar.


La vida por metros es dificil pero por centímetros es facilísima.

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