Lo
dice un Experto en cerebro
El
ejercicio aeróbico es doblemente beneficioso: es bueno para el cuerpo y
excelente para la mente, según las últimas investigaciones del pionero en forma
física mental Arthur Kramer.
Para comprender lo buenos que es, piensa qué pasa en su
ausencia.
Todos los años, la región llamada hipocampo, que es la
clave de la memoria, se reduce de un 1% a un 2%, y con ello aumenta el riesgo
de demencia según pasan los años.
Sin embargo, las nuevas investigaciones de Kramer revelan
que los hipocampos de los
adultos que caminan vigorosamente durante 45 minutos tres veces a la semana,
crecieron un 2% aproximadamente a lo largo del año, evitando así la reducción
relacionada con la edad. Los voluntarios que tomaron parte en su investigación
tenían entre 55 y 80 años y nunca habían hecho ejercicio. Y no tenían que
acabar extenuados.
“Cualquier
cosa que eleve el ritmo del corazón parece funcionar,” dice. “Andar es bueno.
Busca algo que te guste y hazlo”.
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