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31 de agosto de 2016

TRUCOS QUE TE SIRVEN PARA REVIVIR LA PASIÓN EN EL MATRIMONIO


Si sientes que tu matrimonio está atravesando por una sequía sexual, ya es hora de actuar

El secreto, aseguran muchos sexólogos y consejeros matrimoniales, radica en mantener la relación romántica"picante" y,sobre todo, muy sexy. Pero la realidad es que a veces la pasión se apaga con el paso de los años, la familiaridad que crea la convivencia y las tensiones del día a día. Todo eso, para algunas personas, son un chorro de agua fría en la vida sexual.

Un hipnoterapeuta clínico certificado por el Consejo Americano de Examinadores de Hipnotistas, asegura que los matrimonios asexuales son más frecuentes de lo que muchos creen.

"Siempre que la causa del problema no sea orgánica, existen muchas técnicas naturales que pueden ayudar a las parejas a tener una vida amorosa plena".

Estos son los cinco pasos vitales para ponerle fin a la sequía sexual para traer lo sexy de regreso a la relación.

Dándole paso a la pasión
1. Escríbele una carta a tu pareja
En la era de los medios sociales, cuando nos comunicamos a través de 140 caracteres o menos, algunas personas han perdido la capacidad de comunicarse a nivel emocional. Esto, poco a poco, va apagando la llama de la pasión, pues la pareja se siente "desconectada" de lo que los unió. Christopher recomienda obtener un bonito papel y que le escribas una carta a mano atu esposo, diciéndole lo que él significa para ti. Usa un lenguaje romántico y sensual, que despierte sus sentidos y déjale saber las cosas que encuentras sexy de él. Al final, rocía levemente la carta con su perfume favorito. Colócala en el sitio más inesperado, como el bolsillo de la chaqueta de su traje, debajo de su almohada o entre sus libros.

2. No te concentres solo en el sexo
Como ya se explicó, a veces el aspecto sexual de la relación decae o desaparece por causa de una desconexión emocional en la pareja. Para que resurja la llama, primero hay que reestableceer ese lazo. Ya sabemos que todos vivimos muy ocupados, pero si deseas una relación de calidad, tienes que dedicarte a ella. Por lo mismo, comienza a compartir más tiempo con tu pareja, como sin duda hacían al principio, cuando se enamoraron. Entonces, en vez de quedarse a ver la película en casa, vayan al cine como dos enamorados; salgan a caminar, a bailar o a tomar una copa en algún rinconcito íntimo, para hablar de ustedes y de sus sentimientos, no del trabajo, de la casa, de la hipoteca o de los niños, y no olviden el poder de la música romántica para despertar los sentidos. ¡Es algo que no falla!¿Dices que no tienen tiempo por culpa de los empleos, los hijos o los quehaceres diarios? Si deseas rescatar  tu relación de la apatía, tienes que convertirla en una prioridad. Separa aunque sea una hora al día para disfrutar, como dicen los románticos franceses, a deux.

3. Reduce el estrés a través del tacto
Dale a tu pareja un masaje con aceites aromáticos. Usando una combinación de movimientos suaves y firmes, masajea lentamente cada parte de su cuerpo. Al mismo tiempo, pídele que cierre los ojos y susúrrale frases amorosas al oído. De acuerdo con Christopher, cuando el cuerpo está relajado, la mente puede comunicarse de una manera más efectiva con la otra persona. Además, la sangre circula mejor por todo el organismo, haciendo que la respuesta física sea más placentera para ambos.

4. Ponle pimienta a tu relación íntima
Si solo le dedican unos minutos apurados a la parte física de la relación o ésta no ha variado desde la era jurásica, quizás ha llegado el momento de experimentar un poco y de ser creativos, siempre que ambos se sientan cómodos. Recuerden que la sexualidad es una parte esencial en el matrimonio y no pueden descuidarla.

5. Cultiven la armonía
Aunque pocas personas lo admiten, muchas veces la relación íntima decae por enojo o rencor. Cuando los sentimientos no se ventilan de una manera respetuosa y constructiva, los problemas no se solucionan; por el contrario, crecen y se enquistan, creando resentimiento y distancia entre los esposos. Trabajen juntos para aclarar y sanar sus desavenencias; esto los hará sentirse más unidos emocional y físicamente. Al final, ustedes serán los grandes ganadores.


ALIMENTOS PREVIENEN EL CÁNCER DE MAMA.


Este es sólo uno de los múltiples tipos de cáncer, ya que crece y se desarrolla en el tejido de las glándulas mamarias. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH por sus siglas en inglés) existen 2 tipos: el carcinoma ductal, y el carcinoma lobulillar.

1. El brócoli
Es un gran aliado gracias a un compuesto llamado sulforafano que ayuda al cuerpo a combatir la propagación de los tumores. Investigaciones recientes hechas por el NIH revelaron que éste puede inhibir una enzima, llamada HDAC, que trabaja para suprimir la capacidad de lucha del tumor del cuerpo.

2. Ajo
Es considerado un alimento que puede combatir el cáncer en varias de sus formas, según el Instituto Nacional del Cáncer. Un estudio encontró que las mujeres que consumían regularmente ajo y cebolla, tenían un riesgo significativamente menor de padecer cáncer de mama.

3. Granada
Son populares gracias a que poseen ricas cantidades de antioxidantes antiinflamatorios y polifenoles, además de un fitoquímico llamado elagitaninos, que interfiere en la producción de la aromatasa, una enzima que aumenta la producción de hormonas en tejido mamario, explica la Dra. Nalini Chilkov, experta en cáncer y medicina saludable.

4. Nueces
Estudios aplicados en ratones han encontrado que consumir nueces en una dieta saludable y durante toda la vida reducen el riesgo de desarrollar cáncer de mama a la mitad ya que disminuye el crecimiento de tumores gracias a su composición rica en ácidos grasos omega-3, fitoesteroles o antioxidantes.

5. Cúrcuma
La curcumina, un compuesto que se encuentra en la cúrcuma, puede desempeñar un papel importante en el bloqueo de la expresión de una molécula llamada RANKL, que se ubica en las células tumorales de cáncer de mama más mortales y agresivos. También ayuda a prevenir el cáncer de piel.

Alerta roja
Desafortunadamente, aproximadamente 1 de cada 8 mujeres en los Estados Unidos (12 % de la población) desarrolla cáncer de mama invasivo en el transcurso de su vida. En este país se han registrado las tasas más altas de mortalidad, a parte del cáncer de pulmón.

Factores de riesgo
El Instituto Nacional de Salud (NIH por sus siglas en inglés) informa que algunas personas tienen mutaciones genéticas que las hacen más propensas. Los defectos genéticos más comunes se encuentran en los genes BRCA1 y BRCA2, que por lo regular producen proteínas que nos protegen del cáncer.

La edad y los hijos
Las mujeres que nunca han tenido hijos o que los tuvieron después de los 30 años también tienen un mayor riesgo de presentar cáncer de mama. Quedar embarazada más de una vez o a temprana edad reduce el riesgo de padecer este tipo de cáncer.

6. Semillas de lino
Muchas de las investigaciones sobre sus propiedades anticancerígenas se han hecho en ratones o en cultivos celulares in vitro, pero según la Sociedad Americana del Cáncer, los lignanos (metabolitos de estas plantas) desaceleran el movimiento y la “adherencia “de las células de cáncer de mama.

7. Bayas
Tienen varios poderosos antioxidantes, principalmente antocianos y ácido elágico que han demostrado en estudios de cultivos celulares, reducir el daño que producen los radicales libres a las células sanas, de acuerdo con el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer.

8. Té Verde
Es rico en polifenol EGCG (epigalocatequina-3-galato), que ha demostrado ser un gran aliado para frenar la propagación de las células de cáncer de mama, además de prevenir el cáncer de piel, de colón y próstata.

9. Tomate
Algunos estudios han determinado que el consumo de más cantidad de licopeno, un antioxidante que contiene esta verdura, puede retrasar el crecimiento de las células que originan el cáncer de mama. Otras investigaciones demuestran su efectividad contra el cáncer de vejiga, próstata, pulmón y los ovarios.

10. Coliflor
Es rica en vitamina C y manganeso, así como en beta-caroteno, beta-criptoxantina, ácido cafeico, ácido cinámico, ácido ferúlico, quercetina, rutina, kaempferol. Todo esto ayuda a reducir el riego de estrés celular que degenera en casi todos los tipos de cáncer.

De colores
Las mujeres blancas son ligeramente más propensas a desarrollar cáncer de mama que las mujeres afroamericanas. Sin embargo, en las mujeres menores de 45 años, el cáncer de mama es más común en mujeres afroamericanas que en las mujeres blancas.

Los hombres también
Aunque muchas personas lo creen un mito, el cáncer de mama también afecta a los hombres, dado que también cuentan con tejido mamario, aunque en ellos, cerca de 1 de cada 10 cánceres de mama se cree que se debe a mutaciones del gen BRCA2, e incluso menos casos a mutaciones BRCA1, asegura la Organizacion del Cáncer de Seno.

Es mejor “moverse”
El ejercicio regular reduce el riesgo de padecer cáncer de mama y de otras enfermedades como el cáncer de colon, pulmón y útero. También ayuda a mejorar la supervivencia de quienes han superado este cánce, informa el Instituto Nacional de Salud.

QUE DICE EL SALMO 64 DE LA BIBLIA


Capítulo 64
Plegaria pidiendo protección contra enemigos ocultos
Al músico principal. Salmo de David.

64:1 Escucha, oh Dios, la voz de mi queja;
Guarda mi vida del temor del enemigo.
64:2 Escóndeme del consejo secreto de los malignos,
De la conspiración de los que hacen iniquidad,
64:3 Que afilan como espada su lengua;
Lanzan cual saeta suya, palabra amarga,
64:4 Para asaetear a escondidas al íntegro;
De repente lo asaetean, y no temen.
64:5 Obstinados en su inicuo designio,
Tratan de esconder los lazos,
Y dicen: ¿Quién los ha de ver?
64:6 Inquieren iniquidades, hacen una investigación exacta;
Y el íntimo pensamiento de cada uno de ellos, así como su corazón, es profundo.
64:7 Mas Dios los herirá con saeta;
De repente serán sus plagas.
64:8 Sus propias lenguas los harán caer;
Se espantarán todos los que los vean.
64:9 Entonces temerán todos los hombres,
Y anunciarán la obra de Dios,
Y entenderán sus hechos.
64:10 Se alegrará el justo en Jehová, y confiará en él;
Y se gloriarán todos los rectos de corazón.

COMO APRENDER A EXPRESARNOS CON PLENA LIBERTAD


Claves para expresarnos con libertad
La comunicación sana con nosotros mismos y con los demás, es una de las capacidades más necesarias para desenvolvernos en el mundo, lograr relaciones satisfactorias y conseguir nuestros propósitos de vida. Expresarnos de manera auténtica, clara y honesta, calmada y respetuosa con nuestras necesidades y con las de los demás, mejora nuestra autoestima y nos acerca a nuestros objetivos.

Sin embargo, ¿Quién no se ha tragado el enfado en alguna ocasión y luego ha terminado explotando y cargándolo con otro? ¿Quién no ha dejado de decir algo que le hubiera gustado decir, o al contrario ha hablado más de la cuenta? ¿Quién no ha tenido dificultad en algún momento para poner límites o expresar sus emociones?

Ya desde pequeños, nuestra educación está basada en la obediencia y en ajustarse a unas reglas establecidas (ir al colegio, hacer extraescolares, cumplir con los deberes, etc). Aún no se pone empeño en enseñarnos pensar por nosotros mismos, a hacer las cosas desde la motivación y la invitación, a experimentar y a autoconocernos. En consecuencia cedemos o nos rebelamos y luego ya de adultos reaccionamos ante las demandas de los demás de manera agresiva o al contrario, continuamos en nuestro patrón de tratar de encajar, callar y ceder, por miedo al rechazo.

Somos agresivos tratando de defendernos, proteger nuestro espacio y controlar al otro para no resultar heridos. O somos pasivos queriendo evitar el conflicto y callando para evitar el rechazo. Los dos son dos polos opuestos que nacen de nuestra necesidad de protegernos o sentirnos queridos. Son respuestas de supervivencia que nos distancian de nuestros propósitos y nos convierten en personas infelices.

Cuando reaccionamos a lo que nos sucede en lugar de actuar desde la conciencia, somos esclavos de nuestras emociones. A continuación te muestro cuáles son las tres claves para expresarte con libertad y conectar con tus deseos y necesidades. Para empezar a ser tú mismo y comunicarte desde la libertad y la conciencia.

Autoconocimiento
Ten claro el objetivo de lo que quieres comunicar
Fruto de lo que comentábamos antes, a veces nos sentimos confusos y con falta de claridad. ¿Qué es lo que realmente necesito? ¿Qué estoy sintiendo? ¿Qué me pasa? Cuando no somos conscientes de nuestra emociones, sentimos confusión y esto influye en la comunicación con el otro.
Parar, respirar y dedicarnos tiempo a sentir, es el primer paso para empezar a tomar conciencia de nuestras necesidades. Porque si no somos conscientes de qué queremos cuando nos comunicamos, de cuál es nuestro objetivo, difícilmente conseguiremos nuestros propósitos y nos sentiremos insatisfechos.
Ejemplo: Llegamos a casa y le decimos a nuestra pareja: Uf, qué cansado estoy hoy. ¿Qué buscamos ahí? ¿Apoyo, ayuda práctica con la cena, escucha, un abrazo, consejo?

Responsabilidad
Empieza siendo honesto contigo mismo
Puede incluso que seamos conscientes del objetivo, de lo que deseamos, pero no nos sintamos con derecho a pedirlo, que nos avergüence o que nos genere miedo. O al contrario, que sintamos que el otro nos lo debe. A menudo usamos estrategias de manipulación para no pedir directamente lo que deseamos pero condicionar al otro para que lo cumpla. Un ejemplo sería cuando le decimos a nuestra pareja: A mi madre le hace tanta ilusión que vayamos este fin de semana ¿no le diremos que no, verdad?. En lugar de expresar claramente: Cariño, quiero ir a ver a mi madre este fin de semana. Sé que te da pereza pero me encantaría pedírtelo como favor.
Una de las creencias más típicas y que más daño nos hace es: Si el otro me conoce y me quiere, ya sabrá lo que necesito. Creer que los demás nos deben algo es un modo de no responsabilizarnos nosotros de lo que necesitamos. Imponernos sobre el otro nos da seguridad y sensación de control, pero esconde el miedo a expresarnos con claridad, transparencia y madurez.
Lo más complicado es relacionarnos con los demás sin posicionarnos, sin responsabilizar al otro de nuestras limitaciones, sin compararnos, haciéndolo de manera adulta. La persona asertiva es la que habla de si misma, se responsabiliza de sus miedos y sus necesidades, sin culpar al otro.

Acción
Hazte amigo (no enemigo) de tus emociones
Muy fácil decirlo pero, ¿Cómo lo hago?. Estoy convencida que esta ha sido tu pregunta ¿cómo hacer todo lo que he mencionado en el punto anterior?
Lo que nos impide el cambio es quedarnos atrapados en nuestros miedos, en nuestras emociones y pensamientos limitantes (no podré, qué dirán, los demás me deben escuchar, es injusto, etc.)
El único modo de gestionarlas, es aprender a convivir con ellas, a sentirlas y desde ahí tomar conciencia de nuestros deseos. Cometemos a menudo el error de tratar de controlar o eliminar nuestras emociones o sensaciones desagradables, pero esta es una batalla perdida dado que forman parte de nosotros y en esa lucha nos tensamos más y nos agotamos.
Había un coach que conozco que decía “haz algo que te resulte incómodo cada día”, y yo te digo ponte pequeños retos y vívelo como si fuera un juego, como cuando eras niño. Acostúmbrate a ese juego y aprende a relacionarte con tus emociones, miedo, vergüenza, rabia, etc.

La idea es que podamos ir enfrentándonos a nuevas maneras de lidiar con las situaciones del día a día para ir comprobando cómo cambia el resultado.

30 de agosto de 2016

CONSEJOS PARA EL USO DEL TELÉFONO CELULAR.


No lleve nunca el celular encendido contra el cuerpo.

Es decir, no lo lleve en un cinturón o un bolsillo. Llévelo siempre en una cartera o portafolios que no esté apoyado contra el cuerpo.

No permita que los niños utilicen celulares, a menos que sea para una emergencia. Recordar que no es un juguete para los mas pequeños.

Los teléfonos celulares interfieren con los equipos médicos, tales como monitores de actividad cardiaca y ventiladores. Por esta razón en muchos hospitales esta prohibido su uso, también pueden afectar marcapasos y audífonos.

Evite guardarlo en el bolsillo cercano a su pecho, debería ser aclarado en forma destacada en los manuales de teléfonos celulares.

Procure no utilizar de manera continua este medio de comunicación, si es necesario su uso, pregunte en la empresa de telecomunicaciones que le vende el servicio si el teléfono tiene algún aditamento que disminuya la emisión de microondas o si está cumpliendo con las normas reglamentarias de radiación

En el momento de comprar el celular, elija el modelo con menor potencia, pregunte a su vendedor, como usuarios lo debemos saber y el fabricante lo debe informar.

No hable más de dos minutos, si le es posible siga su conversación por una línea fija.

Emocionalmente es poco saludable, ya que tiende a aislarlo del mundo que lo rodea.

Cuando entre a una reunión apague su teléfono celular, cada vez resulta mas molesto para los demás seguir la línea de comunicación con constantes interrupciones. No espere que se lo soliciten adopte la acción como un modo de convivencia.

Apague siempre su celular en todo espectáculo o teatro.

En el momento de elegir vivienda nueva, es importante que escoja un lugar donde no haya cerca torres repetidoras, las cuales emiten de manera permanente microondas.

Si va a entablar conversación por celular cuando está conduciendo un coche, es mejor que estacione el auto en un lugar seguro, y de esta manera concentrarse sólo en la charla.

Uno de los efectos adversos más importantes observados con el uso de los teléfonos móviles, es el incremento en el número de accidentes vehiculares. Datos estadísticos reportan que el riesgo de accidentalidad en la personas que hablan por celular mientras conducen, aumenta hasta cuatro veces con respecto a personas que no utilizan este medio de comunicación o las que deciden parar el auto en el momento de iniciar una conversación.

Tampoco se ha observado algún beneficio con el uso del celular en la posibilidad de "manos libres", porque de todos modos la concentración durante la comunicación es menor.

Evite hacer o tomar llamadas cuando la señal es débil o haya interferencia pues esta emitiendo mayor radiación cuando intenta comunicarse con una señal débil.

Los teléfonos móviles se venden sin informar sobre las potencias de microondas que se emiten dentro del cerebro del usuario, que pueden alterarlo en solo unos 2 minutos de uso y que afectan a la población a más de 10 metros de distancia.
Cada teléfono móvil es un Arma de Microondas.



IDENTIFIQUE SU RUMBO


Un ser sin ideales es como un barco sin rumbo, es un alpinista sin sueños o un artista sin imágenes en su mente.

Un ideal es mucho más que una meta porque se identifica con la Misión de tu vida.

Solo con grandes ideales tienes impulso y esperanzas, energía y ganas de vivir.

Hablando de un ideal decía el pensador Edgar Cayce: "El Espíritu es la vida; la mente, el artífice, lo físico, el resultado".

Este Maestro espiritual sugería a sus discípulos un ejercicio que conviene aplicar:
Separe en una hoja tres columnas con estos títulos:
1. Mi ideal espiritual.
2. Mi actitud mental.
3. Mis actividades físicas.

Pongamos que usted elige como ideal perdonar, ser paciente o mejorar en el amor.

Identifique qué actitudes mentales necesita cultivar y las acciones que va a realizar para lograr su ideal. Ánimo, vale la pena.


ADELGAZA SIENDO VEGETARIANA TRES DÍAS A LA SEMANA


Convertirte en vegetariana 3 ó 4 días a la semana es una forma de cortar grasas y carbohidratos simples.

A los nutricionistas tradicionales no les gusta recomendar dietas que combinan varios tipos de alimentación, pero a algunas personas esto les funciona muy bien.

Una de esas dietas -nueva y popular- consiste en comer vegetales 3 ó 4 días a la semana, y comer de todo el resto del tiempo. En las universidades de los Estados Unidos, cada vez un mayor número de sus cafeterías ofrecen el menú Lunes sin carne (Meatless Mondays), una campaña lanzada para reducir el consumo de las grasas saturadas de la carne en todo el país.

Ahora la idea se ha expandido y muchos han comenzado a comer estilo vegetariano 3 ó 4 días a la semana, siguiendo los consejos de la dietista (Come verde y adelgaza), y el resto de la semana comen con moderación lo que les guste.

Según The American Journal of Clinical Nutrition, las personas que comen menos carne ¡ganan menos peso! Un estudio demostro que quienes comen carnes rojas, carnes procesadas y pollo, aumentan al menos 2,5 kilos (5 libras) mas al año que quienes no lo hacen tan a menudo. ¿La solución? Moderación y más vegetales, legumbres, frutas, carbohidratos complejos y pescado, y carnes rojas o blancas quizás 2 ó 3 veces a la semana.

Tips
1. Una solución fácil es sustituir la proteína de las carnes por alimentos ricos en proteína vegetal como los edamame o frijoles de soya y la quinoa.

2. Muchos restaurantes ofrecen opciones vegetarianas, pero ten cuidado, porque a veces son altísimas en calorías, como ciertas pastas con salsas cremosas. Una ensalada con vegetales asados y frijoles negros es una excelente opción, igual que un cuscús con hongos, una quesadilla de vegetales asados, una lasaña de vegetales con tofu o una pizza muy ligera, hecha con una masa fina y crujiente, tomates y pimientos (ajíes) al horno.

3. Te sorprenderás si pruebas algunas opciones vegetarianas que imitan las carnes, como el pavo de tofu, las salchichas o las hamburguesas veggies.

4. En esos 3 ó 4 días "sin carne" puedes impulsar más tu plan dedicando uno de ellos a una dieta muy sana, a base de jugos o tés de frutas, yogur y gelatina.

RECETA DE HAMBURGUESA SIN CARNE: Prueba esta versión y te encantará. Haz tu hamburguesa con una rebanada gruesa de hongos (setas) grandes tipo Portobello, cocinada en la parrilla y acompáñala con lechuga, rebanadas de tomate y de cebolla, mostaza y un toque de ketchup. Si la quieres con queso y con un sabor más italiano, agrégale una lasca de mozzarella, ½ cucharadita de pesto y unas hojitas de albahaca.


PIERDE EL MIEDO A PERDER Y A COMETER ERRORES


¿Qué puede ocurrir si a la hora de plantearte cuestiones importantes te topas con ese aspecto de tu personalidad, la parte indecisa? ¿De dónde proviene, esta faceta y cómo puede influir en nuestras vidas?

No hay riesgo de equivocación si se parte de un -no sé – . Hay muchos individuos que evitan a toda costa cometer un error dejando escapar oportunidades, la posibilidad de encontrar personas importantes y, sobre todo, dejan incompleto un precioso espacio personal para aprender.

¿Sabes qué precio estás pagando por mantener tu nivel de indecisión?

Rescatando los orígenes
Vamos a remontarnos a cuando éramos pequeños ¿Cómo aprenden los niños a andar? se esfuerzan enormemente para ponerse de pie, dar un primer paso tambaleante y se caen. Afortunadamente, no tienen en mente los conceptos de fracaso, ni de error, de lo contrario nadie andaría. Todos tenemos un gran método que proviene de nuestra sabiduría interior o bien de nuestra intuición y para aprender a andar tuvimos que basarnos, alguna vez en probar, equivocarnos, rectificar, aprender y volver a empezar. Ahora bien, imagínate que frente a nuestro primer tropezón hubiéramos decidido entonces no volverlo a intentar ¿Qué nos hubiera sucedido?

Sin embargo, lo que prevaleció fue la brillante idea de -si observo que todos pueden hacerlo, yo también lo haré-. Caminaré.

A medida que vamos creciendo resulta cada vez más difícil mantener esa actitud positiva ante la posibilidad de probar a hacer algo distinto. Esto se debe a que empezamos a valorar los elogios de padres y maestros y es natural que queramos hacer las cosas bien para obtener más aprobación por parte de todos ellos.

Cuando cometemos algún error, obtenemos todo lo contrario. En este sentido, nos puede influir la presión del entorno: ser ridiculizado por haber cometido algún error puede ser una experiencia realmente dolorosa con repercusiones a largo plazo. Por lo tanto, es normal que hagamos todo lo posible por no equivocarnos aunque en realidad, como veremos, no es una actitud especialmente útil cuando queremos introducir cambios y progresar en la vida.

Las personas que posponen sus decisiones terminan por creer que son juguetes del destino, como si tuvieran la voluntad rota. A veces sus sentimientos de tristeza o sus propias creencias no les permiten ver ninguna alternativa sana.

Creencias que nos limitan
En las sesiones de coaching individual, puedo escuchar algunas de las razones que las personas proclaman para no tomar decisiones, por ejemplo: “todo debe ser sencillo y fácil” por lo que se alejan de lo difícil y lo complicado, creen que no es conveniente cansarse ni trabajar demasiado. Sin embargo, lo que vale la pena no es tan fácil, porque, si así fuera, cualquiera lo conseguiría. Otros suponen que deben hacerse a un lado para no arriesgarse a causar problemas a los demás si hacen algo.

Es interesante ver cómo una persona puede descubrir que en verdad quien se perjudica es aquel que se abandona a la pasividad o a la indecisión negándose a asumir sus elecciones. Es apasionante ver cómo una persona se responsabiliza en el adulto que es hoy, dejando el pasado atrás y trabajando alternativas inteligentes.

Permisos
Darse permiso para cometer errores es una verdadera liberación. Aunque durante años hayas hecho cosas de una determinada manera debido a comentarios como “No puedes hacer eso” “Seguro que lo estropeas todo” o “ tú no vales para eso “, a partir de una determinada edad, la única voz que puede llegar a ser tan crítica es la propia. Es cierto que no podemos cambiar el pasado y que el futuro está demasiado lejos, por lo tanto, lo único que podemos hacer es decidir de qué manera queremos empezar a vivir hoy y a introducir pequeños cambios, dando pasos como en algún momento de nuestra biografía personal hemos realizado. Contamos con esa maravillosa experiencia de aprender a andar. Por lo tanto, si una vez te has puesto de pie te has caído y te has vuelto a levantar quiere decir que tienes recursos internos para dar pasos.

Vivir exige un mínimo de audacia, ya que no existen las certezas absolutas, solo hay probabilidades. Pero si aprendemos a mirar, a comprobar que existe un orden que siempre surge después de cualquier desorden y que la intención es más importante que el error, entonces estaremos en mejor disposición y gozaremos de una mayor tranquilidad para poder decidir.

Perdiendo el miedo a perder
Sabemos que las dudas nos ayudan a decidir siempre y cuando no las utilicemos para generar un bucle que se retroalimente de más dudas. Dudar hace que sopese posibilidades, por lo tanto el paso siguiente es decidir. Para decidir necesito comprender que siempre que se elige se pierde algo. Veamos un ejemplo: si estoy sola/o y decido estar en pareja, pierdo mi condición de soltera/o, si decido divorciarme pierdo mi condición de casada/o, si decido optar por la maternidad/paternidad pierdo el rol de single/pareja para pasar a otro rol: el ser madre/padre, crear una familia o un hogar monoparental, si estoy a punto de licenciarme perderé mi condición de estudiante.

En todos los casos nos tenemos que enfrentar y confrontar con una nueva realidad que muchas veces nos asusta simplemente porque nos resulta desconocida y, frente a lo desconocido, solemos adoptar una actitud defensiva, nos defendemos de aquello por lo que nos sentimos amenazados. Por esa razón, son muchas las personas que pasan muchos años de su de su vida sin tomar una sola decisión importante.

Vemos que en cada pérdida hay una ganancia y viceversa y esto es lo importante: empezar a perderle el miedo a la pérdida para concentrarse en la ganancia.

Algunos consejos prácticos
Prepara una lista

Escribir los pros y los contras de cada decisión puede ayudarte a resolver algunas dudas. Hacer listas ayuda a visualizar el problema y a objetivarlo, pero tampoco abuses de este recurso. Si inviertes mucho tiempo en confeccionarlas, esa acción quizá se convierta en una forma de incrementar la ansiedad que te genera el tomar decisiones.

Ten presente que, al elegir, necesariamente vas a renunciar a algo. Nadie puede quedarse con todo y eso es algo que no siempre se acepta. Hay que asumir las pérdidas ocasionadas por lo que se descarta. La lista debería servirte para saber qué cosas estás en condiciones de resignarte a carecer.

Da pequeños pasos
Reserva la “crisis de decisión” para los dilemas realmente trascendentes. Comprométete a que, de ahora en adelante, cada vez que vayas a un restaurante vas a intentar tomarte solo un par de minutos para elegir un plato. Evaluar qué habría pasado si hubiera optado por algo distinto solo va a hacer que te sientas frustrada/o. Aprende a separar lo urgente de lo prioritario y respétalo

Piensa en ti
Parte del estrés que genera tomar decisiones está relacionado con que nunca lo hacemos completamente solos: siempre está la fantasía de que hay alguien a quien “tenemos” que agradar (muchas personas eligen determinada carrera universitaria para conformar a sus padres, aun cuando no les entusiasme del todo) o alguna persona que nos indica “lo que deberíamos hacer” (a veces somos nosotros los que pedimos opinión a todos antes de hacer una elección).

La dependencia externa no es buena. Una cosa es consultar a una amiga o usar una sesión con tu coach para analizar algunas coyunturas y otra es hablar con padres, hermanos, novios, amigos, sacerdotes, profesores o la dueña del herbolario.

Analiza si lo que estás decidiendo se relaciona con tu deseo o con el de un tercero. Y, en el caso de que hayas recibido una opinión contraria a la tuya sobre un tema determinado, pregúntate a quién beneficia más ese consejo: ¿a ti o al otro? Tus decisiones deben favorecerte más a ti.

Confía en tu Intuición

A veces, una sensación interna te lleva a priorizar una opción en lugar de otra. Aunque no es lo mejor otorgarle el poder absoluto a un pálpito, a la hora de decidir algo importante es bueno que escuches tu voz interior: la “corazonada” suele construirse con retazos de información que no registramos de modo consciente. Es importante confiar en tu intuición y en tus capacidades: la falta de seguridad en ti mismo te lleva a postergar las decisiones.

29 de agosto de 2016

APRENDE DE LA VIDA


No sé si habéis notado lo fácil que es caer en la rutina y en la monotonía del día a día, atrapados en modelos y hábitos que no son útiles.

Seguimos haciendo las mismas cosas en la vida, semana tras semana -peleando contra las mismas debilidades, repetimos los mismos errores-. La verdad es que no aprendemos de la vida.

No nos detenemos por un instante y nos preguntamos ¿qué puedo aprender de esta semana para evitar que en lo esencial la semana siguiente no sea igual?


A medida que aprendemos de la vida debemos ir cambiando aquellos hábitos que no son positivos para nosotros por otros más saludables y que nos ayudarán a ser mejores personas y a ser más felices.

ACUERDO DE PAZ EN COLOMBIA



ACUERDO FINAL PARA LA TERMINACIÓN DEL CONFLICTO Y LA CONSTRUCCIÓN DE UNA PAZ ESTABLE Y DURADERA


LECTURA DEL ACUERDO FINAL PARA LA TERMINACIÓN DEL CONFLICTO Y LA CONSTRUCCIÓN DE UNA PAZ ESTABLE Y DURADERA

REMEDIOS NATURALES PARA QUITAR LAS CANAS


Históricamente, las canas eran símbolo de madurez y sabiduría, sin embargo, en la actualidad se han convertido en un “problema” estético y una de las señales más claras del paso del tiempo que muchos quieren ocultar. Las opiniones están divididas, algunos optan por dejarlas pues lo natural es algo que hay que respetar, y porque eso marca el pasar de los años y la experiencia que no hay que ocultar; pero existen personas que, como cualquier otro asunto que tiene que ver con un aspecto físico que se desea cambiar o modificar, optan por buscar alternativas para ocultarlas. Tanto una opinión como otra es respetable, pues en gustos, se rompen géneros. Ante la alternativa de teñirte el pelo para cubrirlas, la madre naturaleza tiene un arsenal de remedios para tratar las canas. Dale un vistazo a las siguientes y ¡haz la prueba!

Causas prematuras de las canas
Las canas se producen cuando unas células llamadas melanocitos dejan de producir melanina, un pigmento que da color al cabello. Con la edad y el tiempo la melanina presente disminuye dando lugar a la aparición de las canas. La Academia Americana de Dermatología señala que más de la mitad de la población mundial mayor de 45 años tiene el cabello canoso, aunque sólo 1 de cada 3 mujeres lo mantienen en ese estado.

Altos niveles de estrés
La vida moderna junto con sus comodidades trae una gran cantidad de estrés y tensión, ya sea si se trata de trabajo o personal. El resultado final es la aparición de pelo blanco.

Genética
La edad en que tu pelo comienza a tornarse blanco también está determinado por tu genética, en gran medida. Por lo tanto, si tus padres o abuelos padecieron encanecimiento prematuro del cabello, entonces es muy probable que pases por la misma situación.

Dieta inadecuada
Una dieta equilibrada desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud de tu cuerpo, que incluye tu pelo también. La falta de vitamina B12 es la causa más común de pelo blanco. Por lo tanto, para combatir esto  se recomienda aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina B12, como el atún, sardinas, salmón, el huevo.

Hábitos poco saludables
El pelo blanco es también el resultado de los hábitos poco saludables, como fumar, beber, etc. De hecho, los fumadores empedernidos suelen tener más pelo blanco que sus contrapartes.

El exceso de ingesta de ciertos alimentos
El consumo excesivo de té, café, especias y los alimentos fritos como resultado un aumento de la
aparición de canas. Por lo tanto , para reducir el pelo blanco es aconsejable limitar su consumo.

Choque emocional
A veces , el pelo blanco se produce durante un lapso de tiempo cuando una persona está sufriendo un shock emocional o confusión. Se trata de un fenómeno temporal y el crecimiento de pelo blanco cesa automáticamente después de algún tiempo.

Remedios para tratar las canas
Trata las canas con cebolla como remedio natural
La cebolla no sólo es útil para darle sabor a los platillos, masajear el cuero cabelludo con jugo de cebolla puede ser excelente para frenar las canas. Un estudio de la Universidad de Bradford, Reino Unido halló que la catalasa, una enzima de la cebolla disminuye el peróxido de hidrógeno que se acumulan en los folículos pilosos y decolora.

Alimentos para el cabello
Añadir cobre a tu dieta es muy positivo para combatir las canas. Este mineral es esencial para producir el pigmento que da color al pelo. Lo puedes encontrar en las lentejas, los cereales integrales, los aguacates, las almendras. También asegúrate de comer vegetales de hoja verde, como la espinaca o la col.

Aguacate para tratar las canas
Los aguacates no son sólo para el guacamole. Los aguacates contienen minerales, ácidos grasos y vitamina E con propiedades reestructurantes, hidratantes y antioxidantes que previenen el envejecimiento del pelo, según investigaciones realizadas por la Universidad de California, en los Ángeles, EE.UU. Se debe moler un aguacate maduro y aplicar la pasta.

Las Vitaminas B son anti canas
Evita que te salgan canas incluyendo en tu dieta alimentos o suplementos ricos en vitamina B. Puedes comer yema de huevo,  granos enteros o beber jugo de zanahoria. De acuerdo con el Dr. Alan Greene, pediatra y escritor estadounidense, las canas en las personas jóvenes suelen aparecer porque hay una falta de nutrición en sus dietas. Una deficiencia de vitamina B comúnmente es una de las causa de canas prematuras. Trata las canas incluyendo en tu dieta más vitaminas del complejo B.

La Henna
La henna, también conocida como Alheña, es el polvo resultante de la trituración de las hojas un arbusto llamado Lawsonia Inermis. En la India, es un tinte natural muy popular para teñir el cabello. Para preparar hay que mezclar el polvo con un poco de agua hasta obtener una pasta uniforme, aplicar en el cabello y dejar actuar.

Hierro
La falta de hierro en la dieta puede causar la presencia prematura de canas. El hierro que se obtiene de los alimentos ayuda a producir melanina que le da color al cabello. Entre los factores que afectan la producción de melanina se encuentra el genético y el grado de su exposición a los rayos ultravioletas. Se encuentra en el apio y maíz.

Remedio con hojas de nogal
Actualmente, las alternativas que ofrecen la cosmetología se orienta hacia el uso de tintes, sin embargo, las hojas de nogal son uno de los remedios caseros más antiguos para dar color o matizar las canas. Las juglonas, una sustancia que contiene sus hojas, son un colorante muy utilizado en la industria cosmética. Simplemente pon a hervir agua y cuando esté en ebullición añade 2 puñados de hojas de nogal. Deja hervir 15 minutos y aplica sobre el cabello

Trata las canas con loción de salvia
Las hierbas por miles de años han sido utilizadas para teñir el pelo y la salvia es uno de los colorantes naturales más populares, especialmente indicado para los cabellos de color oscuro. Para oscurecer el color de pelo y cubrir las canas, hierve hojas de salvia durante 30 minutos. Una vez frío coloca sobre el pelo.

Romero para tratar las canas
Si quieres mantener el tono, debilitar las canas y acentuar el color negro del cabello, una infusión de romero es la solución para tratar las canas. El uso de esta hierba es otra forma natural de hacer frente a las canas gracias a sus altos niveles de ácido cafeico y ácido rosmarínico, dos potentes antioxidantes. La preparación es muy sencilla, necesitas ¼ taza de romero, ¼ de salvia y 2 tazas de agua. Hervir el agua, colocar las hierbas y dejar
reposando durante toda la noche. Aplicar sobre el cuero cabelludo.

Jengibre como remedio para tratar las canas
El secreto de un cabello saludable y lleno de vida está en tener un cuero cabelludo sano, y el jengibre, una de las plantas más populares en la medicina tradicional china, sirve para incrementar la circulación en el cuero cabelludo y ayuda al crecimiento de los folículos pilosos (glándulas que generan los cabellos) ayudando con eso a tratar las canas. Simplemente pon a hervir agua y cuando esté en ebullición añade jengibre rallado. Deja hervir 15 minutos y aplica sobre el cuero cabelludo.

Hiedra
El extracto de hoja de hiedra va muy bien para tapar canas y oscurecer el cabello. De sus frutos pequeños de color oscuro se extrae una tintura muy densa útil en la fabricación de tintes para el cabello. Para preparar sólo hay que añadir 3 puñados de hojas de hiedra en un litro de agua, y cocerlas a fuego lento. Dejar enfriar y aplicar. La hiedra es un buen remedio para tratar las canas.

Aceite de jojoba
La semilla de este árbol es rica en ácido linoléico que contribuye a regular la generación de grasa, y vitamina E que elimina los radicales libres responsables de envejecimiento prematuro. El aceite de jojoba se absorbe fácilmente por el cuero cabelludo y un masaje es una gran manera para dar una hidratación profunda y tratar las canas.

Germen de trigo para tratar las canas
El aceite de germen de trigo es un excelente producto natural para nutrir e hidratar el cabello, además es rico en vitamina E. Mezclado con otros elementos, como yogurt y miel, y debido a su poder antioxidante, previene la aparición de canas. Aplica en el cabello seco media hora antes de lavarlo con suaves masajes para que penetre.

Yodo
Come más alimentos ricos en yodo. Alimentos ricos en yodo ayuda en la prevención de las canas. El pescado tiene un alto contenido de yodo. Además de esto, los plátanos y la zanahoria también contienen algo de yodo. Se puede reemplazar la sal marina o sal kosher con sal de mesa yodada para aumentar su ingesta de yodo

Aloe Vera
Aloe vera es también muy eficaz para tratar las canas y el cabello en general. Masajear el cabello con una mezcla de aloe vera, aceite de coco y leche de germen de trigo  acelera el crecimiento de tu cabello y la caspa disminuye por la noche el nivel de pH del cuero cabelludo y de la limpieza de los poros. Después de esto, enjuagar y lavar el pelo como de costumbre.

Cuidado con los tintes
Las tinturas de cabello pueden ser muy alergénicas y pueden causar una reacción alérgica cutánea (dermatitis alérgica), con enrojecimiento de la piel y costras, según datos de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. Es importante realizar antes una prueba de alergia del producto detrás de las orejas o la nuca.



VIDA FRASES Y PENSAMIENTOS DE JUAN GABRIEL


Alberto Aguilera Valadez, de nombre artístico Juan Gabriel (Parácuaro, Michoacán, México, 7 de enero de 1950 – Santa Mónica, California, Estados Unidos, 28 de agosto de 2016), fue un cantautor, actor, compositor, intérprete, músico, productor discográfico y filántropo mexicano.

Fue conocido también con el apodo de El divo de Juárez. Son notables sus contribuciones a la música popular en América Latina en diferentes géneros como balada, ranchera, bolero, pop, música norteña, rumba flamenca, huapango, música chicana, salsa, son de mariachi, música de banda, disco, big band y hasta canciones de cuna que escribió a cada uno de sus hijos. Fue merecedor del reconocimiento de múltiples generaciones hispanoamericanas que desde 1971 han hecho de sus composiciones las melodías que día a día se han convertido en patrimonio cultural del mundo latino. Fue el principal bastión de la música regional mexicana contemporánea en el último tercio del siglo XX y hasta el momento de su muerte.

Juan Gabriel dotó de un sello particular y atrevido a la música popular mexicana y latinoamericana, gracias a su estilo interpretativo único y cautivador. Del linaje de los showmen; Juan Gabriel logró consolidarse como el artista más constante y famoso en los últimos 50 años en México. Figura fundamental de la música en español, es el compositor que más canciones registradas tiene en la SACM (Sociedad de Autores y Compositores de México) y el que más recursos económicos genera por concepto de regalías a dicha asociación.

Su disco Recuerdos, Vol. II lanzado en 1984 es el más vendido en toda la historia en México, con más de 8 millones de copias.

Sus composiciones han sido traducidas a idiomas tan diversos como turco, japonés, alemán, francés, italiano, tagalo, griego, papiamento, portugués e inglés, y han sido interpretadas por más de 1500 artistas y grupos en todo el mundo. Es el compositor hispano más cantado a nivel mundial. A sus ventas como intérprete (+150 millones) se adicionan 75 millones de copias como productor discográfico y 45 millones más por las altas ventas de sus realizaciones musicales al lado de la española Rocío Dúrcal, con quien conformó la pareja musical más reconocida y exitosa de Iberoamérica.

Sus temas en su voz o en la de sus centenares de intérpretes suenan aproximadamente cada 40 segundos en los medios de difusión radial y/o televisión en América Latina. Es el artista mexicano con más reproducciones en YouTube, y el artista latino que más boletos vendió de sus actuaciones en Estados Unidos, realizó más de 15 000 presentaciones por todo el mundo durante 45 años de trayectoria musical. Entre los muchos premios y reconocimientos que recibió, en 1986 el alcalde de Los Angeles decretó el 5 de octubre como «el día de Juan Gabriel», y el cantante cuenta además con una estrella en el Paseo de la Fama de Hollywood.

Era conocido también por realizar obras destinadas a ofrecer oportunidades de desarrollo a niños desafortunados. Fue benefactor de más de un centenar de menores albergados en una escuela llamada «Semjase», creada en 1987 en Ciudad Juárez, Chihuahua.

Juan Gabriel falleció a los 66 años el 28 de agosto de 2016 a causa de un infarto3 en Santa Mónica, California, Estados Unidos, cuando estaba con su gira «MeXXico es todo».

FRASES
  • Abrázame muy fuerte
  • Abrázame que el tiempo pasa y el nunca perdona» -Abrázame Muy Fuerte
  • Además, nos enseñó a gritar a todo pulmón: "Yo no nací para amar, nadie nació para mí…"
  • Amor eterno e inolvidable, tarde o temprano estaré contigo para seguir amándonos» -Amor eterno
  • Amor yo nunca del dolor he sido partidario, pero a mi me toco sufrir cuando confié y creí en alguien que juró que daba su vida por mi» -Abrázame muy fuerte
  • Aunque ya no sientas más amor por mí, solo rencor; yo tampoco tengo nada que sentir y eso es peor. No cabe duda que es verdad que la costumbre es más fuerte que el amor. (Costumbres)
  • Cómo quieres tú, que te olvide si estás tú, siempre tú, tú siempre en mi mente» -Siempre En Mi Mente
  • Como quisiera, que tu vivieras, que tus ojitos jamas se hubieran cerrado nunca, y estar mirándolos» -Amor Eterno
  • Cómo te puedo pagar todo lo que haces por mí, todo lo feliz que soy, todo este inmenso amor; solamente con mi vida, pues ten mi vida…te la doy. Pero no me dejes nunca, te lo pido por favor» -Te lo pido por favor
  • De amar, de hacer, de hablar, De andar así sin penas.” (Pero que necesidad)
  • Déjame vivir de esta manera, te quiero tal y cual sin condiciones, sin esperar que un día, tu me quieras como yo, consciente estoy mi amor, que nunca me querrás» -La Diferencia
  • Déjame vivir, porque no me comprendes que tu y yo, no tenemos ya, más nada que decirnos, solo adiós.
  • En '¿Por qué me haces llorar?' cantaba a todo pulmón y con copa en mano: "Yo me voy a emborrachar, a no saber de ti, que sepan que hoy tomé y que hoy me emborraché por ti".
  • En la canción 'Costumbres', nos enseñó que "es verdad que la costumbre es más fuerte que el amor".
  • En sus conciertos, siempre decía "Gracias por cantar mis canciones".
  • Hasta que te conocí, vi la vida con dolor, no te miento fui feliz, aunque con muy poco amor; y muy tarde comprendí, que no te debía amar porque ahora pienso en ti, más que ayer…mucho más» -Hasta que te conocí
  • No hay necesidad que me desprecies, tú ponte en mi lugar a ver qué harías; la diferencia entre tú y yo tal vez sería corazón, que yo en tu lugar sí te amaría» -La diferencia
  • No te aferres, ya no te aferres, a un imposible, ya no te hagas, ni me hagas más daño» -Así Fue
  • No tengo dinero ni nada que dar , lo único que tengo es amor para amar» -No Tengo Dinero
  • Pido un aplauso para el amor que a mi ha llegado, mil gracias por tanto y tanto amor. Vivo enamorado, hoy me he enamorado, que feliz estoy. (Lo pasado, pasado)
  • Probablemente estoy pidiendo demasiado, se me olvidaba que ya habíamos terminado, que nunca volverás; que nunca me quisiste, se me olvidó otra vez que solo yo te quise» -Se me olvidó otra vez
  • Probablemente ya, de mí te has olvidado, y mientras tanto yo te seguiré esperando.
  • Que seas feliz, que encuentres amor, mi vida; que nunca mi amor,te digan adiós un día.
  • Que seas muy feliz, deseo mi amor, que nunca llores, que nunca sufras así» -He Venido a Pedirte Perdón
  • Querida, cada momento de mi vida, yo pienso en ti más cada día, mira mi soledad, mira mi soledad, que no me sienta nada bien» -Querida
  • Sobre aviso no hay engaño, sé muy bien que ya te vas, dile a ese que hoy te ama que para amarte nada más, para eso a él le falta…lo que yo tengo de más» -Inocente pobre amigo
  • Te pareces tanto a mí… ¡que no puedes olvidarme", pertenece a 'Inocente pobre amigo'.
  • Y muy tarde comprendí, que no te debía amar, porque ahora pienso en ti, más que ayer, mucho más» Hasta Que Te Conocí
  • Y para aquel desamor: "No vale la pena lo que tú me quieres ¡porque es muy poquito".
  • Y para esas ocasiones está el importal: "No me vuelvo a enamorar totalmente ¿para qué?".
  • Ya no te amo, me he enamorado de un ser divino, de un buen amor que me enseñó a olvidar y a perdonar» -Así fue
  • Yo me quito hasta el nombre y te doy mi palabra de honor, que de mí no te burlas» -La Farsante
  • Yo no nací para amar


CONOCE CUAL ES EL RUMBO DE TU PASIÓN


Hay infinitos caminos que podemos tomar en la vida. Supongo que tantos como personas. No habrá dos iguales. Con miles de enfoques distintos. El lenguaje, juega un papel crucial. Cuanto mejor nos hablemos mejor será el camino. El camino psicológico, se entiende.

Existir a veces es raro. No es fácil en determinadas ocasiones. Sobre todo cuando todo lo que te dices es en negativo, de color tristeza.

El mundo es como un teatro. Puro teatro que dicen algunos. Escribimos nuestros diálogos y actuamos. Todos somos guionistas de nuestra vida. Todos nos hablamos. Sin darnos cuenta no paramos de decirnos cosas todo el tiempo. Vamos escribiendo mentalmente algo parecido a un guión de vida (nuestro diálogo interno). Cuando el guión es malo te sentirás mal, será como cavar un pozo, meterte dentro y estar allí a oscuras con gente que no quiera vivir, que maldiga cada cosa.

Si tu guión es bueno te sentirás mejor y serás un gran personaje (en el mejor sentido de la palabra). Tomarás decisiones, conocerás gente como tú. ¿Quién querría ver una obra de teatro que el título fuera “La vida es una mierda”? ¿Y quién querría ver una que el título fuera “Amo la vida”? Yo quizá iría a ver las dos. Por aquello de la curiosidad. Pero de seguro que me quedaría con el que ama la vida. A ese me gustaría tenerlo cerca. Seguro que me da buen rollo.

El otro día un grupo de neuronas muy serias ellas me preguntaron: ¿Te parece normal que a tu edad no seas capaz de encontrar un trabajo? Y además ni siquiera has conseguido nada en la vida, ¿no es cierto?

Bueno, la verdad que me quedé afligida de repente. Como derrotada, sin fuerza ni para responder. Sí, era verdad, ¿Qué había conseguido? Nada. Aunque luego estuve pensando y creo que no era cierto. He vivido cosas buenas, conservo momentos por mi cabeza. Recuerdos y proyectos. Había conseguido ser feliz en muchos momentos. Y lo que he aprendido es que esas frases rotundas que pretenden hundirte no debes dejar que lo hagan. Lo diga quien lo diga. Aunque te lo diga tu neurona más aventajada.

Esto de la vida no es para siempre. Quizá quisiéramos estar aquí constantemente, de cañas, dando vueltas por el mundo, conociendo gente, pasándolo bien, navegando por internet… Pero no. Esto se va a acabar. A veces nos pensamos inmortales, ajustados de alguna manera a nuestras vidas, inamovibles, pegados al mundo. Pero es una ilusión, para no ver que a la muerte caminamos. La vida es frágil. No nos perdamos en bobadas. Queremos sentirnos MAL, ¿no? Tomemos ese camino pues, el que nos lleve a esa sensación.

Cuando nos disponemos a empezar un recorrido, es obvio que hay puntos de partida. Podría ser en forma de pregunta. Esta mañana otro grupo de neuronas me preguntó: ¿Conoces tu pasión? ¿Tu elemento? ¿Reconoces lo que te encanta hacer? ¿Lo que te pasas haciendo horas sin darte cuenta? ¿Perdiendo completamente la noción del tiempo? 

Este grupo de células no me parecía que tuvieran malas intenciones, me hacían ahondar en mis habilidades, mirarme por dentro, investigarme, atravesar un túnel para llegar a la luz. A la respuesta.

Si no sabes cuál es tu pasión, que por otra parte es bastante normal (entendiendo normal por común, porque muchas veces nadie nos enseña a detectarlo). Al no conocer ese entusiasmo que te fascina, tu energía se hace aguas, porque se va por todas partes, se desparrama, porque no tiene un cauce. Y los pensamientos bailan y bailan sin música, sin ritmo.


Cuando sepas el rumbo de tu pasión, será una fiesta por dentro. Tus neuronas sabrán por dónde ir, estarán felices de tener clara la orientación, aunque siempre haya mil matices. Dicen que tenemos 80.000 pensamientos diarios, y tú eres el director de esa orquesta mental. Imagínate si no sabes por dónde dirigirlos se produce el caos, el ruido, una batidora de sílabas que giran sin parar y producen desasosiego. Nunca se podrán controlar todos los pensamientos, ni es necesario. Solo hace falta que algunos tengan rumbo. Que sepan dónde van.

QUE DICE EL SALMO 67 DE LA BIBLIA


Capítulo 67
Exhortación a las naciones, para que alaben a Dios
Al músico principal; en Neginot. Salmo. Cántico.

67:1 Dios tenga misericordia de nosotros, y nos bendiga;
Haga resplandecer su rostro sobre nosotros; Selah
67:2 Para que sea conocido en la tierra tu camino,
En todas las naciones tu salvación.
67:3 Te alaben los pueblos, oh Dios;
Todos los pueblos te alaben.
67:4 Alégrense y gócense las naciones,
Porque juzgarás los pueblos con equidad,
Y pastorearás las naciones en la tierra. Selah
67:5 Te alaben los pueblos, oh Dios;
Todos los pueblos te alaben.
67:6 La tierra dará su fruto;
Nos bendecirá Dios, el Dios nuestro.
67:7 Bendíganos Dios,
Y témanlo todos los términos de la tierra.


28 de agosto de 2016

TODO LO QUE SE PUEDE SABER MIRANDO TU LA PIEL



Que pueden averiguar de ti observando tu piel

Lo qué comes.
Un estudio publicado en la revista Journal of Lipids desvelaba que si consumimos ácido eicosapentaenoico (EPA), presente en pescados como el salmón o las sardinas, nuestra piel se mantiene más lisa porque almacena más colágeno, la proteína estructural más importante. Si, además, lo acompañamos con una taza de té blanco podemos retrasar la formación de arrugas.

Tus Hábitos.
Si llevamos o no un estilo de vida saludable está escrito en la piel, que se trata del órgano más grande del cuerpo con nada menos que 1,8 metros cuadrados de pellejo por individuo adulto. Tanto es así que dermatólogos de la Universidad de Berlín (Alemania) han desarrollado un método que permite averiguar el estilo de vida y los factores de estrés de cada individuo. Y saber, por ejemplo, si fuma y qué cantidad de alcohol consume. El dispositivo tiene el tamaño de un ratón de ordenador y detecta los niveles de antioxidantes en la piel usando únicamente un haz de luz.

Arrugas y debilidad ósea.
A partir de las arrugas de la piel, científicos de la Universidad de Yale (EE UU) han conseguido predecir la densidad ósea en mujeres que ya han pasado la menopausia. Y todo apunta a que cuanto más profundas son las arrugas más débiles son los huesos de las féminas y, por lo tanto, mayor es el riesgo de que sufran fracturas.

Si notas que alguna zona del rostro empieza a descolgarse y aparece la temible flacidez, licúa zumo de manzana y de melon a partes iguales. Aplica la mezcla en las zonas que lo requieran, deja que actúe 20 o 30 minutos y retira ligeramente con agua tibia.

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