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30 de junio de 2017

NADA PODRÁ SEPARARNOS

Nada podrá separarnos. Ni siquiera la distancia, ni la lejanía. Aunque no estás aquí conmigo, y aunque no esté yo, estoy contigo.

Estamos lejos, pero no estar juntos no es excusa para el olvido del amor. Es más, debemos luchar porque nuestro querer sobreviva.

Sí, te echo de menos, cada día más, y moriría si pudiera abrazarte cada día, pero no puede ser. Y resignándome acumulo deseos de reencontrarte, y cuando nos reencontramos, morimos de amor.

Siempre estoy contigo, siempre estarás conmigo, Nuestro amor nos une, y ni la tristeza ni la añoranza pueden separarnos, el amor lo puede todo.


Nada ni nadie nos separará jamás, porque te quiero y porque me quieres.

EL TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO

Lavarse las manos frecuentemente caracteriza la obsesión por la higiene, uno de los síntomas más comunes de este trastorno.

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno de ansiedad caracterizado por pensamientos intrusivos, recurrentes y persistentes, que producen inquietud, aprensión, temor o preocupación, y conductas repetitivas, denominadas compulsiones dirigidas a reducir la ansiedad asociada.

El descubrimiento de que algunos fármacos son eficaces en el tratamiento del TOC ha cambiado el punto de vista que se tenía de este problema neurológico.

Hoy no solo existen terapias eficaces, sino que también hay una gran actividad investigadora sobre las causas que producen este problema neurológico y una búsqueda de nuevos tratamientos.

Una persona con TOC se da cuenta de que tiene un problema. Normalmente, sus familiares y amigos también se dan cuenta. Los pacientes suelen sentirse culpables de su conducta anormal y sus familiares pueden enfadarse con ellos porque no son capaces de controlar sus compulsiones.

Otras veces, en su deseo de ayudarles, pueden aparentar que los síntomas no existen, justificarlos o, incluso, colaborar en sus rituales (acción que se considera contraproducente).

Los síntomas y la importancia que implica el TOC pueden presentarse a cualquier edad pudiendo producir una importante discapacidad: la OMS lo incluye entre las 20 primeras enfermedades discapacitantes con una prevalencia del 0,8% en los adultos y del 0,25% en niños y adolescentes, y entre las 5 enfermedades psiquiátricas más comunes.

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un síndrome psiquiátrico de los desórdenes de ansiedad caracterizado por:

Obsesiones: son ideas, pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes y persistentes que son egodistónicos, es decir, que no son experimentados como producidos voluntariamente, sino más bien como pensamientos que invaden la conciencia y son vividos como exagerados o sin sentido, a veces como repugnantes. El enfermo realiza intentos para ignorarlos o suprimirlos, a veces sin conseguirlo. Es entonces cuando se ponen en marcha las conductas compulsivas encaminadas a reducir la ansiedad motivada por la obsesión.

Compulsiones: son conductas repetitivas, generalmente "caprichosas", y aparentemente finalistas que se realizan según determinadas reglas de forma estereotipada y cuya principal función es reducir la ansiedad provocada por la obsesión. La conducta no es un fin en sí misma, sino que está diseñada para producir o evitar algún acontecimiento o situación futura, relacionados con la obsesión en cuestión, por lo que su realización reduce la ansiedad provocada por la última. Sin embargo, o bien la actividad no se halla conectada de forma realista con lo que se pretende impedir o provocar, o bien puede ser claramente excesiva.

El acto se realiza con una sensación de compulsión subjetiva junto con un deseo de resistirse a la compulsión, por lo menos inicialmente. Por lo general, el individuo reconoce la falta de sentido de la conducta (algo que no siempre ocurre en niños pequeños) y no obtiene placer en realizar esta actividad, aunque esta disminuye la ansiedad provocada por su obsesión. El enfermo enseguida nota que una sola compulsión o "ritual" no basta para reducir su ansiedad, con lo que se ve obligado a repetir o aumentar el ritual (círculo vicioso). Ejemplos típicos son verificar varias veces las mismas cosas una y otra vez, ya que en la repetición de patrones el enfermo obtiene una reducción inmediata del malestar, aunque claramente contraproducente ya que con ellos está reforzando la dinámica del trastorno.

Las obsesiones y las compulsiones son una fuente significativa de malestar para el individuo o interfieren en el funcionamiento social, laboral y en su actividad diaria, ocupando gran parte del tiempo del individuo. Generalmente el afectado es consciente de la irracionalidad de su trastorno, y puede sentir culpa y vergüenza por ello, o tener "miedo de volverse loco".

Cada ritual (o patrón de rituales) está ligado a una misma obsesión, y el enfermo "tiene" que realizar varios a lo largo del día, acarreando todo esto una gran pérdida de tiempo y malestar en su vida diaria.

Dentro del TOC se pueden diferenciar los tipos más comunes:

Lavadores y limpiadores: son personas a las que carcomen obsesiones relacionadas con la contaminación o el contagio a través de determinados objetos o situaciones (contaminarse a sí mismo o contagiar a los demás). Obsesiones en relación con la propagación de la enfermedad mediante la suciedad, microorganismos y sustancias tóxicas. Con frecuencia, usan guantes o desinfectantes, lavan y limpian sus manos, la ropa, limpieza general de la casa, un sin número de veces al día, a pesar de que nunca logra sentirse limpio o libre de contaminantes. También se incluyen los limpiadores compulsivos, sólo por el simple hecho de tener las cosas perfectamente limpias, como si así fuera la manera correcta.

Verificadores: son personas que inspeccionan de manera excesiva con el propósito de evitar que ocurra una determinada catástrofe; obligados a comprobar los objetos, como las cerraduras de las puertas (ser asaltado por ladrones), los listados de contrataciones y los aparatos electrodomésticos (gas, vitrocrerámicas, calentador, enchufes). Revisan cajones, puertas y aparatos eléctricos para asegurarse de que están cerrados, con seguro o apagados; viven con temor excesivo e irracional de causar daños a sí mismos o a los demás a causa de una falta de control y verifican constantemente las cosas; visualizan terribles catástrofes en el que los que se culpan de una falta de responsabilidad; desarrollan elaborados rituales de control que hace que sea difícil para ellos completar las tareas diarias. Tienen una gran necesidad de doble o triple verificación por duda o responsabilidad patológica; a menudo, esta obligación viene del temor de no poder confiar en su memoria; nunca pueden estar seguros de si han realizado la tarea adecuadamente; se preguntarán repetidas veces si se ha realizado una acción, por ejemplo, ¿cerré la puerta?, ¿apagué la luz?, ¿cerré la llave de gas?, etc

Verificadores somáticos e hipocondríacos: intrusiones obsesivas persistentes en relación a su salud; temor a desarrollar una enfermedad amenazante para la vida (ej. cáncer) (entran en pánico ante síntomas somáticos extraños y lo relacionan con una enfermedad grave que pueda acabar con su vida); verifican diversas funciones corporales, como la frecuencia cardíaca, ritmo de la respiración, temperatura corporal o diversos aspectos de su imagen corporal o anatómica.

Repetidores: son aquellos individuos que se empeñan en la ejecución de acciones repetitivas.

Ordenadores: son personas que exigen que las cosas que les rodean estén dispuestas de acuerdo con determinadas pautas rígidas, incluyendo distribuciones simétricas.

Acumuladores: coleccionan objetos insignificantes, de los que no pueden desprenderse.

Ritualizadores mentales: acostumbran a apelar a pensamientos o imágenes repetitivos, llamados compulsiones mentales, con el objeto de contrarrestar su ansiedad provocadora de ideas o imágenes, que constituyen las obsesiones.

Numerales: buscan sentido a los números que les rodean; sumándolos, restándolos, cambiándolos hasta que les da un número significativo para ellos.

Filosofales: con tendencias algo inciertas. Viven en un proceso metafísico del que no pueden desprenderse. Incompatibles con los numerales.

Atormentados y obsesivos puros: experimentan pensamientos negativos reiterados, que resultan incontrolables y bastante perturbadores. No obstante, a diferencia de quienes sufren los demás tipos de TOC, no se entregan a comportamientos reiterativos de tipo físico (sin compulsiones), sino a procesos reiterativos únicamente mentales.

Perfeccionistas: autoexigentes y autocríticos, se preocupan por detalles menores e irrelevantes; necesidad imperiosa de hacer las tareas perfectas; necesidad extrema por saber o recordar cosas que pueden ser muy triviales; autoexigencias del tipo: sacar las mejores notas en los estudios, ser la mejor persona, el mejor conversador, el mejor amante, tener éxito en la vida, etc.9 10 11 12 13

Supersticiosos (pensamiento mágico): las personas que sufren de TOC presentan altos niveles de paranoia, disturbios de percepción y pensamiento mágico, en particular “fusión de pensamiento y acción”, la creencia que los pensamientos negativos o determinados actos pueden originar daños. Estas personas sienten el fuerte impulso de realizar tareas repetitivas (rituales) sin sentido aparente, para contrarrestar sus pensamientos intrusivos como si dejar las puertas abiertas puede perjudicar a las personas amadas. Tienen la sensación de que si no hacen el ritual algo malo les puede suceder. Pueden creer dogmáticamente en diversas supersticiones populares (o albergar una duda obsesiva), y realizan ritos compulsivos. Miedo a diversos seres y hechos sobrenaturales (ej. magia negra, buena suerte, mal de ojo, hombres lobo, vampiros, fantasmas, etc.), por ej. pensar que los muertos no pueden descansar en paz si no se hace determinado ritual (escrúpulo de conciencia).

Preguntadores compulsivos: tienen la necesidad de estar continuamente preguntándose a sí mismos o a los demás sobre cualquier cosa por nimia, trivial o absurda que sea.


Dubitativos e indecisos (intolerancia a la incertidumbre): los pacientes con TOC suelen tener dificultades con las situaciones ambiguas e inciertas, y con la toma de decisiones. Suelen preocuparse por los errores y dudar sobre sus acciones. Necesitan la certeza necesaria para maximizar la predecibilidad y el control, y reducir así la amenaza y por tanto paliar su ansiedad.

ORACION DE AGRADECIMIENTO POR LA FAMILIA

Eterno Dios y padre que habitas en los cielos, cuan grande es tu fortaleza y tu bondad para con los seres que creaste. 

En tu infinita misericordia nos has dado esta familia que es un pedacito de cielo aquí en la tierra, en el cual el hombre puedo encontrar su verdadera felicidad. 

Hoy no tengo como expresar la gratitud de día a día  poder levantarse y contemplar esas maravillosas personas que están a mi lado, te agradezco y de te doy muchas gracias por permitirte tenerla, espero que cada uno pueda agradecerte por tan grande misericordia y bondad, que cada persona pueda darte loor y esperar tu gran bendición, esta oración es para agradecer tu gran amor. Gracias padres, en el nombre de Jesús amen.

HAZ HOY ALGO AMABLE POR OTRA PERSONA SIN QUE NADIE LO NOTE

Si tienes muchas cosas por hacer, solo puedes hacer una a la vez, así que concéntrate en una y olvídate de la lista.

Repetirte mentalmente todo lo que tienes que hacer no te ayudará a avanzar más y te hará sentir agobiado.

Disfruta de tu propia compañía, porque es la única compañía con la que siempre contarás.

Deja de buscar la aprobación de los demás. Sufres por vivir en función de expectativas ajenas y por aceptar lo que no deseas.

Es estresante querer controlar la vida, a los demás o el futuro porque nunca están bajo tu control.

Disfruta el ahora porque la vida es lo que sucede mientras estás demasiado ocupado haciendo planes.

Confía en la vida ya que lo que sucede siempre es lo mejor para ti. Todo es perfecto para tus aprendizajes. 


Haz hoy algo amable por otra persona sin que nadie lo note. Pruébalo y verás que te hace sentir bien.

29 de junio de 2017

MI MAMÁ DICE NO ES NO

Mi mamá dice…
  • Que el sonido de la lluvia relaja... Y ¿adivinen?
  • Andate de aqui antes de que te de un trompazo... xD
  • Cuando tu tengas título trabajo y te mantengas ése día me dices que ya estas grande
  • Algun dia te vas a recordar de mí
  • ¿Cuales fueron tus resultados?
  • Cuando pido permiso: No se pregúntale a tu papa.
  • Quisiera estar en mi casa robándome bolitas de masa mientras hace arepitas.
  • ¿Tu crees que tu te mandas SOLA?
  • NO ME GRITES
  • ¡Otra vez llegaste oliendo a cerveza! — ¡Mamá! Si con lo que me das ni modo que llegue oliendo a whisky.
  • Hágame el favor y me respeta
  • Hay llegan temprano a la iglesia ...
  • Y no vas a la fiesta y punto
  • Ya me dejas esa pendejadaaaa...!!
  • Que si importar cuanto sufras o cuanto llores, la vida siempre sigue!
  • Que debo estudiar mucho para trabajar y ganar bien, así no tendré que aguantar nada de nadie!!
  • Sigue así despues me veniss a hechar un cuentico
  • A COMEEER!! y cuando llego me hace poner la mesa, porque tanta crueldad?
  • Claro como el favor es para mi
  • Cuando te digo que no, es NO
  • Que te quiere como Nuera!!
  • No por gusto soy tu mamá
  • Solo un borracho llega a esta hora!
  • Nunca quieres hacer mandados pero para pedir estas mandada hacer.
  • Deje la mala costumbre de decirle a la gente mayor DALE!!
  • Para q le hagan un favor a uno hay q arrodillarse, en cambio viene alguien de la calle y ahí si salen corriendo .
  • Que para mis 20 años me quedare calva por plancharme el cabello :c
  • Tu nunca me ayudas en nada..
  • YA ME TIENES CANSADA... JAHHAHAHAHAHAHA
  • Mientras usted viva, debajo de este techo y estas cuatro paredes, SE HACE LO QUE YO DIGA!
  • Bueno y esto que es ¿?
  • Tu Papá tenía razón al decir Cría Cuervos y te sacarán los ojos...!
  • Y que son estas horas de llegar?
  • Que los abogados son seres que inventó el Diablo para que se solucionen rapido cosas que Dios arregla con el tiempo.
  • No le llores a ese pendejo. Ni que fuera el unico!


COMO LOGRAR UNA CONVIVENCIA MÁS ARMÓNICA

La convivencia es más armónica cuando cultivas buenas actitudes como éstas:

- Asume una actitud comprensiva y tolerante y no interpretes ni juzgues los actos de otros.

- Serénate y ante un agravio actúa con amor, no con agresividad, susceptibilidad o egoísmo.

- Los conflictos te enseñan algo y te piden buscar acuerdos de mutuo beneficio en los que nadie pierde.

- Siempre hay salidas cuando eres noble y logras que los otros te respeten sin necesidad de atacarlos.

- Busca dialogar con calma y sé paciente para escuchar.

- Aprende a pedir perdón cuanto te equivoques y no seas ciego para reconocer tus fallas.

Convivir es un arte que te da momentos de intensa alegría cuando ves a los otros con los ojos de Dios.

Deja que Dios guíe tu vida y vive conectado con los ángeles.


¿POR QUÉ EL TRAGO PRODUCE TANTA HAMBRE?

Un estudio reveló cuáles son las causas de que aumente el apetito después de ingerir bebidas alcohólicas. Advierten relación directa con la obesidad.

Por qué nos da hambre cuando tomamos alcohol  Si se bebe con frecuencia, es probable que también nos alimentemos de una forma poco saludable con frecuencia.

En general cuando una persona consume alcohol un rato después siente la necesidad de comer en exceso. Lo curioso es que el alcohol (etanol) contiene nutrientes y calorías que suprimen el apetito, pero al estar ebrios sentimos el efecto contrario.

Los científicos encontraron que al consumir este tipo de bebidas el cerebro activa las mismas células que genera el ayuno y se crean “falsas alarmas de hambre”.

Por otro lado, los investigadores encontraron que algunos licores como el vino pueden funcionar como aperitivos porque generan una estimulación en el hipotálamo, lo cual permite que el cerebro se centre en aromas de alimentos, en comparación con otro tipo de olores.

Los investigadores usaron ratones a los que se les permitió consumir generosas cantidades de alcohol durante tres días. Encontraron que los ratones comían más después de haber bebido, pues el alcohol generó una inusual actividad en las neuronas llamadas AGRP, que son las que se activan cuando el cuerpo experimenta hambre. Cuando los investigadores repitieron el experimento bloqueando esas neuronas, los ratones no comieron tanto y por eso creen que sucede lo mismo en el cerebro humano.

Según datos de la OMS el alcohol y la obesidad causa el 90% de las muertes relacionadas con el hígado. Por esta razón, los expertos recomiendan tener mayor cuidado con el impacto que el alcohol produce en la alimentación y por ende en la salud.

"Solo el alcohol ya es responsable de más de 60 enfermedades, y los bebedores se exponen a riesgos aún mayores cuando combinan la bebida con una comida excesiva. Especialmente porque cuando la gente bebe es más proclive a tomar decisiones menos saludables con respecto a la comida que ingieren".

Los autores del estudio creen que entender cómo el alcohol cambia nuestro cuerpo y nuestro comportamiento puede ayudar a gestionar el problema de la obesidad.

LA CODICIA Y LA SOBERBIA NUNCA SON BUENAS CONSEJERAS

Los humanos somos enigmáticos e indescifrables; solo así se explican tantas torpezas, insensateces, locuras o desvaríos.

Un ejemplo nítido se ve en el modo de feriar o perder el dinero en las pirámides y los pésimos negocios que son recurrentes.

Son muchos los que violan con descaro o soberbia dos o tres reglas ancestrales que conoce un campesino pero se saltan un estudioso o un “vivo”:
1. De eso tan bueno no dan tanto.
2. No pongas todos los huevos en la misma canasta.
3 Zapatero a tus zapatos.

Tonterías, piensa el que cree que se las sabe todas con un Ego colosal y ambicioso, y con una humildad nula, y se dice:

“No en este negocio me dan mucho más y meto allí toda mi plata y la de mi familia y mis amistades que me la prestan”.

Entonces un día se desploma, y más, si es lego en la materia, como el que abre una panadería sin saber nada sobre eso.

La codicia y la soberbia nunca son buenas consejeras, pero decirle esto a muchos es como arar en el mar o detener el Amazonas. 

28 de junio de 2017

CUALES SON LOS PRINCIPALES USOS DEL ACEITE DE COCO




Mucho se menciona acerca del aceite de coco y es que son amplios los beneficios que este aceite vegetal puede brindar. Desde sus usos como aceite para la cocina, siendo el más recomendado, hasta sus usos medicinales y terapéuticos pasando por los aportes que puede darnos para los tratamientos de belleza supliendo los cosméticos y productos químicos. En este artículo te invitamos a conocer para qué sirve el aceite de coco.

Los beneficios del aceite de coco virgen
Entre los beneficios del aceite de coco podemos encontrar una gran cantidad, por ejemplo es antibacteriano (mata las bacterias que causan las úlceras, infecciones de garganta, infecciones del tracto urinario, enfermedades de las encías y otras infecciones bacterianas)

Anti-cancerígeno. Tiene propiedades antimicrobianas de modo que efectivamente previene la propagación de células cancerígenas y mejora el sistema inmune.

Anti-inflamatorio. Parece tener un efecto directo en suprimir la inflamación y la reparación de tejidos, y también puede contribuir al inhibir los microorganismos nocivos intestinales que causan inflamación crónica.

Anti-microbial. Los ácidos grasos de cadena media y monoglicéridos que se encuentran en el aceite de coco son los mismos que los de la leche materna humana, y que tienen extraordinarias propiedades antimicrobianas.

Un antioxidante. Protege contra la formación de radicales libres.

Antiparasitario. Lucha por librar el cuerpo de las tenias, piojos y otros parásitos.

Anti-protozoos. Puede ayudar a combatir la giardiasis, una infección protozoaria común de los intestinos.

Anti-virus. Elimina los virus que causan la gripe, el herpes, el sarampión, la hepatitis C, el SARS
(Conocido para mejorar la absorción de nutrientes de fácil digestión, hace más disponible las vitaminas y minerales para el cuerpo)

Tipo de aceite de coco que puedes usar
Vírgenes (sin refinar) El aceite de coco virgen sin refinar es ideal para cocinar y hornear. Se puede utilizar para darle el sabor de coco que es muy leve. Este aceite posee las propiedades del coco ya que no ha sido refinado.
Aceite de coco refinado se puede utilizar para cualquier cosa. No tiene un olor o sabor con Coco. Es aún pendientes de utilizar, pero pierde algunas de sus propiedades para la salud durante el proceso de refinación.

Antes de nombrar cada uno de los beneficios y utilidades que tiene el aceite de coco, podemos destacar los 3 usos más importantes:

1. Aceite de coco para adelgazar
Este aceite posee una grasa que puede impulsar la pérdida de peso, y son muchas las personas que lo utilizan hoy en día, en muchas partes del mundo para poder adelgazar.

Contiene una combinación única de ácidos grasos con los cuales puede ayudar a acelerar el metabolismo. Los estudios demuestran que sólo añadiendo aceite de coco como un ingrediente saludable en tu dieta, puedes conseguir perder grasa, especialmente la grasa abdominal, considerada como la grasa más peligrosa.

2. Para mejorar la calidad del cabello
Una de las mejores aplicaciones del aceite de coco es su uso como acondicionador del cabello y hay muchas maneras de usarlo para este fin. Su verdadera acción sobre el cabello se centra en que penetra el pelo más profundamente y más rápido que otros acondicionadores. Puede hidratar el cuero cabelludo y darle más brillo a tu cabellera.

Así mismo, puede también ayudar a aumentar el grosor de las pestañas y revertir su caída generando una capa protectora sobre ellas. Este aceite vegetal es un complemento ideal de los productos de belleza.

3. Para mejorar la piel
El aceite de coco orgánico puede ser una maravilla para hidratar la piel, tanto en las manos, como en otras partes del cuerpo, incluido los labios. Aplicar este aceite garantiza que tu cuerpo tu piel pueda estar hidratada y de esa manera evitar la resequedad.

CONSEJOS PARA RESOLVER CONFLICTOS EN PAREJA:

No discutas más de un problema a la vez.

Practica la escucha activa: antes de intervenir resume lo que el otro dijo.

No hagas suposiciones ni juicios de intenciones imaginando que el otro intenta conseguir algo que no es observable.

Es clave que manejes el conflicto siendo neutral y evitando la negatividad o la lucha egoísta por el poder.

Una vez que se está de acuerdo en la definición del problema, pasan los dos a la fase de solución, sin volver al mal una y otra vez.

Las soluciones han de centrarse en definir cambios en las conductas de ambos y no solamente en la del mayor causante del problema.

Hay una máxima que dice: “si quieres que alguien cambie, empieza cambiando tú”.

Hay que ceder y conciliar con amor.

Sobre la lista de soluciones ambos hacen un análisis de los pros y los contras de cada una y llegan un consenso bueno para los dos.

Lo práctico es un acuerdo escrito, porque obliga a una concreción mayor y así se puede evaluar o ajustar después.


Apóyate en lo espiritual.

ORACIÓN POR UN AÑO MAS DE VIDA.

Gracias mi Señor Jesús por que viniste a esta tierra, por que si tu hubieras dado tu cuerpo por mi hoy no estuviéramos aquí

En este año que ha comenzado te pido que le des paz y amor a todos los niños del mundo, y también a todos los padres y madres. Gracias por que sin ti no fuera posible soñar como lo hacemos, que tus ángeles nos acompañen a cada paso y que podamos siempre reconocer tu bondad y tu tierna compasión por nosotros.

En este año que ha comenzado rogamos-te que todo nos salga bien y que podamos siempre, estar en comunión contigo el cual es la fuente de felicidad y amor, por Jesús amen.

BUSCA LO BUENO EN TODO LO QUE VIVES


27 de junio de 2017

UN MOTIVO MÁS PARA DAR EL PECHO A TU HIJO

La lactancia beneficia el desarrollo cerebral de los bebés, y sus efectos se pueden medir con imágenes de resonancia magnética. Un estudio científico ha percibido diferencias entre los bebés amamantados y los que no tomaron leche materna.

Lactancia e inteligencia
No nos cansamos de recordar que lactancia materna es lo mejor para el bebé. Ahora, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Brown (EE.UU.) muestra nuevas pruebas sobre los beneficios de la lactancia para el desarrollo del cerebro de los niños menores de 4 años.

Según los investigadores, los bebés que se alimentan exclusivamente con leche materna durante los primeros tres meses de vida presentaban un mayor desarrollo en zonas clave del cerebro de los dos años que los alimentados con leche de fórmula y un desarrollo cognitivo superior, especialmente en el lenguaje, la capacidad motora y la percepción visual.

Además, los beneficios de la lactancia sobre la inteligencia de los niños son mayores cuanto más se prolongue la lactancia.

¿Cómo han llegado a estas conclusiones?
No es el primer estudio que apunta en esta dirección, pero sí es el primero que utiliza las imágenes de resonancia magnética (IRM) para analizar las diferencias asociadas a la lactancia en el desarrollo cerebral de niños sanos.

Lo que han hecho los investigadores del Laboratorio de Escaneo Avanzado de Bebés de la Universidad de Brown es analizar con resonancia magnética el cerebro de 133 niños con edades comprendidas entre los diez meses y los cuatro años mientras dormían. Agruparon a los niños en tres categorías: los alimentados solo con leche materna, solo con fórmula o con una combinación de las dos.

Y examinaron la presencia de mielina, una sustancia que protege los axones de las neuronas y permite la transmisión de los impulsos eléctricos que viajan por el cerebro. Por eso se suele asociar una cantidad saludable de esta lipoproteína a un mejor desempeño neuronal.

Las diferencias entre los tres grupos fueron sustanciales a partir de los dos años de edad: vieron que la cantidad de mielina en los niños de lactancia exclusiva superaba de un 20% a un 30% la de los grupos de lactancia mixta y de leche de fórmula. Los resultados de las imágenes se respaldaron con pruebas cognitivas básicas. "Hemos descubierto que la diferencia en el desarrollo de la materia blanca es del orden de entre el 20 y el 30% entre los bebés alimentados con leche materna y los niños que no fueron amamantados. Me parece asombroso que pueda haber tanta diferencia tan pronto", explicó Sean Deoni, autor principal del estudio.
Los niños que habían recibido lactancia mixta también tenían un mayor crecimiento de mielina que los alimentados solo con leche de fórmula, pero la diferencia no fue tan marcada.

A favor de la lactancia prolongada
Además, los niños del estudio que tomaron pecho durante más de un año mostraron un crecimiento cerebral mayor que aquellos que mamaron menos tiempo, con diferencias más acusadas en las áreas del cerebro relacionadas con las habilidades motoras. Un motivo más para dar el pecho a tu hijo.

En la imagen, facilitada por la Universidad de Brown, puede verse el incremento de la mielina en bebés alimentados con leche materna. 

CULTIVA EL ARTE DE ESTAR SIEMPRE APRENDIENDO Y DESAPRENDIENDO

Una de las mayores cualidades de Leonardo da Vinci era su curiosidad insaciable.

“Estuve vagando por el campo en busca de respuestas a las cosas que no entiendo”, se lee en uno de sus cuadernos.

El biógrafo Kenneth Clark acertó cuando dijo: “Fue el hombre más curioso que jamás haya existido”.

Da Vinci estudió la naturaleza, el cuerpo humano y siempre se estaba haciendo preguntas.

¿Te las haces también tú? ¿Cultivas el arte de estar siempre aprendiendo y desaprendiendo?

Solo necesitas ser como los niños, observar, asombrarte, ser un lector voraz y abrir la mente.


Un buen consejo es hacer una lista de unas 20 o 50 preguntas y reflexionar sobre ellas. Ejemplo: ¿Cuál es mi mayor talento? ¿Qué vengo aplazando? ¿Quién me puede servir de modelo? ¿Cómo puedo servir mejor?

CUAL ES LA TEORÍA DE LAS VENTANAS ROTAS

En 1969, en la Universidad de Stanford (EEUU), el Prof. Philip Zimbardo realizó un experimento de psicología social. Dejó dos autos abandonados en la calle, dos autos idénticos, la misma marca, modelo y hasta color. Uno lo dejó en el Bronx, por entonces una zona pobre y conflictiva de Nueva York y el otro en Palo Alto, una zona rica y tranquila de California. Dos autos idénticos abandonados, dos barrios con poblaciones muy diferentes y un equipo de especialistas en psicología social estudiando las conductas de la gente en cada sitio.

Resultó que el auto abandonado en el Bronx comenzó a ser vandalizado en pocas horas. Perdió las llantas, el motor, los espejos, el radio, etc. Todo lo aprovechable se lo llevaron, y lo que no, lo destruyeron. En cambio el auto abandonado en Palo Alto se mantuvo intacto.

Es común atribuir a la pobreza las causas del delito. Atribución en la que coinciden las posiciones ideológicas más conservadoras, (de derecha y de izquierda). Sin embargo, el experimento en cuestión no finalizó ahí, cuando el auto abandonado en el Bronx ya estaba deshecho y el de Palo Alto llevaba una semana impecable,
los investigadores decidieron romper un vidrio del automóvil de Palo Alto, California. El resultado fue que se desató el mismo proceso que en el Bronx de Nueva York y el robo, la violencia y el vandalismo redujeron el vehículo al mismo estado que el del barrio pobre.

¿Por qué el vidrio roto en el auto abandonado en un vecindario supuestamente seguro es capaz de disparar todo un proceso delictivo?

No se trata de pobreza. Evidentemente es algo que tiene que ver con la psicología, el comportamiento humano y con las relaciones sociales.

Un vidrio roto en un auto abandonado transmite una idea de deterioro, de desinterés, de despreocupación que va rompiendo códigos de convivencia, como de ausencia de ley, de normas, de reglas, como que todo vale nada. Cada nuevo ataque que sufre el auto reafirma y multiplica esa idea, hasta que la escalada de actos, cada vez peores, se vuelve incontenible, desembocando en una violencia irracional.

En experimentos posteriores (James Q. Wilson y George Kelling) desarrollaron la 'teoría de las ventanas rotas', misma que desde un punto de vista criminológico concluye que el delito es mayor en las zonas donde el descuido, la suciedad, el desorden y el maltrato son mayores.

Si se rompe un vidrio de una ventana de un edificio y nadie lo repara, pronto estarán rotos todos los demás. Si una comunidad exhibe signos de deterioro, y esto es algo que parece no importarle a nadie, entonces allí se generará el delito.

Si se cometen 'esas pequeñas faltas' como estacionarse en lugar prohibido, exceder el límite de velocidad o pasarse una luz roja y estas pequeñas faltas no son sancionadas, entonces comenzarán a desarrollarse faltas mayores y luego delitos cada vez más graves.

Si los parques y otros espacios públicos son deteriorados progresivamente y nadie toma acciones al respecto, estos lugares serán abandonados por la mayoría de la gente (que deja de salir de sus casas por temor a las pandillas),  y esos mismos espacios abandonados por la gente, serán progresivamente ocupados por los delincuentes.
La respuesta de los estudiosos fue más contundente aun, indicando que; ante el descuido y el desorden crecen muchos males sociales y se degenera el entorno.

Tan solo vea un ejemplo en casa, si un padre de familia deja que su casa tenga algunos desperfectos, como falta de pintura de las paredes en mal estado, malos hábitos de limpieza, malos hábitos alimenticios, malas palabras, falta de respeto entre los miembros del núcleo familiar, etc., etc., etc., entonces poco a poco se caerá en un descuido de las relaciones interpersonales de los familiares y comenzarán a crear malas relaciones con la sociedad en general y quizá algún día llegarán a caer  en prisión.

Esa puede ser una hipótesis de la descomposición de la sociedad, la falta de apego a los valores universales, la falta de respeto de la sociedad entre sí, y hacia las autoridades (extorsión y soborno) y viceversa, la corrupción en todos los niveles, la falta de educación y formación de cultura urbana, la falta de oportunidades ha generado un país con ventanas rotas, con muchas ventanas rotas y nadie parece estar dispuesto a repararlas.

La teoría de las ventanas rotas fue  aplicada por primera vez a mediados de la década de los 80 en el metro de Nueva York, el cual se había convertido en el punto más peligroso de la ciudad. Se comenzó por combatir las pequeñas transgresiones: graffitis deteriorando el  lugar, suciedad de las estaciones, ebriedad entre el público, evasiones del pago del pasaje, pequeños robos y desórdenes. Los resultados fueron evidentes..

Comenzando por lo pequeño se logró hacer del metro un lugar seguro.

Posteriormente, en 1994, Rudolph Giuliani, alcalde de Nueva York, basado en la teoría de las ventanas rotas y en la experiencia del metro, impulsó una política de 'tolerancia cero'.

La estrategia consistía en crear  comunidades limpias y ordenadas, no permitiendo transgresiones a la ley y a las normas de convivencia urbana.

El resultado práctico fue un enorme abatimiento de todos los índices criminales de la ciudad de Nueva York.

La expresión 'tolerancia cero' suena a una especie de solución autoritaria y represiva, pero su concepto principal es más bien la prevención y  promoción de condiciones sociales de seguridad.

No se trata de linchar al  delincuente, ni de la prepotencia de la policía; de hecho, respecto de los  abusos de autoridad, debe también aplicarse la tolerancia cero.

No es  tolerancia cero frente a la persona que comete el delito, sino tolerancia cero frente al delito mismo.

Se trata de crear comunidades limpias, ordenadas, respetuosas de la ley y de los códigos básicos de la convivencia social humana.    

ENTRA EN CALOR CON ESTA COMIDA

La comida se considera medicina para el alma y para el cuerpo. El frío, que sin ser una enfermedad, puede llegar a ser tan incómodo como para interrumpir nuestras actividades diarias, hasta el punto de quitarnos el sueño.

Sin embargo, la sensación de calidez y bienestar que nos brinda la comida nos ayuda a relajarnos y a sentirnos sanos, mejorando nuestro sistema de defensas y evitando los resfriados.

Los caldos, por su calor y nutrientes, nos permiten aumentar la temperatura corporal. El caldo de pollo es mundialmente conocido como la medicina esencial en caso de catarros, problemas estomacales, agotamiento, tristeza, y cualquier situación física o emocional que requiera un cariñito por dentro y por fuera. Es importante hervir el pollo en la misma agua que se utilizará para hervir las verduras, así la hidratación se verá beneficiada por la grasa y micro nutrientes que haya en el caldo.

Los tés o infusiones (o cualquier bebida caliente) nos ayuda a entrar en calor cuando sentimos que el agua caliente entra a nuestro organismo. Las infusiones, dependiendo de la planta que se haya elegido, tienen diferentes beneficios para la salud, pueden ser antioxidantes, apoyar a la digestión y depurar el organismo al funcionar como diuréticos.

Los carbohidratos, en sí mismos, no aportan calor pero brindan al cuerpo la energía que requiere para combatir el frío, además de que nos dan sensación de plenitud y satisfacción. Los carbohidratos de absorción lenta son los más recomendables: legumbres, arroz, pan integral.

Platillos como la paella, el arroz con lentejas, el arroz con caldo de pollo, o simplemente acompañar cualquier sopa con pan, son opciones de alto contenido nutricional, que nos ayuda a entrar y mantener el calor. Los purés, a base de papá con cualquier otra verdura, es una buena mezcla entre el aporte energético del carbohidrato y los micro nutrientes de las verduras.

Hay raíces que ayudan a generar o mantener el calor corporal como el jengibre fresco, la zanahoria, el betabel y las papas dulces. La mantequilla del cacahuate y el aceite de coco son grasas “buenas” que se convierten rápidamente en energía. El picante, tanto de los chiles como de la pimienta roja, nos da la sensación de aumentar el calor corporal, desde el interior.

26 de junio de 2017

LA RESIGNACIÓN ES UN SUICIDIO COTIDIANO

 FRASES...

  • La edad no protege contra el amor. Más el amor en cierta medida, protege contra la edad.
  • La vida te pone obstáculos....pero los limites los pones tu!
  • El tiempo es el mas duro de los maestros. Es puntual, no espera a nadie y no entiende de sentimientos.
  • Decir la verdad lo puede hacer cualquier idiota. Para mentir hace falta imaginación» Jaume Perich
  • No malgastes tu tiempo con la esperanza de que algún día en el futuro vas a poder aprovecharlo.
  • Se tiende a poner palabras allí donde faltan las ideas (Johann Wolfgang von Goethe)
  • Porque los que ejerzan bien el diaconado, ganan para sí un grado honroso, y mucha confianza en la fe que es en Cristo Jesús.
  • Las mentiras que más duelen...se las traga el silencio.
  • Twitter me hace qerer a la gente q nunca he conocido y facebook odiar a las q conosco
  • No tengo miedo que el mundo se acabara en 2012 ... tengo miedo que el mundo seguira sin ningun cambio
  • Un verdadero amigo es alguien que entra cuando el resto del mundo sale.
  • Por lo menos algunos de los dos es feliz
  • ¡Bendito seas, Dios mío! Cuando yo estuve en problemas me mostraste tu gran amor. [Sal 31:21 TLA]
  • ¡Pero yo sé que viviré para disfrutar de tu bondad junto con todo tu pueblo! [Sal 27:13 TLA]
  • Esa compleja sensación de saber lo que se tiene que hacer pero no saber por dónde empezar...
  • Todos tenemos un Talento que ofrecer
  • Cuando realmente amas a alguien, la edad, el peso, la distancia y la altura son simplemente números.
  • Frase del dia: "No hay nada imposible, pues los sueños de ayer, son las esperanzas de hoy, y pueden hacerse realidad mañana".
  • La vida consiste no en tener buenas cartas, sino en jugar bien las que uno tiene. Josh Billings
  • La paz no se escribe con letras de sangre, sino con la inteligencia y el corazón. Juan Pablo II
  • Todo el mundo necesita tanto belleza como pan, lugares para jugar y orar, para curar y dar fuerza al cuerpo y al alma. John Muir
  • Tú eliges cómo vivir: dormido, ausente, apegado y lleno de miedos.
  • Los kamikazes consumían metanfetamina antes de hacer su vuelo suicida
  • Todo parece imposible hasta que se hace» N. Mandela
  • Aunque tengas CICATRICES, producto de tantas BATALLAS el resultado final SIEMPRE valdrá la pena... de
  • Permitir una injusticia significa abrir el camino a todas las que siguen Willy Brandt
  • Si el dolor te hace reflexionar, lo estás haciendo bien.
  • Escoge bien tus palabras... Podrían regresar a destruirte.
  • La vida es la arquitectura y la arquitectura es el espejo de la vida
  • Tú me diste vida y me trataste con bondad; ¡siempre cuidaste de mí! [Job 10:12 TLA]
  • Las multitudes han sido creadas para hacer cosas para las cuales no tienen valor los individuos
  • Y los que venían con Jesús contestaban: —¡Es Jesús, el profeta! Él es de Nazaret, el pueblo de Galilea. [Mat 21:11 TLA]
  • No son nuestras debilidades lo que nos muestra lo que somos, sino nuestras decisiones» Película: Harry Potter

CUIDO MI ALMA EN CONEXIÓN CON DIOS

Enciende un fuego y piensa: Es un símbolo del Espíritu Santo, de la hermosa energía divina. Dios me da luz, calor y vida.

Declara esto: Yo también brindo a otros lo mismo cuando hago todo con amor y por amor.

Da gracias por todos los que te han dado luz, calor y vida de un modo incondicional.

Saca con unas tenazas un carbón rojo de la hoguera y ponlo en el suelo o en un recipiente.

Dedícate a observar como va perdiendo color hasta que se desaparece y lo ves apagando.

Un buen espejo para tomar consciencia de varias verdades:
1. Unido a Dios y a otros recibes y compartes luz, calor y vida.
2. Separado, tu fuego se apaga y tu vida se oscurece.
3. La comunión amorosa con Dios y con los demás es el único camino que tienes para estar bien.


Pon el carbón en la hoguera y, poco a poco, se enciende de nuevo. Haz un compromiso: Cuido mi alma en conexión con Dios. 

HAY QUE HALLAR NUEVAS RAZONES PARA VIVIR

En promedio, derramamos alrededor de dos millones de lágrimas en la vida, que equivalen a unos 65 litros.

Un buen número de esas lágrimas fluyen en los duelos, en especial, cuando parten los seres más amados.

Para manejar bien una pérdida es bueno buscar ayuda ya que muchos sufren debido a duelos no resueltos.

Hay quienes se quedan toda una vida en negación y otros que se desgastan peleando con la realidad.

Un duelo es un arduo aprendizaje de aceptación, desapego, confianza, fortaleza y adaptación.

Todo duelo es un proceso lento que pide ir quemando etapas, paso a paso, con fe, sabiduría y paciencia.

Hay que hallar nuevas razones para vivir y evitar aislarse, hacer resistencia o guardarse el dolor.

Un duelo mal resuelto o congelado te deja muerto en vida. 

NO TE ENGAÑES BUSCANDO CULPAR A OTROS

Contrólate y, al controlar una explosión de ira, te librarás de más de cien días de tristeza y conflictos.

Conócete y elabora una lista de los hechos o personas que encienden en ti la hoguera de la rabia o la indignación.

Así sabrás por qué te descontrolas y podrás buscar remedios preventivos como cultivar la paz interior.

Saca tiempo para relajarte, medita, sé más espiritual y aprende que es mejor evitar un incendio que apagarlo

No te engañes buscando culpar a otros ya que tú y solo tú eliges enfadarte y perder los estribos.

Cierto día alguien ofendió fuertemente a Buda y él permaneció impasible y sin responder los agravios.


- ¿Por qué no le dices nada? Le dijeron sus discípulos. Y Buda dijo imperturbable:
- Si alguien me ofrece estiércol, se lo dejo y no lo recibo; que se quede él con su basura. Una sabia lección. 

25 de junio de 2017

LETRA DE LA CANCIÓN CUANDO UN AMIGO SE VA

Algo se muere en el alma
cuando un amigo se va.

Cuando un amigo se va
algo se muere en el alma
cuando un amigo se va
algo se muere en el alma

Cuando un amigo se va
y va dejando una huella
que no se puede borrar
y va dejando una huella
que no se puede borrar.

No te vayas todavía,
no te vayas por favor
no te vayas todavía
que hasta la guitarra mía
llora cuando dice adiós.

Un pañuelo de silencio
a la hora de partir.

A la hora de partir.
un pañuelo de silencio
a la hora de partir.
un pañuelo de silencio
a la hora de partir.

A la hora de partir
porque hay palabras que hieren
y no se deben decir
porque hay palabras que hieren
y no se deben decir

No te vayas todavía,
no te vayas por favor.
no te vayas todavía
que hasta la guitarra mía
llora cuando dice adiós

El barco se hace pequeño
cuando se aleja en el mar.

Cuando se aleja en el mar.
el barco se hace pequeño
cuando se aleja en el mar.
el barco se hace pequeño
cuando se aleja en el mar

Cuando se aleja en el mar
y cuando se va perdiendo
qué grande es la soledad.
y cuando se va perdiendo
qué grande es la soledad.

No te vayas todavía,
no te vayas por favor.
no te vayas todavía
que hasta la guitarra mía
llora cuando dice adiós

Ese vacío que deja
el amigo que se va.

El amigo que se va.
ese vacío que deja
el amigo que se va.
ese vacío que deja
el amigo que se va.

El amigo que se va
es como un pozo sin fondo
que no se vuelve a llenar.
es como un pozo sin fondo
que no se vuelve a llenar

No te vayas todavía,
no te vayas por favor.
no te vayas todavía
que hasta la guitarra mía
llora cuando dice adiós

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