Gracias por su visita.

25 de abril de 2018

QUE TU TRABAJO SEA UN MEDIO PARA MEJORAR EL MUNDO.

Gracias, Dios, por mi trabajo; no es un castigo, es una bendición y un medio para amar y mejorar el mundo.

Enséñame a tomar mi trabajo como una misión de servicio generoso y a nunca quejarme de él.

Dame serenidad y paciencia cuando la atmósfera parezca irrespirable y tienda a flaquear.

Mi trabajo es un aporte a la humanidad y el medio que me brindas para estar satisfecho y dar satisfacción.

Te doy gracias porque así puedo ejercitar mis dones, crear bienestar y dar un aporte positivo.

Ayúdame a ser creativo y vencer la rutina; que mi labor sea excelente y que viva aprendiendo y mejorando.

Quiero amar lo que hago ya que con amor lo pesado se hace ligero y lo difícil es más fácil.

Mi misión es ser útil, unir, colaborar y dejar una buena huella.


Gracias, Padre, por mi trabajo. Te amo con todo el corazón.

24 de abril de 2018

DE QUE TE PUEDES ARREPENTIR CUANDO SEAS VIEJO

Tarde o temprano vendrán los tiempos cuando no puedas hacer muchas cosas. Cuando algunas otras se volverán obsoletas o imposibles de realizar. Pero siempre habrá que recordar que mientras seas joven, la vida debe adquirir un sentido, un propósito. Y para llegar a ello se necesita ser proactivo, para no lamentar cosas que no hiciste o dejaste de hacer. Siempre se puede ser mejor. Aquí una lista de las cosas que probablemente lamentarás cuando seas más grande:

1. No haber viajado cuando tuviste la oportunidad. Viajar es cada vez más difícil a medida que envejeces, pues tener una familia de 3 o más personas resulta más complicado que sostenerte a ti solo.

2. No haber aprendido otro idioma. Te arrepentirás cuando recuerdes que pasaste más de 4 años aprendiendo inglés en la escuela y no recuerdas nada.

3. Permanecer en una mala relación. Recuerda que “si decides estar en una relación infeliz, has decidido ser infeliz”. Créeme, nadie que haya salido de una mala relación en el pasado, ha volteado sin decir que hubieran deseado salirse antes.

4. Olvidar ponerte bloqueador solar. Arrugas, lunares, cáncer de piel son algunos de los padecimientos que pueden ser evitados si te cuidas.

5. Perderte la oportunidad de ir a conciertos de tus cantantes favoritos. “Nah!, ni me preocupo, al fin que Amy Winehouse volverá a venir a México el año que viene” Oooops!

6. Tener miedo a hacer cosas. Siempre que mires al pasado te dirás: “¿Por qué le tenía tanto miedo a eso?

7. No poner “hacer ejercicio” como una prioridad. Muchísimas personas alcanzarán la plenitud física de su vida acostados en un sillón. Cuando llegues a los 40, 50 y más, lamentarás haberte quedado sin hacer nada en lugar de haberte cuidado un poquito.

8. Dejarte definir por roles de género. No hay nada más triste que escucharte decir: “es que en ese entonces esas cosas no se hacías así”. Atrévete a cambiar los paradigmas.

9. No renunciar al trabajo que odias. Ok, entendemos que hay que pagar los recibos, pero si no tienes un plan para mejorar, podrías despertar 40 años después viviendo en un infierno laboral.

10. No haberte esforzado más en la escuela. No es que las calificaciones te hagan más valioso, pero algún día por alguna circunstancia te dirás que habrías deseado poner más atención en clase.

11. No darte cuenta lo guapo/guapa que eres. Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo lamentándonos por no ser tan guapos y gastamos fortunas en mejorar algo que no nos parece. En realidad, somos bellos todo el tiempo.

12. Tener miedo de decir “TE AMO”. Cuando seas grande, verás que aunque tu amor no fue correspondido, siempre habrás querido expresar tus sentimientos.

13. No escuchar los consejos de tus padres. Lo sabemos, cuando eres joven no los quieres ni escuchar, pero créenos, cuando crezcas, desearás tan siquiera poder escuchar su voz, más aún un consejo. Y lo mejor es que todo lo que te dijeron era cierto.

14. Darle mucha importancia a lo que la gente piensa de ti. Te lo juro que en 20 años ni te acordarás de lo que aquella gente decía sobre ti y que tanto te importaba.

15. Apoyar el sueño de otras personas por encima de los tuyos. Si, ayudar a otros es bueno, siempre y cuando te des también el tiempo y espacio para brillar por ti mismo/a y realizar tus propios sueños.

16. Guardar rencor o resentimiento por alguien. Eso significa dejar que alguien viva en tu cabeza sin pagar renta. No vale la pena. ¿Cuál es el punto de recordar y recordar el daño que te han hecho? Déjalo ir.

17. No defenderte. La gente grande no deja que nadie les haga algo que no quieren, tu tampoco deberías.

18. No haber hecho una actividad como voluntario. Créeme, ayudar a alguien voluntariamente a hacer su vida más placentera, es algo que jamás lamentarás. Se siente increíble.

19. No cuidar tus dientes. Cepíllate, usa hilo dental, consulta a tu dentista regularmente. Cuando seas grande y te falten 3, 4 o más dientes, habrás deseado cuidarlos más.

20. No preguntarles cosas de la vida a tus abuelos antes de perderlos. Ellos ya han pasado por donde tú vas caminando y son una fuente inmensa de sabiduría. No pierdas la oportunidad de quererlos antes de que se vayan.

21. Trabajar en demasía. Nadie que vaya a morir ha deseado haber trabajado más o haber pasado más tiempo en la oficina. Por el contrario, desearon haber pasado más tiempo con su familia, amigos, pasatiempos.

22. No saber cocinar por lo menos un platillo que te guste. Siempre serás recordado por hacer “Huevos a la Hernández” o “Enchiladas de Susana” o “Pollo a la Elena”. Aprende a cocinar, tú mismo te lo agradecerás.

23. No detenerte para apreciar el momento. Sí, lo sabemos, los jóvenes siempre son muy activos, pero detenerte y admirar a tu alrededor es algo bueno, hazlo.

24. No terminar lo que empiezas. “Me molesta mucho cuando las personas no terminan correctamente los enuncia…”

25. Dejar definirte a ti mismo por expectativas culturales. Nunca dejes que te digan: “nosotros no hacemos eso”.

26. No dejar a tus amigos que hagan su propia vida. Las amistades crecen por separado. Cada quien tiene su vida y debe hacer lo que considere mejor para ellos. No dejarlos realizarse es causa de problemas y tristeza. No quieres eso.

27. No jugar más con tus hijos. Cuando seas más grande, verás cómo tu hijo pasó de “Papi porfa vamos a jugar” al “Vete de mi cuarto papá”.

28. No tomar riesgos, especialmente en el amor. Saber que te atreviste a declarar tu amor a alguien, incluso si fue el más grande fiasco de tu vida, será bien visto por ti mismo cuando eres viejo. Aplica para las cosas de la vida cotidiana. Al final lo recordarás con una risa.

29. No darte el tiempo para hacer contactos. Siempre los vas a necesitar, siempre. Así que mejor comienza a hacerlos.

30. Preocuparte demasiado por todo. Si las cosas tienen solución ¿para qué te preocupas?, y si no tienen solución, ¿para qué te preocupas?

31. Hacer más drama del necesario. ¿Para qué? Nadie lo necesita. ¡Relax man!

32. No pasar más tiempo con tus seres queridos. El tiempo que pasamos con las personas que amamos es limitado y pronto se acabará. Hazlo valer y aprovéchalo al máximo.

33. Nunca haber cantado o hablado frente a una audiencia. Sí, es muy difícil, suena descabellado. Pero atreverte te dará un boost de autoestima increíble. Tú puedes hacerlo, aunque creas lo contrario. Te llevarás una grata sorpresa.

34. No haber hecho el amor más veces con tu pareja. El sexo es el acto supremo de felicidad y éxtasis. Más cuando se hace con la pareja que amas. Desafortunadamente tiene una fecha de expiración. Lamentarás no haberlo hecho más seguido.


35. No haber sido agradecido a tiempo. Es difícil verlo al inicio, pero eventualmente es más claro que cada momento en este mundo, desde el más mundano hasta el más increíble, es un regalo que se nos ha dado y somos increíblemente suertudos de haberlo recibido.

HESTIA ERA LA DIOSA DEL CALOR DE HOGAR

En la mitología griega, Hestia es la diosa de la cocina, la arquitectura, el hogar, o más apropiadamente, del fuego que da calor y vida a los hogares.

Era la primogénita de los titanes Crono y Rea, y la primera en ser devorada por su padre al nacer.

Tras la guerra contra los Titanes, Hestia fue cortejada por Poseidón y por Apolo, pero juró sobre la cabeza de Zeus que permanecería siempre virgen, a lo que el rey de los dioses correspondió cediéndole los lugares preeminentes de todas las casas y la primera víctima de todos los sacrificios públicos, por evitar con su negativa una primera disputa entre los dioses.

Como diosa del hogar y la familia, Hestia apenas salía del Olimpo, y nunca se inmiscuía en las disputas de los dioses y los hombres, por lo que paradójicamente pocas veces aparece en los relatos mitológicos a pesar de ser una de las principales diosas de la religión griega y, posteriormente, romana.

Muestra de esta importancia es el hecho de que Hestia era la primera a quien se le hacían las ofrendas en los banquetes. Se le solían sacrificar terneras de menos de un año, aludiendo a su virginidad.

Ovidio narra una escena en la que Príapo, borracho, había intentado violar a Hestia en una fiesta a la que habían acudido todos los dioses y tras la cual se habían quedado dormidos. El rebuzno del asno de Sileno despertó a la diosa justo cuando su agresor se abalanzaba sobre ella, dándole el tiempo suficiente para huir despavorida originando una situación bastante cómica.

La escena también cuenta que en lugar de ser Hestia quien escapaba, fue Príapo, ya que al despertar la diosa, le empezó a gritar y él huyó. Este hecho provocó que el asno fuese su animal favorito y en sus festividades, estos animales eran engalanados con guirnaldas.

Cuando Dionisos entra en el Olimpo, Hestia cede su puesto en el consejo de los doce dioses, para así fortalecer su categoría de dios olímpico, mientras ella se dedica por completo al cuidado del fuego sagrado del Olimpo.

Hestia inventó el arte de construir, por lo que con ella finalizaban siempre las oraciones a los dioses.

De ella dependía la felicidad conyugal y la armonía de la familia.

Extendió su protección sobre los altares, los palacios de los gobernantes y, por analogía, sobre los estados entendidos como el hogar de cada pueblo.

De ella, por tanto, dependía la armonía y la felicidad de los habitantes de una ciudad.

Con el paso del tiempo incluso se amplió su protección a todo el universo, asumiendo que un fuego sagrado místico daba vida a toda la naturaleza.

En sus templos situados en el centro de las ciudades al aire libre, se recibía a los embajadores extranjeros, siendo un lugar de especial culto y de asilo, hasta el punto que se los consideraba el templo de todos los dioses, pero presididos por Hestia.

Cuando los habitantes partían para colonizar otras tierras, portaban una antorcha con el fuego del altar de Hestia, prendiendo con él el nuevo altar en la colonia, como símbolo de unión con la metrópoli. Si este fuego se apagaba, no podía volver a ser encendido con medios tradicionales, sino que se establecía un rito sagrado y se encendía uno nuevo mediante fricción o con cristales calentados al sol.


Fueron famosos los templos de Hestia construidos en Atenas, Oropos, Hermíone, Esparta, Olimpia, Larisa y Ténedos. El famoso oráculo de Delfos fue también un templo de la diosa antes de que se le ofrendara a Apolo

DECIDE DEJAR DE SUICIDARTE… NO FUMES  

Según estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de siete millones de personas mueren al año en el mundo por el cigarrillo.

¿Mueren o se matan? Son datos abrumadores y la cifra subirá en un millón para el 2030 si no se intensifican las medidas de control.

Fumar es un grave problema social, tanto para los que fuman, como para los llamados “fumadores pasivos” que conviven con ellos.

Desde la OMS reseñan que, de las siete millones de muertes que causa el tabaco al año, alrededor de 890.000 son no fumadores.

El cigarrillo es el responsable de numerosos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares, disfunción eréctil y fallas en la memoria. Defectos en la reproducción y anomalías congénitas. Enfermedades como diabetes, artritis y de los ojos se dan más en fumadores que en no fumadores.

Escribir sobre esto sirve de poco porque lo normal para el humano es no ver lo que debe ver ni cambiar lo que le conviene cambiar.


Pero acaso esta nota despierta a alguien que decida dejar de suicidarse paso a paso que es lo que hace un fumador. 

¿TÚ AMAS DE CORAZÓN?

El checo Jakub Halik es el primer hombre del mundo que sobrevive sin corazón.

En Praga le extirparon el suyo por un tumor y le pusieron dos bombas sin válvulas cardíacas y sin pulsaciones sensibles al tacto.

Él es un bombero de 37 años con dos bombas, una que manda la sangre al cuerpo y la otra a los pulmones.

Halik fue operado el pasado 3 de marzo y, si sobrevive, le harán un trasplante de corazón en unos nueve meses.

Sería bueno saber cómo se siente él sin corazón. ¿Sicológicamente cómo lo afectará esto?

De algún modo ya no puede decir "te amo con todo el corazón" o, si lo hace, no suena igual.

Pero Jalub no es la única persona sin corazón. Hay muchos que viven sin corazón, sin amor, sin ternura, sin bondad.


¿Tú amas de corazón? ¿Pones el corazón en lo que haces? Como dice una canción: ¿Te sobra mucho, pero mucho corazón?

23 de abril de 2018

LETRA DE LA CANCIÓN UNO ENTRE MIL

En tierra firme nada hay que dudar
aunque te digan acabado no hagas caso
sigue adelante la vida por ti.

(Coro:)

Uno entre mil yo ganaré
que cuesta arriba la partida del juego de la vida
el pasado no podrá volver a ser igual
y quizás así es mejor yo no lo se
si jamás creiste en mi tienes que cambiar de idea
la vida es como la marea
en pique seco en alta mar
va y viene sin parar

Nunca hice trampa ni la voy a hacer
y esta noche he decidido abrir el corazón
lo pierdo todo y vuelvo a comenzar

(Coro:)

Tu no acabas de entender esta música ligera
que llena de felicidad las tristes tardes de tormenta
grito al aire mi canción, jamás por pedir ayuda
y menos a ti que a ninguna
sigo guardando mi secreto
tu sorda yo cantando.

Si estás en tierra no hagas caso, no
aunque te digan fracasado sigue sin parar
hasta que suene la campana ve


(Coro:)

PARA CURAR EL CORAZÓN DESTROZADO.

Pautas para tratar la 'tusa'.

A Perla, paciente joven con una enfermedad autoinmune, le duelen el corazón y el pecho. Siente que se le oprimen y le generan un dolor agudo, punzante. Y no es por el mal que padece, sino por una ruptura afectiva. Visto desde la perspectiva de la neurología, lo que le pasa a Perla es lógico y válido.

Así lo han confirmado varios estudios científicos. "A pesar de que en su pecho y su corazón no hay fractura por terminar con el novio, si observáramos su cerebro por imágenes diagnósticas modernas encontraríamos un resultado equivalente al de la fractura de un hueso, pero en este caso asociada a un alto contenido emocional".

El no sentirse amado puede ser tan tóxico como fumar, comer altas cantidades de grasa saturada o ser sedentario, con respecto al riesgo de enfermedad cardiovascular o muerte.

Y su incidencia en el cuerpo es tan fuerte que cuando, por ejemplo, se le muestra a un 'entusado' una fotografía de su ex, esto puede activar en su cerebro las mismas áreas que cuando se le aplican estímulos dolorosos producidos por la quemadura con una bebida caliente en los brazos, como lo reveló el estudio realizado por la Universidad de Columbia.

Consejos.

Uno de los más importantes es perdonar y perdonarse lo antes posible.  "Ese duelo es como una deuda": entre menos se demore pagándola, menos angustia le producirá y más posibilidades tendrá de salir fortalecido para tener nuevas y sanas relaciones.

"En ese proceso uno debe dejar atrás el orgullo  No se perdona al otro porque lo merezca, porque ese otro tendrá que asumir las consecuencias de sus actos; se perdona porque así se puede vivir definitivamente sin él y porque, de lo contrario, siempre que se piense en esa persona, aunque hayan pasado muchos años, seguirá doliendo"

"No se hace para olvidar, sino para aprender de lo que pasó y no repetir esos errores en nuevas relaciones". Si usted hace la tarea juicioso, el cambio de actitud hará que, frente a otros, en parte también por procesos bioquímicos, irradie una energía diferente. Eso, por supuesto, incluye que vuelva a ser atractivo para los demás.

El otro no se puede convertir en una adicción. Hay que romper totalmente el vínculo. El cerebro procesa la separación de la pareja de manera equivalente a la ausencia de una sustancia determinada en un adicto, así que se debe empezar por reconocer que, en gran medida, su vida está controlada por el poder otorgado a otro. Esto debe acompañarse de la firme decisión de romper el vínculo con la expareja y de "estar dispuesto a pasar por el síndrome de abstinencia". Volver al consumo, sin importar la cantidad, "producirá una sensación de bienestar seguida de caos y más demanda".

Si se inician procesos de separarse poco a poco y con encuentros fugaces suele ser muy conveniente para uno de los miembros de la pareja, pero no para el otro, que sentirá más dolor y no podrá sanar las heridas si sigue en ese círculo vicioso.


Los amigos o familiares le deben ayudar al 'entusado' mediante 5 estrategias:

Acompañar: tener tiempo para el otro, estar ahí de manera auténtica y ponerse en sus zapatos.

Escuchar: estar dispuesto y disponible para oír, así sea mil veces, la misma historia. Permanecer cuando solo haya silencios.

Respetar: cada afectado tiene un ritmo para el duelo. No lo apresure porque le genera presión.

Nutrir: hay que ayudarle a que reciba "nutrientes para recuperarse", desde comida variada y balanceada hasta libros.

Iluminar: guiar al otro y, si es preciso, aconsejarle que visite a un psicoterapeuta.


Consejos para sanar las heridas:

1. Esto No es un fracaso
Lo vivido y la pérdida no son un fracaso, sino un aprendizaje. Si no lo ve así, lesionará su autoestima y prolongará su sufrimiento.

2. No busque a su expareja
No debe llamar, buscar ni contactar por ningún medio a su expareja con la disculpa de querer saber cómo está. Apóyese en sus amigos.

3. 'Compañeros de causa'
Si tiene que seguir relacionado con su ex por trabajo o hijos, su nexo será el de 'compañeros de causa'. Solo deben contactarse por ello.

4. Nuevos proyectos

Es clave recuperar la autoestima y reafirmar el proyecto de vida o emprender otros, así reinvertirá la energía que le daba a la relación.

CUALES SON LOS PRINCIPALES BENEFICIOS DE LA ADVERSIDAD


«La persona interesada en triunfar tiene que aprender a ver el fracaso como una parte saludable e inevitable del proceso de llegar a la cumbre».

La adversidad y el fracaso que a menudo vienen como consecuencia, son cosas
que deben esperarse que ocurran en el proceso de alcanzar el éxito y deberían tomarse como partes absolutamente críticas de este.

Realmente, los beneficios de la adversidad son muchos.

La adversidad crea resistencia
Nada en la vida alimenta más la resistencia como la adversidad y el fracaso.

Para hacer realidad sus sueños, tiene que aceptar la adversidad y hacer de los fracasos una parte normal de su vida.
Si no está teniendo fracasos, probablemente no está realmente avanzando en la vida.

La adversidad desarrolla madurez
La adversidad puede hacer de usted a alguien mejor si no deja que lo amargue. ¿Por qué? Porque la adversidad promueve sabiduría y madurez.
«Las personas buenas lo son porque han adquirido sabiduría a través de los fracasos. El éxito provee muy poca sabiduría».
Si el mundo sigue cambiando a un ritmo cada vez más rápido, la madurez con
flexibilidad llegará a ser algo muy importante.
Los problemas que enfrentamos y sobre los cuales vencemos preparan nuestros corazones para dificultades futuras.

La adversidad amplía el marco de lo que se considera rendimiento aceptable
¡En realidad se aprende a caer con éxito!
El resultado de caer y ser salvado es una confianza misteriosa al arriesgarse en el trapecio. Se cae menos. Y cada caída te hace enfrentar riesgos mayores.
Mientras una persona no aprenda por experiencia que puede sobrevivir a la adversidad, no querrá ir contra la tradición, ampliar el marco del rendimiento de la organización o desafiar sus límites físicos.
El fracaso impulsa a una persona a reconsiderar el status quo.

La adversidad provee mayores oportunidades
Eliminando los problemas se limita nuestro potencial. Casi todos los empresarios exitosos han tenido numerosas historias de adversidades y reveses que le abrieron puertas para mayores oportunidades.

La adversidad lleva a la innovación
La capacidad de innovar está en el corazón de la creatividad, un componente vital para el éxito.
Si usted quiere tener éxito, tiene que aprender a hacer ajustes a la forma en que hace las cosas y tratar de nuevo. La adversidad ayuda a desarrollar esa habilidad.

La adversidad motiva
Si usted puede superar las circunstancias negativas que debe enfrentar, podrá descubrir sus beneficios. Esto es así en casi todos los casos. Usted simplemente tiene que estar dispuesto a esperarlos, y no tomar la adversidad en forma tan personal.
Si pierde su trabajo, piense en la fortaleza que esa experiencia le permitirá desarrollar.
Si se enfrenta a algo grande y sobrevive, evalúe cuánto ha aprendido acerca de usted y cómo eso le va a ayudar a aceptar nuevos retos.
Y si en su carrera experimenta un traspié de la índole que sea, piense en la madurez que eso producirá en usted.
«en el juego de la vida es bueno tener algunas pérdidas tempraneras, porque alivian de la presión de tratar de mantenerse sin derrotas».
Siempre mida un obstáculo lo más cerca posible del tamaño del sueño que está tratando de convertir en realidad. Todo depende la forma en que lo vea.

La adversidad recubre beneficios inesperados
La persona común y corriente comete un error y automáticamente piensa que es un fracaso. Pero algunas de las grandes historias de éxitos pueden encontrarse en los beneficios inesperados de los errores.

Sabía usted estos ejemplos innovación frente a un fracaso:
La historia de Edison y el fonógrafo. Él lo descubrió mientras trataba de inventar algo completamente diferente.

¿Pero sabía usted que las hojuelas de maíz (Corn Flakes de Kellogg) fue el resultado de que a alguien se le quedó una olla con maíz hirviendo toda la
noche?

¿O que el jabón Ivory flota porque una cantidad de él se dejó en la mezcla por
demasiado tiempo lo que significó que absorbió un volumen de aire fuera de lo común?

¿O que las toallas de papel Scott nacieron cuando una máquina de papel higiénico puso demasiadas hojas de papel juntas?

El químico suizo-alemán Christian Friedrich Schönbein. Un día que estaba trabajando en la cocina, lo que su esposa le tenía estrictamente prohibido, y estaba experimentando con ácido sulfúrico y ácido nítrico, de pronto derramó algo de la mezcla sobre la mesa de la cocina. Se había metido en un problema porque sabía que cuando su esposa viera aquello, experimentaría alguna forma de «adversidad». Rápidamente cogió un delantal de algodón, limpió el líquido y colgó el delantal cerca del fuego para que se secara.  De repente se produjo una violenta explosión. Evidentemente, la celulosa en el algodón experimentó un proceso llamado nitratación. Sin querer, Schönbein había inventado la
nitrocelulosa a la que se llegó a conocer como pólvora sin humo. Al comercializar su invento, este le produjo muy buena ganancia.

«En ciencia, los errores siempre anteceden a la verdad».

LA RUTINA NO ES TEDIOSA CUANDO AMAS LO QUE HACES

La única rutina sana es la de aquel que repite algo por dedicación como el investigador con sus ensayos.

Sin embargo, esa rutina no es tediosa cuando tú amas lo que haces y pones el corazón y el alma.

Muy diferente a la monotonía que abruma al que se instala y se resiste el cambio; un ser hermético con un alma sellada.

Por lo mismo, pellízcate, abre los ojos del alma y mira qué cambios debes hacer. No los aplaces para un mañana que acaso no vivas.

Respira hondo y siente el gozo de estar vivo. Sé creativo, haz alguna locura y observa a los niños.

Ellos te enseñan a vivir cada día como lo que es: una aventura y un regalo de Dios.

Mira a los publicistas que cambian e innovan cada día y busca que los cambios te muevan a transformaciones internas.


La vida tiene sentido si escudriñas tu conciencia y enciendes lucecitas de esperanza. Mira las estrellas si tienes los pies en el barro.

22 de abril de 2018

LA LEVADURA DE CERVEZA COMO SUPLEMENTO NATURAL

Hoy día hay una gran variedad de suplementos que no solo son vitaminas y minerales. Estos suplementos los podemos usar para fortalecer nuestra salud en general, aliviar algunas enfermedades, fortalecer nuestra mente y mejorar la salud de nuestra piel, cabello y uñas.

La mayoría de estos suplementos se consiguen en las farmacias, las tiendas naturistas o en supermercados que vendan vitaminas. Como siempre, se debe consultar con un doctor antes de empezar a tomar cualquier suplemento.

Suplementos naturales más comunes: La levadura de cerveza se hace de las células secas y pulverizadas de una levadura conocida como Saccharomyces cerevisiae. Es rica en vitaminas del grupo B (con la excepción de vitamina B12), cromo, aminoácidos y selenio. La levadura de cerveza se usa para hacer cerveza pero también es un suplemento nutricional muy común.

Usos de la levadura de cerveza

- Diabetes: Por su alto contenido en cromo, se cree que la levadura de cerveza puede asistir al organismo en bajar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la tolerancia a la glucosa.

- Colesterol alto: A pesar de que todavía no hay estudios concluyentes, se cree que la levadura de cerveza podría bajar niveles de colesterol malo y aumentar niveles de colesterol bueno.

- Fatiga: Por su contenido en niacina y vitamina B6, la levadura de cerveza ayuda a aliviar la fatiga.

- Diarrea: El consumir levadura de cerveza cambia la flora microbiana presente en el intestino grueso. Por eso podría ser un buen remedio natural para la diarrea y otras infecciones internas.

Precauciones
Algunas personas podrían ser alérgicas a la levadura de cerveza. Este suplemento puede tener interacciones con medicinas para diabetes, depresión o para combatir hongos. Mujeres embarazadas o lactando y personas con enfermedad de Chron no deben usar levadura de cerveza.

DIETA PARA ESTAR RADIANTE

Hay dietas para muchas cosas, pero si te decimos que puedes hacer una que aumente tu potencial con los demás, seguro que quieres hacerla. Toma nota de estos alimentos que, además de adelgazar, te harán estar radiante e irresistible.

. Manzana. No te olvides de comer manzana una vez al día. Esta fruta aumenta las defensas y facilita la digestión, con lo que estarás más dispuesta a lo que surja cada día y con muchas energías.

. Aguacate. Su contenido nutricional es elevado: rico en vitaminas A y E, así como en aceites naturales, proteínas, hidratos de carbono y minerales que resultan esenciales para la generación de hormonas.

. Chocolate. Consumido con moderación es ideal para una dieta. El chocolate previene la tensión alta y calma el síndrome premenstrual. Por supuesto, de sobra conocido es su efecto afrodisíaco.

. Fresa. Otra fruta muy buena para la salud, porque favorece el flujo sanguíneo. Debido a esta cualidad se piensa que las fresas alimentan la capacidad y el deseo.

. Espinaca. Que son ricas en hierro ya lo sabemos, pero además fortalecen los huesos y ayudan a que la sangre coagule mejor. Son las perfectas aliadas para subirnos el ánimo y estar alegres y de buen humor.

. Huevos. Muchas virtudes encierran los huevos, que nos harán sentir mucho más guapas. Además de reforzar los huesos y las articulaciones, refuerzan las uñas y el pelo, dos lugares muy femeninos y que en perfecto estado nos hacen sentirnos más atractivas.
. Miel. Poderoso nutriente natural que proporciona energía y vitalidad en general, pero además contiene boro en abundancia, mineral que ayuda a aumentar las hormonas directamente relacionadas con el deseo.

. Zanahoria. Esta verdura ayuda a prevenir las quemaduras solares, y tiene muchos beneficios para el aparato respiratorio. Es uno de los mejores bronceadores que hay, por tanto te ayudará a estar guapa.

. Avena. Este cereal restituye la energía perdida por desgaste físico, particularmente para quienes viven estrés constante. Resulta especialmente indicado porque fomenta el aumento de testosterona en la sangre.

. Salmón. Un pescado multiusos para tener una apariencia bella. El salmón refuerza y aumenta el tono muscular y mantiene la piel más firme y elástica. Presume de un cuerpo tonificado al máximo con este alimento.

. Mariscos. Las propiedades afordisíacas de estos frutos del mar son muy conocidas pero, además contienen unos minerales que mejoran el funcionamiento del sistema cerebral y nervioso.

. Nuez moscada. Los expertos aseguran que sus propiedades afrodisicas son reales, ya que estimulan las células nerviosas y la circulación salguínea. Incopora esta especia a tus comidas y verás el resultado.


. Melón. Esta fruta está llena de vitamina B, por lo que ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso. El melón calmará nuestra ansiedad y sobre todo mantiene en niveles regulares la producción de hormonas

LIBÉRATE DE LOS PENSAMIENTOS LIMITANTES

Al crecer nos encontramos con situaciones que no siempre entendemos pero que crean pensamientos limitantes en diversas áreas de nuestra vida. Pueden estar relacionadas con el dinero, estereotipos de género o sobre ti mismo. Lo que tienen en común es que sabotean nuestros esfuerzos.

Todos tenemos pensamientos limitantes que nos impiden cumplir todos nuestros sueños. La buena noticia es que puedes eliminarlos con la actitud correcta y siguiendo unos sencillos pasos.

1. Identifica tu pensamiento limitante
El primer paso es averiguar qué idea te está deteniendo. Tendrás que analizar a fondo todo lo que crees hasta encontrar el pensamiento infundado. Aunque para ti puede parecer completamente cierto, solo es una mentira que te has creado en la cabeza. Toma papel y lápiz y escribe todas las ideas que te parecen completamente ciertas y que te definen como persona. Una vez que tengas la lista completa, analízala:

¿Cuáles son las ideas que rigen tu vida?
¿Cómo afecta cada una de estas ideas tus relaciones?
¿Te limitan o te impulsan?

Mantente abierto a toda la información que vayas descubriendo. Este ejercicio no busca juzgarte, sino ayudarte a entender lo que rige y limita tu vida.

2. No te compares
¿Tiendes a compararte con otros y creer que no puedes lograr lo mismo que ellos? Cuando te comparas con alguien, tu confianza se ve dañada y terminas sintiéndote inferior. El problema de compararte siempre con los demás es que tu energía se enfoca en lo que no tienes. Todos tenemos defectos y puntos débiles, pero también hay cualidades que nos hacen únicos y valiosos.

“Los defectos de un hombre se adecuan siempre a su tipo de mente. Observa sus defectos y conocerás sus virtudes.” -Confucio-
Las comparaciones son comunes, pero no hay razón para menospreciar tu potencial porque creas que otro es mejor en algo. Siempre habrá alguien con más experiencia, conocimientos o habilidades pero tú también eres superior a otras personas. Los pensamientos limitantes desaparecen cuando te das cuenta de que eres una persona con habilidades que la hacen exitosa en sus propias áreas.

3. Deja el pasado atrás
Todos hemos cometidos errores en nuestra vida, pero no todos los interpretamos de la misma forma. Los errores y los fallos no dicen quién eres hoy o lo que harás mañana. Por desgracia, mucha gente cree lo contrario. Ellos dejan que el pasado se convierta en la base de pensamientos limitantes que minan su futuro. Sin embargo, el futuro se crea a cada segundo que pasa. Identifica los errores que cometiste, analízalos y escribe el futuro desde hoy.

“El pasado es una colección interminable de horrores que sólo merece el más completo de los olvidos; el futuro, una incógnita poco confiable que es preciso asegurar; el presente, el campo de batalla donde hay que garantizarse la vejez.” -Ernesto Mallo-

4. Toma acción y reta a tus pensamientos limitantes
La mejor forma de demostrarte que los pensamientos limitantes son infundados es retándolos. ¿Crees que eres demasiado gordo para hacer ejercicio? Camina media hora cada día. ¿Crees que es demasiado tarde para iniciar un negocio? Solo hazlo. No importa qué pensamiento sea, ¡rétalo!

El amor ahuyenta el miedo y, recíprocamente el miedo ahuyenta al amor. Y no solo al amor el miedo expulsa; también a la inteligencia, la bondad, todo pensamiento de belleza y verdad, y solo queda la desesperación muda; y al final, el miedo llega a expulsar del hombre la humanidad misma”. -Aldous Huxley-

Los pensamientos limitantes generan miedo, ansiedad e infelicidad. Te harán sentir que haces las cosas mal y querrás dejar de intentarlo un minuto después de haber iniciado. En lugar de permitir que tus pensamientos te detengan, pasa por encima de ellos. Poco a poco te sentirás más seguro y dispuesto a continuar. Conforme avances, estarás más empoderado y realmente creerás que estás al mando de tu vida.


Prepárate para un proceso difícil. Eliminar los pensamientos limitantes no será fácil. Te verás obligado a enfrentar tus peores miedos, pero a cambio obtendrás control sobre ti y tus resultados.

AFIRMACIONES QUE REFUERZAN EL AMOR A TI MISMO

Una y otra vez haz tuyas las siguientes afirmaciones que refuerzan el amor a ti mismo y te inspiran:

- Elijo lo que me gusta y no es dañino sin buscar la aprobación ajena, confiado y sin temor.

- Sigo lo que me dice el corazón y con firmeza pongo límites a los que me irrespetan y pretenden someterme.

- Cuento mis dones, reconozco mis límites y no me castigo si yerro. Para mí un fracaso es solo un aprendizaje.

- Me quiero, acepto sereno las pruebas y dejo de lado todo lo que me hace sufrir.

- Tengo confianza y sé que puedo lograr mis metas y resolver con fe cualquier situación.

- Aprendo a comunicar mis sentimientos y respeto los de otros. Cambio mis opiniones cuando no son correctas.


- Soy una persona valiosa, capaz, creativa. Vibro en el amor: me amo, amo a Dios y amo la vida y a la Madre Tierra.

21 de abril de 2018

TELE MONITOREO DE LA SALUD DE LOS PACIENTES.

Próximamente, los consultorios médicos estarán mucho menos congestionados. La empresa AT&T está desarrollando el software y la plataforma de redes que, utilizando dispositivos inalámbricos, registrará las mediciones de salud de los pacientes (signos vitales) y las enviará a sus médicos.

Los sistemas de monitoreo, que incluyen termómetros, medidores de presión sanguínea y dispensadores de píldoras, se comunicarán con Wi-Fi.

El sistema, que está cercano a la etapa de pruebas, puede transformar la forma como los médicos interactúan con sus pacientes. En momentos en que la industria de la salud está bajo mucha presión, por lo que hay muchos incentivos para buscar formas de proveer mejor cuidado a menor precio, a la vez que dar comodidad a médicos y pacientes. Si un médico nota que su paciente no está tomando su medicamento a tiempo, o que la píldora para la tensión no está funcionando, puede hacer una video-conferencia con el para discutir las opciones.

AT&T no es la única empresa que está explorando las tecnologías de telemedicina. Adicionalmente, las compañías que participan en este nicho (como Bayer, Cisco, GE, IBM y Novartis), están trabajando juntas, para que sus dispositivos y sistemas puedan operar entre sí.

LA PASTEURIZACIÓN DE ZUMOS

Zumo de naranja.
Los zumos envasados (e incluso los néctares) se someten a dos tipos diferentes de procesos de pasteurización: por un lado existen los zumos sin procesar (crudos); por otro, los zumos ultrapasteurizados o zumos estériles.

Los productores de zumos están familiarizados con los procesos de pasteurización y con ambos métodos: el VAT o proceso "batch" (empleado en los productores de pequeño tamaño de producción) y el UHT (empleado en los productores de mayor producción). El método HTST es aceptado en la industria, ya que no produce una degeneración apreciable del sabor. La pasteurización es muy efectiva en los zumos debido a que son medios ácidos y evitan la proliferación de microorganismos esporulados, los más resistentes a las altas temperaturas. En muchos países, como Estados Unidos, el 95 % de los zumos comercializados son pasteurizados. En algunas ocasiones se exige por parte de los organismos encargados de la vigilancia e higiene alimentaria que se le indique al consumidor que está tomando un "zumo crudo". Los zumos suelen ser tratados térmicamente por el método de pasteurización a 70 °C durante 30 minutos, pero la temperatura ideal en función del pH es en la actualidad objeto de investigación.

Microorganismos frecuentes en los zumos
Dependiendo de su origen, los zumos contienen diversos microorganismos y es necesario reducir la concentración total de sus poblaciones mediante la pasteurización. De esta forma, se sabe que el zumo de manzana puede contenir las especies Salmonella typhimurium, Cryptosporidium y Escherichia coli. En el zumo de naranja es habitual encontrar las especies Bacillus cereus, Salmonella typhi y Salmonella hartford. En algunos zumos de verduras, generalmente en los zumos poco ácidos, como el zumo de zanahoria, existe un riesgo particular de permanencia de la especie Clostridium botulinum.

Efectos de la pasteurización en zumos
Los zumos pueden sufrir alteraciones en su color y tienden al marrón debido al deterioro enzimático de la polifenoloxidasa. Esto obedece en parte a la presencia de oxígeno en el líquido. Por ello, a los zumos y los néctares se les suele eliminar el aire antes de comenzar el proceso de pasteurización. De la misma forma, la pérdida de vitamina C y de caroteno se ve disminuida mediante desaireación previa.

Alimentos pasteurizados
Aparte de la leche y los zumos, otros alimentos son pasteurizados por la industria alimenticia; por regla general, son aquellos que poseen una estructura líquida o semilíquida. Algunos de los más mencionados son los siguientes:

Aguas
Bebidas en botella (Refrescos)
Cerveza
Helados
Lácteos (Leche, mantequillas, etc)
Mieles
Ovoproductos29 (evita Salmonella)
Olivas30
Pepinillos en vinagre (encurtidos)
Salsas (kétchup, mayonesa, Salsa de tomate, etc)
sopas de verduras, gazpacho, etc
Sidra
Vino

Zumos de frutas y verduras

ALGUNOS ROBAN Y ABUSAN COMO SI PUDIERAN BURLARSE DE LAS LEYES UNIVERSALES


Muchos cuidan de su reputación y no de su conciencia, dijo Publio Siro en Roma hace siglos.

Una falla que contamina todo sobre todo en escenarios de poder, y más en la política.

Me inspira pesar ver algunas personas que fueron muy importantes y ahora están en prision, doblegadas y acabadas. No las juzgo, pero cuando tenían todo el poder cayeron en la trampa de usarlo mal.

Lo triste es que pocos se ven en ese espejo y roban y abusan como si
pudieran burlarse de las leyes universales.

En el mundo la corrupción es galopante, alucinante, escandalosa y los "vivos" creen que todo quedará impune.

¿Alguna vez pensarán que la vida es como el eco y que todo se devuelve tarde o temprano?

Pero la lección es también para ti y para mí: Todo acto tiene un efecto bumerán. No puede ser de otra manera.


SEA COMO SEA SACA TIEMPO PARA RELAJARTE

Sea como sea saca tiempo para relajarte porque así logras aquietar la angustia y estar sereno.

Encuentras sabiduría y luz cuando eliges internarte en los caminos del alma y estar con Dios que mora en tu íntimo ser.

Con la fuerza divina eres capaz de abrazar lo desconocido sin temores y sin el freno del desaliento.

Cuida tu fe para no hacer saltos al vacío. La confianza es tu aliada para mirar de frente.

Necesitas sosegarte y dejar las correrías frenéticas que te arrebatan la paz y te estresan.

Te amas mucho y tus días son radiantes cuando abres las puertas al amor, la fe y la alegría.

Todo fluye cuando evitas odios viscerales, perdonas y te perdonas, convencido que la intolerancia te lleva al abismo.


Ten presente que los procesos piden paciencia y que todo lo que te llega lo puedes superar.

20 de abril de 2018

LETRA DE LA CANCION MUJER ROMÁNTICA

Eres tan bonita
Y es tan dulce tu mirar,
Eres tú la luz de la claridad
Brillas cuando pasas,
Porque sabes caminar,
Orgullosa estas de ti…
Pero cundo mas algo sale mal,
El amor te hace temblar,
Siempre te enamoras en primer lugar
Y terminas por llorar…

Se que tienes algo dentro de tu ser…
Se que eres mujer romántica,
Dulce piel,
Piel romantica…
Se que tiene pena,
Se que tu eres fiel,
¡Que le vas a hacer romantica!
Dulce piel…
Piel romantica…

Eres tan bonita
Y es tan dulce tu mirar,
Eres tú la luz de la claridad
Brillas cuando pasas,
Porque sabes caminar,
Orgullosa estas de ti…
Pero cundo mas algo sale mal,
El amor te hace temblar,
Siempre te enamoras en primer lugar
Y terminas por llorar…

Se que tienes algo dentro de tu ser…
Se que eres mujer romántica,
Dulce piel,
Piel romantica…
Se que tiene pena,
Se que tu eres fiel,
¡Que le vas a hacer romantica!
Dulce piel…

Piel romantica…

LA ENFERMEDAD DE HOY ES LA FANTASÍA DEL FUTURO

Cuando uno lee a los ateos y creyentes, encuentra que los unos se enfrascan en el tema ¿de Dónde venimos? Y los segundos ¿hacia dónde vamos a llegar (vida eterna, cielo, nirvana etc.)?

La absurda idiotez humana, todos pensando en las promesas del futuro y amargados por las decisiones del pasado. Unos procurando cómo conseguir dinero y el resto mirando a ver cómo quitárselo a los demás.

Tomando el veneno diario del miedo al mañana, al deterioro, la vejez, la enfermedad y la muerte. Nadie construye presente, viven hoy, trabajan hoy para conseguir cómo usarlo mañana, al igual que se lleva la lonchera para el trabajo, adelantamos el almuerzo, porque nos da miedo salir a buscarlo en el momento del hambre.

Ahorramos todo un año para irnos a disfrutar una playa con la familia, sabiendo que estamos con ella todos los días.

Celebramos un cumpleaños cada año, cuando los términos se vencen diariamente, hoy comienza un año que termina dentro de 365 días.

Los filósofos han hecho trizas el pensamiento, parece que nunca se hubieran enfrentado al pago de una cuota de una deuda, al escalamiento de los procesos académicos, al asegurar la comida y la salud… nos dan consejo de vida como cuando un empresario te dice “trabaje” ...pero no hay trabajo.

El pienso luego existo, es al revés existo porque pienso, trabajo porque hay trabajo, me alimento porque hay comida.

Todo el mundo busca la felicidad con lo que tiene al alcance. La felicidad es una construcción cerebral, no la venden en las promociones de los almacenes, ni en un estadio, tampoco en los bancos y menos en los restaurantes.

Yo veo cada rato personas con mucho dinero en mi consultorio, el último me impresionó, un empresario de 83 años que me dijo — me maté toda la vida para ser millonario, ahora ando en un Maserati, ( un carro deportivo que vale más de 500 millones de pesos colombiano), que maneja mi chofer…He ahí el problema...”que maneja mi chofer”. Y me pregunto ¿quién de los dos tiene el verdadero disfrute? Pues clarísimo: el chofer.

Construimos futuro para los demás, conseguimos dinero para los otros, sólo algunos inteligentes gastan lo que consiguen, con moderación y con inteligencia.

Pagamos “seguros de vida” que yo llamo “seguros de muerte” porque no te están dando vida, cuando mueres le dan vida a los que están vivos. Otros conseguimos para la vejez, para pagar el asilo, la silla de rueda, la póliza de salud, yendo a Lourdes como pacientes buscando un milagro en vez de viajar jóvenes con una mochila al hombro como turistas y no con una silla de ruedas con tanque de oxígeno para esperar el alivio que no va a llegar.

La felicidad es una construcción cerebral, como lo dije, gozar con un gol, con un café, con una compañía, mirar hacia arriba sin miedo de que llueva, caminar sin el afán de llegar temprano a ninguna parte, acariciar la mascota, cargar y no cansarnos de abrazar ni de reír.

Leer las cosas agradables que descubren los otros, enamorarse de la naturaleza sin pensar en un futuro pero viviendo el presente.

Construyamos felicidad sin que no la quiten los políticos perversos, que solo piensan en sus futuros cuatro años, en los presupuestos que se tienen que robar, que nos roban la felicidad sin darnos nada a cambio.

Pelear con los negativos y fatalistas que viven su propio infierno y que nos necesitan para echarle fuego.


Hoy y solo por hoy piensa en el hoy, que mañana y solamente mañana

LAS MUJERES BIOLÓGICAMENTE VIVEN MÁS

Tras analizar las tasas de supervivencia en poblaciones afectadas por calamidades, un nuevo estudio resta importancia a factores sociales y psicológicos.

En España, el segundo país más longevo del planeta, la esperanza de vida de las mujeres es casi seis años mayor que la de los hombres: 85,8 años frente a 80,1.

Esta brecha es un patrón que se repite en todo el mundo y, según un estudio de profesor de salud pública Majid Ezatti y sus colegas del Imperial College de Londres publicado hace unos meses, la población femenina incluso romperá el techo de los 90 en el año 2030; concretamente, serán las coreanas quienes previsiblemente cumplan, de media, 90,8 años.

¿A qué se debe esta diferencia? Los científicos no saben exactamente las causas. Mientras unos lo atribuían al aumento de las enfermedades cardiacas entre los varones a partir del siglo XIX, quizá relacionado con los hábitos nocivos y la dieta, otros han sospechado del cromosoma X que les falta a los varones o la influencia de la testosterona.

Una nueva investigación, llevada a cabo por expertos de Alemania y Dinamarca, intenta arrojar ahora nueva luz sobre la cuestión poniendo el foco en los registros históricos de poblaciones que han pasado por distintas calamidades, para cotejar la tasa de supervivencia entre los dos sexos.

Los científicos reunieron los datos demográficos de antiguos esclavos de Trinidad y Estados Unidos, que fueron liberados en África Occidental y sufrieron una gran mortandad a principios del siglo XIX probablemente debido a falta de inmunidad contra enfermedades tropicales; víctimas del hambre en Suecia, Irlanda y Ucrania en la Era Contemporánea, e islandeses que padecieron una terrible epidemia de sarampión entre 1846 y 1882, entre otros.

Las niñas son más resistentes
La primera conclusión es que las mujeres de todos esos lugares y épocas vivieron entres seis meses y cuatro años más como media que sus paisanos masculinos, pese a que ambos sufrieron igualmente las consecuencias de los desastres. Por ejemplo, durante la hambruna de la patata que asoló Irlanda a mediados del siglo XIX, la esperanza de vida se desplomó entre los hombres a 18,17 años, mientras que las mujeres vivían de promedio 22,4, cuando antes de crisis alimentaria ambos grupos llegaban a los 38 como media.

Además, al analizar los datos por franjas de edad, los investigadores observaron que la distancia se conservaba en las tasas de mortalidad infantil: las niñas eran más resistentes que los niños. Esto apunta a bases biológicas para explicar la longevidad femenina, lo que quitaría peso a factores tradicionalmente propuestos para explicar el fenómeno, como la tendencia a recurrir a violencia, los hábitos insanos –tabaco, alcohol, drogas…– o las conductas más arriesgadas que suelen adoptar los varones con mayor frecuencia.


Los genes u hormonas, entonces, serían los principales responsables de esta disparidad. Por ejemplo, se ha comprobado que los estrógenos femeninos refuerzan el sistema inmune contra las enfermedades infecciosas, mientras que la testosterona de los hombres podría tener el efecto contrario. El mero hecho de nacer mujer da más papeletas para alcanzar la vejez, incluso si vienen muy mal dadas.

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